Привет, пространство! Сегодня мы подготовили для вас 10 советов на каждый день, чтобы обрести осознанность. Ничего лишнего, никакой «воды» — все четко, ясно и по сути.
-
1) Восстановите связь с собой
В суете повседневной жизни мы часто забываем, насколько важно сосредоточиться на внутренней жизни.
-
2) Овладейте умением анализировать, различать чувства и мысли
Задайте себе вопрос: это мои чувства?
- Если да — идите в них и проживайте.
- Если нет — отпустите.
-
3) Задавайте себе вопросы
- Какие физические ощущения и эмоции я испытывал(а)?
- Какие образы были у меня перед глазами?
- Какие мысли были тогда и какие – сейчас?
-
4) Проявляйте к себе сочувствие
Самые проблемные моменты нашей жизни позволяют нам глубже понять себя и свои отношения с другими
-
5) Научитесь наблюдать за своим миром
-
6) Будьте честны
-
7) Развивайте способность ясно видеть собственное сознание, размышлять
-
8. Разрешайте себе испытывать страх
-
9. Осознанно смещайте фокус внимания
Главная ошибка тех, кто работает с фокусом внимания: человек не признает то, что есть, не может или не хочет быть честным с собой.
Только после честного взгляда на свою жизнь и признания ответственности за то, что есть сейчас, есть возможность изменить обстоятельства. И тогда фокус работает легко, и быстро меняет жизнь.
10. Отпускайте старые представление о мире, жизни, о себе
ВАЖНО!
- Отпускать те знания, которые больше не работают.
- Отпускать людей, которые хотят уйти из вашей жизни.
Освобождая пространство для нового, вы легко впустите новое в свою жизнь!
Григорий и Елена Болговы, авторы Технологии Образного Творения
источник сайт Обретение мастерства