Портал медитации

Путь к себе ...











Добро пожаловать, прекрасный человек
выбрать ваш регион

Выберите свой регион:

  • Россия
  • Украина
  • Белоруссия
  • Другая

Город:

  • Алчевск
  • Белая Церковь
  • Бердянск
  • Винница
  • Горловка
  • Днепродзержинск
  • Днепропетровск
  • Донецк
  • Житомир
  • Запорожье
  • Ивано-Франковск
  • Каменец-Подольский
  • Карпаты
  • Киев
  • Кировоград
  • Краматорск
  • Кременчуг
  • Кривой Рог
  • Лисичанск
  • Луганск
  • Луцк
  • Львов
  • Макеевка
  • Мариуполь
  • Мелитополь
  • Николаев
  • Никополь
  • Одесса
  • Павлоград
  • Полтава
  • Ровно
  • Северодонецк
  • Славянск
  • Сумы
  • Тернополь
  • Ужгород
  • Харьков
  • Херсон
  • Хмельницкий
  • Черкассы
  • Чернигов
  • Черновцы
  • Абакан
  • Альметьевск
  • Ангарск
  • Арзамас
  • Армавир
  • Артём
  • Архангельск
  • Астрахань
  • Ачинск
  • Балаково
  • Балашиха
  • Барнаул
  • Батайск
  • Белгород
  • Березники
  • Бийск
  • Благовещенск
  • Братск
  • Брянск
  • Великий Новгород
  • Владивосток
  • Владикавказ
  • Владимир
  • Волгоград
  • Волгодонск
  • Волжский
  • Вологда
  • Воронеж
  • Воткинск
  • Грозный
  • Дербент
  • Дзержинск
  • Димитровград
  • Евпатория
  • Екатеринбург
  • Елец
  • Ессентуки
  • Железнодорожный
  • Жуковский
  • Златоуст
  • Иваново
  • Ижевск
  • Иркутск
  • Йошкар-Ола
  • Казань
  • Калининград
  • Калуга
  • Каменск-Уральский
  • Камышин
  • Каспийск
  • Кемерово
  • Керчь
  • Киров
  • Кисловодск
  • Ковров
  • Коломна
  • Комсомольск-на-Амуре
  • Копейск
  • Королёв
  • Кострома
  • Красногорск
  • Краснодар
  • Красноярск
  • Крым
  • Курган
  • Курск
  • Кызыл
  • Ленинск-Кузнецкий
  • Липецк
  • Люберцы
  • Магнитогорск
  • Майкоп
  • Махачкала
  • Междуреченск
  • Миасс
  • Москва
  • Мурманск
  • Муром
  • Мытищи
  • Набережные Челны
  • Нальчик
  • Находка
  • Невинномысск
  • Нефтекамск
  • Нефтеюганск
  • Нижневартовск
  • Нижнекамск
  • Нижний Новгород
  • Нижний Тагил
  • Новокузнецк
  • Новокуйбышевск
  • Новомосковск
  • Новороссийск
  • Новосибирск
  • Новочебоксарск
  • Новочеркасск
  • Новошахтинск
  • Новый Уренгой
  • Норильск
  • Ноябрьск
  • Обнинск
  • Одинцово
  • Октябрьский
  • Омск
  • Оренбург
  • Орехово-Зуево
  • Орск
  • Орёл
  • Пенза
  • Первоуральск
  • Пермь
  • Петрозаводск
  • Петропавловск-Камчатский
  • Подольск
  • Прокопьевск
  • Псков
  • Пушкино
  • Пятигорск
  • Ростов-на-Дону
  • Рубцовск
  • Рыбинск
  • Рязань
  • Салават
  • Самара
  • Санкт-Петербург
  • Саранск
  • Сарапул
  • Саратов
  • Севастополь
  • Северодвинск
  • Северск
  • Сергиев Посад
  • Серпухов
  • Симферополь
  • Смоленск
  • Сочи
  • Ставрополь
  • Старый Оскол
  • Стерлитамак
  • Сургут
  • Сызрань
  • Сыктывкар
  • Таганрог
  • Тамбов
  • Тверь
  • Тольятти
  • Томск
  • Тула
  • Тюмень
  • Улан-Удэ
  • Ульяновск
  • Уссурийск
  • Уфа
  • Форос
  • Хабаровск
  • Хасавюрт
  • Химки
  • Чебоксары
  • Челябинск
  • Череповец
  • Черкесск
  • Чита
  • Шахты
  • Щёлково
  • Электросталь
  • Элиста
  • Энгельс
  • Южно-Сахалинск
  • Якутск
  • Ялта
  • Ярославль
  • Барановичи
  • Бобруйск
  • Борисов
  • Брест
  • Витебск
  • Гомель
  • Гродно
  • Жлобин
  • Лида
  • Минск
  • Могилёв
  • Мозырь
  • Молодечно
  • Новополоцк
  • Орша
  • Пинск
  • Полоцк
  • Речица
  • Светлогорск
  • Солигорск







Поиск по Порталу:



  • Google +

    Twitter

Найди своё событие
Поиск событий (380)

А нужна ли Вам йога? Размышления о йога-мотивации

Mogu-Studio 0 коммент. Опубл. Декабрь - 9 - 2016 Просмотров: 340

Сейчас, когда йога стала успешным коммерческим продуктом, в интернете можно найти много мотивирующих статей с однотипными названиями вроде «10, 25, 100 причин заняться йогой», а также очень красивых рекламных видео с ангелоподобными девушками и суровыми мускулистыми мужчинами, выполняющими причудливые скрутки и гимнастические стойки на руках. Одна из таких статей даже размещена у нас на сайте…

Если проанализировать содержимое этих статей, то основная группа мотивирующих факторов призывает нас заняться йогой для физического здоровья, приводя в пример йогов-старожилов, похудевших и омолодившихся йогинь, излечение от сколиоза, бесплодия, морщин и прыщей. Встречались даже комплексы асан, излечивающих от рака… Да, действительно, существует такое направление как йогатерапия, которая помогает не только улучшить осанку, но и избавиться от болей и напряжения в спине; легче преодолевать возрастные изменения в женском организме, связанные с климаксом, уменьшить менструальные боли, повысить фертильность. Но все же не нужно рассчитывать на мгновенное исцеление, посещая занимаясь раз в неделю. Только регулярные занятия, включающие в себя обязательную домашнюю практику, смогут мягко привести к долговременному результату. Это в равной степени относится и к мотивациям «похудеть», «подтянуть мышцы» и т.д. Если же ваша мотивация ограничивается физическим аспектом йоги, то, возможно следует заняться фитнесом или записаться на фитнес-йогу в спорт-клубе.

Немного особняком выделяется мотивирующий фактор гибкости. Основным продающим лозунгом служит фраза — «Гибкость это молодость». Но встречаются и довольно причудливые обещания, направленные в основном на доверчивую женскую аудиторию — от множественных оргазмов до успешного замужества:) Да, действительно, йога помогает развить гибкость, но в рамках индивидуальных врожденных способностей каждого человека. Еще полвека назад в Индии супер-гибкие люди шли в факиры и выступали в цирке в одной программе с карликами и бородатой женщиной:) В йоге, работая с осознанным дыханием в асанах, мы возвращаем мышцам и связкам эластичность, увеличиваем подвижность суставов. Но, если ваша единственная или основная мотивация ограничивается развитием гибкости, то, возможно, вам следует предпочесть стрейчинг или пилатес.

Далее с некоторым отрывом от лидирующего здоровья идет блок под условным названием «антистресс». И это неудивительно, условием выживания в мегаполисе является возможность разгрузить ум, наполненный до отказа информационным мусором. И здесь опять же спасительным кругом маячит йога, обещая релакс и благость уже после первого занятия. Да, действительно, во время практики вырабатываются известные «гормоны радости» серотонин и эндорфин. После практики возникает ощущение окрылённости и полета, расслабленности и умиротворения. Но, как известно, наш организм является «эндорфиновым наркоманом» и вскоре начинает подавать сигналы эндорфинового голода, который мозг интерпретирует как «йога больше не вставляет»… Также общеизвестным фактом является то, что йога (чаще всего кундалини-йога) используется как инструмент реабилитации наркоманов. Но, к сожалению, значительная часть бывших наркоманов, пересаживаются с героиновой на йога-иглу, увеличивая и увеличивая часы практики, дыхательных упражнений, переодеваясь в белые одежды и еще дальше отдаляясь от социума, так и не научившись брать на себя ответственность за свою жизнь. Поэтому, если не решены корневые психологические проблемы, то не стоит рассчитывать на йогу как на единственную палочку-выручалочку.

Мастерство в йоге определяется не внешней формой асан, а глубиной мышечной и ментальной релаксации при пребывании в них. Исходя из принципов безопасности, мы учимся четко простраивать тело в пространстве, что способствует накоплению и правильному распределению энергии в теле.  Это, в свою очередь при условии регулярной практики способствует общему оздоровлению и омоложению организма. И всё же правильно выполненная асана никак не может является самоцелью, а служит средством для достижения состояния спокойствия ума. Основная «мышца», которую мы укрепляем с помощью йоги, это мышца ОСОЗНАННОСТИ! Гибкость, которую развиваем, это, прежде всего, ментальная гибкость. Скорость в йоге это способность достичь состояния  внутреннего безмолвия.

Йога на санскрите означает «союз» или «единение». Регулярные занятия йогой при правильной мотивацией и ожиданиях, могут поистине творить чудеса – вы получите результаты несоизмеримо большие, чем от фитнеса, стрейчинга и психолога вместе взятых, начиная от восстановления здоровья тела и психики даже при достаточно запущенных начальных данных и заканчивая осознанной радостью бытия.

Марина Чуенкова ©

оценили 3 человек
Loading ... Loading ...
Просмотров: 340
Статья

Написать комментарий