Ревность – это чувство, которое часто становится сложным переживанием. Это чувство может портить вам жизнь, если вы та/тот, кого ревнуют. Это чувство может преследовать вас. И разрывать изнутри, не давая покоя, подвергая своим атакам.
В основе здоровой ревности лежит чувство собственности и ценности этой собственности, основанное на инстинкте выживания. Здоровым проявлением ревности будет реакция, направленная на бережное отношение к близкому человеку, забота о его комфорте, жизнеспособности. Такие действия несут посыл: я тобой дорожу.
В ревности есть еще энергия заботы о своей собственной ценности. Если это чувство возникает и есть факты, что тебе не ценят, не уважают, приносят боль, то это сигнал о сохранении своей целостности, о необходимости позаботиться о себе, защитить свои границы.
Когда возникает ревность патологическая, то за этим стоит низкая самооценка и необходимость контролировать другого. Внутри есть неверие, что ты такая, какая есть, кому-то можешь быть нужна и интересна. За ревностью стоит страх потери.
Популярная фраза «ревнует – значит любит» не объективна. Часто ревнует – значит, не доверяет. Ни себе, ни тебе. В этом чувстве сосредотачивается сразу много различных переживаний. Этакая гремучая смесь неуверенности, агрессии, вины, разочарования.
Если это чувство рождает беспомощность и ощущение потери контроля над жизнью, все будущее оказывается в руках партнера, который не оправдывает твоих ожиданий, то ревность перерастает в гнев. Часто не контролируемый. И уже в состоянии неконтролируемого гнева человек может не понимать, что делает.
И если женщина, например, осознавая, что за ревностью мужчины последует гнев, начинает ограничивать себя, свою жизнь, сферу своего общения, то часто это приводит к разрушению жизни в целом.
Человек же, который подвержен ревности сам, часто понимает, что ломает и рушит то, что имеет, но это чувство внутри себя бывает сложно остановить.
Все ревнивцы обладают одинаковыми особенностями: низкая самооценка, неуверенность в себе, недоверие к партнеру.
Страх потери близкого человека находится на грани переживания смерти. Он (она) уйдет – я умру. Это слияние с партнером говорит об эмоциональной зависимости. В этих переживаниях много тревоги, даже паники.
Чтобы справится с ревностью нужно поднимать свою внутреннюю самоценность. Учиться любить себя, уважать себя. Когда ревность глубоко пронизывает вашу жизнь – это повод задуматься о своей уязвимости, помочь себе вырасти, научиться опираться на себя, чтобы не зависеть от других.
Бороться с чувствами не имеет смысла. Чтобы перестать ревновать, важно понять основную причину. Какой истинный страх прячется за вашей ревностью.
Поэтому ревность – это сигнал заняться своим саморазвитием:
* пойти на танцы, рисование, какие-то курсы, которые помогут вам осознать свою ценность и значимость,
* поработать со своей самооценкой или травмирующим обстоятельством в вашей жизни, которое рождает такой сильный страх потери близкого человека.
Что же делать, когда ревнуют вас?
В этом случае самый первый шаг – поговорить. Если ваш партнер отзывается на ваши чувства и переживания, хочет что-то изменить в себе и не просто хочет, а делает шаги в эту сторону: например, идет на тренинг или к психологу, – то вместе вы можете пройти это испытание в вашей жизни и создать более высокую степень доверия в отношениях.
Если же после бесед, разговоров ничего не меняется, то задайте себе вопрос: готовы ли вы жить в состоянии постоянного контроля? Готовы и вы себя ограничивать в угоду требованиям близкого человека, порой не обоснованным? Готовы ли вы лишать себя полноты счастья и открытости в отношениях? Ответ даст вам понимание, что делать дальше. Изменить другого мы не в силах.
