Речь об эмоциональной независимости, когда мы не нуждаемся остро в поддержке или одобрении окружающих, не нуждаемся в том, чтобы всё шло «как надо» для нашего хорошего самочувствия, нас не ранит критика или чужое недовольство, и т.д.
В какой-то степени человек (существо социальное) всегда будет зависим – и от других людей, и от обстоятельств, дискомфорт причиняет не зависимость сама по себе, а её слишком большая степень. Поэтому «независимостью» будем считать незначительную, комфортную степень зависимости.
В вопросе независимости есть два основных момента.
Первый – насколько мы можем видеть и брать свою ответственность, не перекладывая её на других (и не беря чужое на себя, конечно). Чем больше эта наша способность, тем менее зависимы мы будем. Объясню, почему. Когда мы берём чужую ответственность, т.е., пытаемся решать чужие проблемы, позволяем залезть кому-то себе на шею, не уважаем свои личные границы, чем-то жертвуем ради других, от чего-то важного для себя отказываемся, через такие действия мы стараемся получить любовь и одобрение окружающих. Т.е., мы ставим своё эмоциональное самочувствие в зависимость от того, что другие скажут или сделают. Это высокая степень зависимости, и тут важно сбалансировать позиции «я – другие» так, чтобы ни мы, ни они не были ниже или выше. Наши интересы ничуть не менее важны, чем интересы другого человека. Если мы идём на жертву и делаем что-то для него в ущерб себе, важна мотивация – почему мы это делаем? Потому что мы его любим, и поступаем так с лёгким сердцем, бескорыстно, только из любви, или внутри себя мы будем считать его нам обязанным, будем осознавать свой поступок именно как жертву, будем стремиться получить «обратку»? Первое может происходить сколько угодно и с кем угодно, главное – чистые намерения, ну и, конечно, реализация своих желаний, это обязательно. Второе – признак недостаточной любви к себе и высокой степени зависимости от других людей.
Вторая ситуация – мы, наоборот, перекладываем свою ответственность на других людей. К примеру, делаем что-то вместе с другом, строим личные планы, имеем ожидания. Раз – ожидания не сбываются, мы считаем, что друг виноват (сделал что-то не так, как мы считали правильным, не то сказал, не так посмотрел, т.д.). Это – яркий пример перекладывания своей ответственности, когда мы обижаемся на человека за то, что он не такой, как мы хотим, или поступает не так, как мы считали, он будет поступать. Наши мысли, наши планы и прогнозы – только наша ответственность, больше ничья, перекладывая её на других, мы тоже оказываемся в зависимости от людей, которые должны оправдывать наши ожидания. И в этом тоже очень мало любви к себе. Как брать свою ответственность, я писала в статье «Как взять свою ответственность и не перекладывать её на других».
Второй основной момент в вопросе независимости – наше отношение к себе. При хорошем, стабильно добром, адекватном отношении к себе мы мало зависим от мнения окружающих (зависим, конечно, но в безопасной дозе), не обижаемся, нас не задевает критика, пренебрежение, мы не общаемся с кем-то только потому, что больше не с кем общаться, мы не дружим с некомфортными, несозвучными для нас людьми, мы не считаем свои интересы и желания менее значимыми, чем мнения и желания других людей. Кроме этого, когда мы себя любим, то обустраиваем свою жизнь так, как нам на самом деле этого хочется – не следуя стереотипам или мнению окружающих или модным трендам, а так, как по-настоящему этого хочется именно нам (и пусть весь мир повертит пальцем у виска)). Любя себя, мы окружаем себя теми людьми, с которыми нам по-настоящему хорошо, мы находимся в тех местах, где действительно хотим находиться (и да, сначала мы учимся понимать, чего хотим на самом-то деле), занимаемся тем, что нам на самом деле интересно. Я не говорю – бросить всё, уехать куда глаза глядят, жить впроголодь, т.д. Когда мы начинаем любить себя, в рамках одной жизни происходит постепенная перестройка всего – всех сфер. Переход к жизни в любви – это длительный процесс, что-то мы решаем изменить сами, к чему-то нас активно подталкивают, иногда это довольно больно и неприятно. Но перемены происходят неминуемо, и всего-то от обретения двух важных навыков – брать свою ответственность и любить себя.
С любовью, Юлия Соломонова
Источник: http://life-sunshine.ru/?p=2254
