Наверное, можно было бы просто заниматься семьей и домом, но это не про вас – вам нужно больше. Возможно, во всей этой кутерьме вы видите сейчас и смысл, и необходимость. И даже считаете, то это ведет вас к чему-то прекрасному. Хорошо, если это вызывает кайф и драйв. Однако, если при этом, вы чувствуете себя уставшей и задерганной, часто раздражаетесь, то тут уже стоит задуматься.
Возможно, вас когда-то учили, что надо много-много самозабвенно трудиться и тогда все получится. Но все может получиться, только если вы будете помнить о том, что помимо работы, забот и хлопот, у вас есть важные цели; будете готовы меняться, когда какие-то стратегии приедаются или перестают работать, мешая достижению целей. Скорее всего, все получится, если вы перестанете выматывать себя, научитесь отдыхать, восстанавливаться, перезагружаться, жить радостно, со вкусом и в вашей жизни появится место познанию себя и мира, обеспечению того, что нужно вашим душе и телу. И когда глаза наконец-то засветятся радостью, а, просыпаясь утром, вы будете искренне улыбаться новому дню – это будет свидетельством того, что вы на верном пути.
Вы же знаете: если радости жизни еще нет – надо искать то, что ее даст. Если прежние способы не работают – надо найти новые. Если существующие роли воительницы, амазонки, труженицы не ведут к желаемому результату – надо осваивать новые. Создание новых эффективных жизненных стратегий – это интересно и увлекательно, чем-то напоминающее создание нового красивого имиджа или гардероба.
Итак, первое, что рекомендую – обеспечьте себе такой стиль жизни, при котором вы сможете быть эффективны во всех нужных вам направлениях реализации, наслаждаясь каждым днем своей жизни и своим телом.
Одним из элементов этого стиля будут полезные привычки. Именно те, которые структурируют ваше время и сознание на самом важном. Думаю, среди важного, вы наверняка обозначите здоровье. И вы правы: не будет здоровья – не будет ни сил, ни желания стремиться даже к самым манящим вершинам. Но под здоровьем я подразумеваю не только физическое здоровье, но и чистоту мысли. Иными словами, учитесь думать позитивно, формировать убеждения, способствующие достижениям; отказывайтесь от фраз типа: «хочу не болеть», «хочу не работать» – подсознание не слышит частицы «не» и обеспечивает реализацию задачи в утвердительной форме.
Если в вашей прекрасной голове бесконечный неконтролируемый внутренний диалог – вы зависимы. В этом случае ваш успех ситуативный. И каждый раз, для того, чтобы что-то реализовать, вам нужно накрутить себя любым возможным способом. Только умение контролировать свои мысли дает возможность сделать свой успех постоянным и управляемым вашим намерением.
Последите за тем, что и как вы говорите, какие у вас любимые фразы и слова-паразиты, а затем вычеркните то, что деструктивно для вас. Это, например, такие выражения: «голова идет кругом», «меня это разрывает/убивает/поражает», «ужас». Замените короткое «ок» на «хорошо», и со временем, вы увидите, что действительно становится хорошо во многих вопросах.
Все это работает на повышение вашей осознанности, которая намного дружественнее успеху, чем многие «делания».
Изучите потребности своего тела и его реакции в течение месячного цикла. Если в какие-то дни цикла вы перестаете мыслить ясно, испытываете одно лишь желание – пребывать в горизонтальном положении – откажитесь от важных встреч в это время. Спланируйте время так, чтобы иметь возможность нормально отдохнуть – и увидите, насколько повысится ваша эффективность. Поймите, у женского тела есть свои потребности, которые зависят от ритмов Земли, Луны и Солнца, чем лучше мы их знаем и удовлетворяем, тем гармоничнее и успешнее можем стать. Например, изучив Лунный календарь, вы будете знать, в какие дни Лунного цикла вам стоит активно действовать, когда лучше – отдыхать, а когда будет уместнее другая работа. Это позволит вам так спланировать свой рабочий график, чтобы с минимумом усилий получать лучшие результаты. Помните, что здоровые женские стратегии включают умение создавать здоровое и комфортное для себя пространство, состояния и отношения.
К полезным привычкам я отношу также эффективные настройки. Например, прежде чем начать что-то делать, спросите себя: «Почему и как у меня это получится?». И найдите все, что поддержит вас в вашем деле, задействуйте свои ресурсы, спланируйте реализацию дела из этой настройки. Затем спросите себя: «А какие могут быть помехи в реализации и как их устранить?». Таким образом, ваш мозг уже настраивается на решение этих вопросов, и вы можете избежать потерь времени и энергии.
Умение управлять своим состоянием – еще один из базовых элементов нашей эффективности. Мы можем быть разными в разных ситуациях, это естественно. И не нужно стараться быть всегда одинаковой, завязывая в узел свою личность и эмоции. Стоит знать себя, принимать себя и уметь управлять своим противоречивым «внутренним государством», тогда и внешним управлять будет намного легче, интереснее и приятнее. Просто подумайте: какой вы можете быть и в каких условиях, каким образом будет уместно проявлять себя, так или иначе? Это называют адекватностью и очень ценят ее наличие. Возможно, где-то вы можете позволить себе больше, где-то – меньше, где-то – сами создаете условия для любого своего проявления. Но если вам приходится слишком часто себя подавлять, поскольку этого требуют условия – ждите проблем со здоровьем. А чтобы избежать их – познакомьтесь с собой ближе, узнайте, какие свои стороны вы подавляете, и найдите способ решения этого вопроса. Возможно, вам поможет физическая нагрузка, танцы, пение и другие хобби в реализации тех ваших сторон, которые подавляются. Как правило, такая работа над собой доставляет много радости, а с ней приходят энергия и силы, столь нужные вам в вашей жизни.
Управление своим состоянием включает и умение развивать в себе позитивные и полезные качества. Для этого, сначала надо принять себя целиком и полностью, со всеми сильными и слабым сторонами. Затем вместо того, чтобы бороться с собой (своей неуверенностью, непунктуальностью, эмоциональностью, слабостью), начинать выстраивать те качества и укреплять те сильные стороны, которые вам нужны. Нет смысла бороться с неуверенностью – это может растянуться на годы и ни к чему не привести. Не бывает такого, чтобы человек, прожив годы жизни, постоянно был в себе не уверен. Есть смысл – вспомнить ситуации в жизни, когда вы были уверены в себе, ощущение себя в этих ситуациях, и перенести их на себя сегодняшнюю. Представьте: 1) как вы себя чувствуете, когда уверены в себе?; 2) Что хорошего это дает вам?; 3) собираясь утром на работу, делайте это так, как бы сделали, будучи уверенной в себе; 4) проживите весь день так, как это сделала бы уверенная в себе женщина. Вот так, через исследование и игру, вы сможете создать себе новое качество. Так вы уже когда-то, когда были маленькими, делали, обучаясь взрослым стратегиям и программам. Используйте это дальше себе на пользу.
Резюме:
Если имеете большие амбиции, много желаний и стремлений – создайте такой стиль жизни, который будет способствовать самой лучшей, гармоничной и эффективной для вас реализации. Уделяйте внимание своему телу, мыслям, эмоциям, душевным порывам и следуйте своему пути в согласии с собой.
Автор: Ания Анима, коуч, наставница в теме женственности, мастер-учитель Рэйки, ведущая уникальных успешных женских тренингов и онлайн-программ
Опубликовано в журнале Woman Magazine
