Портал медитации

Путь к себе ...











Добро пожаловать, прекрасный человек
выбрать ваш регион

Выберите свой регион:

  • Россия
  • Украина
  • Белоруссия
  • Другая

Город:

  • Алчевск
  • Белая Церковь
  • Бердянск
  • Винница
  • Горловка
  • Днепродзержинск
  • Днепропетровск
  • Донецк
  • Житомир
  • Запорожье
  • Ивано-Франковск
  • Каменец-Подольский
  • Карпаты
  • Киев
  • Кировоград
  • Краматорск
  • Кременчуг
  • Кривой Рог
  • Лисичанск
  • Луганск
  • Луцк
  • Львов
  • Макеевка
  • Мариуполь
  • Мелитополь
  • Николаев
  • Никополь
  • Одесса
  • Павлоград
  • Полтава
  • Ровно
  • Северодонецк
  • Славянск
  • Сумы
  • Тернополь
  • Ужгород
  • Харьков
  • Херсон
  • Хмельницкий
  • Черкассы
  • Чернигов
  • Черновцы
  • Абакан
  • Альметьевск
  • Ангарск
  • Арзамас
  • Армавир
  • Артём
  • Архангельск
  • Астрахань
  • Ачинск
  • Балаково
  • Балашиха
  • Барнаул
  • Батайск
  • Белгород
  • Березники
  • Бийск
  • Благовещенск
  • Братск
  • Брянск
  • Великий Новгород
  • Владивосток
  • Владикавказ
  • Владимир
  • Волгоград
  • Волгодонск
  • Волжский
  • Вологда
  • Воронеж
  • Воткинск
  • Грозный
  • Дербент
  • Дзержинск
  • Димитровград
  • Евпатория
  • Екатеринбург
  • Елец
  • Ессентуки
  • Железнодорожный
  • Жуковский
  • Златоуст
  • Иваново
  • Ижевск
  • Иркутск
  • Йошкар-Ола
  • Казань
  • Калининград
  • Калуга
  • Каменск-Уральский
  • Камышин
  • Каспийск
  • Кемерово
  • Керчь
  • Киров
  • Кисловодск
  • Ковров
  • Коломна
  • Комсомольск-на-Амуре
  • Копейск
  • Королёв
  • Кострома
  • Красногорск
  • Краснодар
  • Красноярск
  • Крым
  • Курган
  • Курск
  • Кызыл
  • Ленинск-Кузнецкий
  • Липецк
  • Люберцы
  • Магнитогорск
  • Майкоп
  • Махачкала
  • Междуреченск
  • Миасс
  • Москва
  • Мурманск
  • Муром
  • Мытищи
  • Набережные Челны
  • Нальчик
  • Находка
  • Невинномысск
  • Нефтекамск
  • Нефтеюганск
  • Нижневартовск
  • Нижнекамск
  • Нижний Новгород
  • Нижний Тагил
  • Новокузнецк
  • Новокуйбышевск
  • Новомосковск
  • Новороссийск
  • Новосибирск
  • Новочебоксарск
  • Новочеркасск
  • Новошахтинск
  • Новый Уренгой
  • Норильск
  • Ноябрьск
  • Обнинск
  • Одинцово
  • Октябрьский
  • Омск
  • Оренбург
  • Орехово-Зуево
  • Орск
  • Орёл
  • Пенза
  • Первоуральск
  • Пермь
  • Петрозаводск
  • Петропавловск-Камчатский
  • Подольск
  • Прокопьевск
  • Псков
  • Пушкино
  • Пятигорск
  • Ростов-на-Дону
  • Рубцовск
  • Рыбинск
  • Рязань
  • Салават
  • Самара
  • Санкт-Петербург
  • Саранск
  • Сарапул
  • Саратов
  • Севастополь
  • Северодвинск
  • Северск
  • Сергиев Посад
  • Серпухов
  • Симферополь
  • Смоленск
  • Сочи
  • Ставрополь
  • Старый Оскол
  • Стерлитамак
  • Сургут
  • Сызрань
  • Сыктывкар
  • Таганрог
  • Тамбов
  • Тверь
  • Тольятти
  • Томск
  • Тула
  • Тюмень
  • Улан-Удэ
  • Ульяновск
  • Уссурийск
  • Уфа
  • Форос
  • Хабаровск
  • Хасавюрт
  • Химки
  • Чебоксары
  • Челябинск
  • Череповец
  • Черкесск
  • Чита
  • Шахты
  • Щёлково
  • Электросталь
  • Элиста
  • Энгельс
  • Южно-Сахалинск
  • Якутск
  • Ялта
  • Ярославль
  • Барановичи
  • Бобруйск
  • Борисов
  • Брест
  • Витебск
  • Гомель
  • Гродно
  • Жлобин
  • Лида
  • Минск
  • Могилёв
  • Мозырь
  • Молодечно
  • Новополоцк
  • Орша
  • Пинск
  • Полоцк
  • Речица
  • Светлогорск
  • Солигорск





Поиск по Порталу:



  • Google +

    Twitter

Как достичь своих целей?

Ruslan Okean 0 коммент. Опубл. Октябрь - 26 - 2016 Просмотров: 764

Такая актуальная, но уже, по-моему, просто затёртая до дыр тема. Как достичь своих целей? Стоит набрать этот запрос в гугле или яндексе, и вы получите сотни ответов. И всё же и я решил написать об этом, потому что тема хоть и избитая, но всё же очень важная и значимая для многих.

Итак, что же нужно, чтобы достичь своих целей?

Ну, для начала было бы неплохо эти цели поставить. Речь сейчас не о технологии SMART и ей подобных, коих великое множество, все они позволяют простроить цель, прописать её, детализировать и так далее, решить технические вопросы работы с целью, но как её найти? Грубо говоря, в каком направлении вообще искать? Чтобы ответить себе на вопрос — «А чего же я всё-таки на самом деле хочу?», «Что же для меня на самом деле важно?«, нужно разобраться со своими желаниями, а значит, чётко и конкретно определить свою базовую систему ценностей, — это, как минимум, и, как максимум, своё предназначение, что в общем-то сделать достаточно легко.

Теперь, если я знаю, что для меня важно, я могу легко поставить себе цель получить это. А моей целью будет не что иное, как получение того, что для меня важно. Тут всё предельно понятно. Если для меня важно иметь свой дом, то моя цель сделать так, чтобы он у меня был. Берём эту цель, SMARTуем её и идём достигать. Если для меня важно быть счастливым, мы определяем, в какой ситуации я чувствую себя счастливым, и ставим себе цель создавать в своей жизни максимальное количество таких ситуаций. Это, кстати, два типа целей — вещественная и процессуальная.

Когда я поставил себе цель, мне нужно её проверить на достижимость, то есть выяснить, будет ли она достигнута мной (этап SMART мы уже прошли). Тут есть несколько важных моментов:

  1. «Если я чего-то не делаю, значит, нет для меня в этом великой любви или великой беды».

Великая любовь. То есть реально мотивирован я на достижение тех целей, в которых есть любовь, когда я делаю то, что люблю, или делаю для человека, которого люблю (причём это могу быть и я сам). Ради любви я готов совершать нереальные вещи. Вспомните себя влюблёнными. Разве было что-то, что могло удержать вас от того, чтобы быть рядом с любимым человеком. Или, может быть, тот или та, кого вы любили, были в опасности, разве что-то могло удержать вас от стремления помочь, разве не были вы готовы на всё, только чтобы помочь любимому человеку, даже с риском для себя или вообще ценой собственной жизни. Я уверен, что были. Есть ли в вашей жизни — это сейчас? Есть ли в вашей жизни любовь к кому-то или чему-то? Есть ли эта любовь в вашей цели?

Великая беда. Вспомните себя, когда бездействие угрожало вам неприятностями. Например, вы не учились весь семестр в институте, и наступала сессия. Не сдача сессии могла быть причиной отчисления, которое влекло за собой массу других негативных последствий в виде конфликтов с родителями и так далее. Вспомните, как за 1 ночь вам удавалось подготовиться к экзамену и сдать его. Или, например, если вы были в ситуации реальной опасности для жизни, вы знаете это состояние мобилизации всех ресурсов организма. Мотивация к выживанию просто зашкаливает, в кровь поступает адреналин. Я действую тогда, когда бездействовать по-настоящему опасно. Когда остаться на месте сложнее, чем сделать шаг вперёд к своей цели. Опасно ли для вас не достижение поставленной цели?

  1. Энерго-и ресурсо-затраты на достижение цели должны быть меньше, чем бонусы от её достижения. Проще говоря, если на достижение цели я потрачу больше, чем получу от того, что я её достиг, оно просто того не стоит. Такая цель достигнута вами не будет. Получите ли вы от достижения цели больше, чем затратите на её достижение?
  2. Путь к цели должен быть кратчайшим. Это также обязательное условие. Продумывая путь к цели, прописывая его по шагам, стремитесь его максимально рационализировать. И тут нам может прийти на помощь огромное количество всевозможных систем планирования, и это хорошо, и вдаваться в подробности тут я не буду. Скажу только, что лично я пользуюсь алгоритмом (ЦЗРДР — цель, задача, ресурсы, действия, результат), когда цель делится на 5 простых задач, выполнение которых автоматически приведёт к её достижению. Каждая задача делится на 5 простых действий, выполнение которых также приводит к автоматическому выполнению задачи. Таким образом, цель автоматически достигается путём выполнения 25 простых действия. Это легко. Да и обязательно прописываем свои ресурсы. Это очень пригодится. И так отвечаем себе на вопрос — кратчайший ли путь к своей цели вы выбрали?

Вывод: если цель соответствует трём выше перечисленным критериям, и на все три вопроса вы ответили «Да» — она достижима.

Далее, когда цель поставлена и детализирована, проверена на экологию, путь к ней прописан и максимально рационализирован, я начинаю действовать и… Останавливаюсь. Даже после такой серьёзной проработки я всё ровно останавливаюсь или в лучшем случае иду к цели очень тяжело, как будто борюсь с течением горной реки. Что происходит?

Всё просто. Каждый человек является носителем большого количества блоков и сопротивлений, наработанных опытом или полученных от других людей. Это ограничивающие убеждения и интроекты всех мастей, блокирующие и тормозящие состояния, неэффективные сценарии поведения и т.д. И что на выходе? Народная мудрость — «Хотели, как лучше, получилось как всегда». Всё это нужно, конечно, убирать. Это также делается достаточно легко, если знать как, то есть обладать знанием и уметь этим знанием пользоваться, применять для выявления и нейтрализации конкретных блоков и сопротивлений.

Теперь, когда блоки проработаны, действуем. Маленькими простыми шагами идём к цели, шаг за шагом. Если нет нужных навыков, приобретаем их (это также может быть простым действием в общем алгоритме).

В ходе выполнения простых действий также возможно проявление блоков и сопротивлений. Они прорабатываются, как говорится, по ходу дела.

Ну, и последний этап — наслаждаетесь достижением своей цели, и, если цель вещественная, то закрытием одной из своих базовых ценностей. Если цель процессуальная, то тем, что достигли целевого состояния. Потому, что если вы достигли своей цели, вы молодец!!!

Итак, в сухом остатке по пунктам, всё, как я люблю. Что нужно, чтобы достичь своих целей?

  1. Знать свою базовую систему ценностей и своё предназначение (второе, если для вас это важно).
  2. Ставить цели (в том числе SMARTовать их).
  3. Проверять цели на экологию (соответствуют ли они критериям оценки экологичности).
  4. Простраивать планы достижения целей (можно использовать алгоритм ЦЗРДР).
  5. Выявлять и нейтрализовать блоки и сопротивления, тормозящие на пути к целям, всё, что мешает.
  6. Действовать. Если вы использовали ЦЗРДР — выполнять простые действия из списка 25.
  7. Наслаждаться достижением цели. Отпраздновать это постановкой и подготовкой следующей более масштабной цели. Или просто насладиться тем, что вы сделали это, и вы молодец!!!

Автор:  Руслан Владимирович Киданов (Санкт-Петербург)

оценили 3 человек
Loading ... Loading ...
Просмотров: 764
Статья

Написать комментарий