Портал медитации

Путь к себе ...











Добро пожаловать, прекрасный человек
выбрать ваш регион

Выберите свой регион:

  • Россия
  • Украина
  • Белоруссия
  • Другая

Город:

  • Алчевск
  • Белая Церковь
  • Бердянск
  • Винница
  • Горловка
  • Днепродзержинск
  • Днепропетровск
  • Донецк
  • Житомир
  • Запорожье
  • Ивано-Франковск
  • Каменец-Подольский
  • Карпаты
  • Киев
  • Кировоград
  • Краматорск
  • Кременчуг
  • Кривой Рог
  • Лисичанск
  • Луганск
  • Луцк
  • Львов
  • Макеевка
  • Мариуполь
  • Мелитополь
  • Николаев
  • Никополь
  • Одесса
  • Павлоград
  • Полтава
  • Ровно
  • Северодонецк
  • Славянск
  • Сумы
  • Тернополь
  • Ужгород
  • Харьков
  • Херсон
  • Хмельницкий
  • Черкассы
  • Чернигов
  • Черновцы
  • Абакан
  • Альметьевск
  • Ангарск
  • Арзамас
  • Армавир
  • Артём
  • Архангельск
  • Астрахань
  • Ачинск
  • Балаково
  • Балашиха
  • Барнаул
  • Батайск
  • Белгород
  • Березники
  • Бийск
  • Благовещенск
  • Братск
  • Брянск
  • Великий Новгород
  • Владивосток
  • Владикавказ
  • Владимир
  • Волгоград
  • Волгодонск
  • Волжский
  • Вологда
  • Воронеж
  • Воткинск
  • Грозный
  • Дербент
  • Дзержинск
  • Димитровград
  • Евпатория
  • Екатеринбург
  • Елец
  • Ессентуки
  • Железнодорожный
  • Жуковский
  • Златоуст
  • Иваново
  • Ижевск
  • Иркутск
  • Йошкар-Ола
  • Казань
  • Калининград
  • Калуга
  • Каменск-Уральский
  • Камышин
  • Каспийск
  • Кемерово
  • Керчь
  • Киров
  • Кисловодск
  • Ковров
  • Коломна
  • Комсомольск-на-Амуре
  • Копейск
  • Королёв
  • Кострома
  • Красногорск
  • Краснодар
  • Красноярск
  • Крым
  • Курган
  • Курск
  • Кызыл
  • Ленинск-Кузнецкий
  • Липецк
  • Люберцы
  • Магнитогорск
  • Майкоп
  • Махачкала
  • Междуреченск
  • Миасс
  • Москва
  • Мурманск
  • Муром
  • Мытищи
  • Набережные Челны
  • Нальчик
  • Находка
  • Невинномысск
  • Нефтекамск
  • Нефтеюганск
  • Нижневартовск
  • Нижнекамск
  • Нижний Новгород
  • Нижний Тагил
  • Новокузнецк
  • Новокуйбышевск
  • Новомосковск
  • Новороссийск
  • Новосибирск
  • Новочебоксарск
  • Новочеркасск
  • Новошахтинск
  • Новый Уренгой
  • Норильск
  • Ноябрьск
  • Обнинск
  • Одинцово
  • Октябрьский
  • Омск
  • Оренбург
  • Орехово-Зуево
  • Орск
  • Орёл
  • Пенза
  • Первоуральск
  • Пермь
  • Петрозаводск
  • Петропавловск-Камчатский
  • Подольск
  • Прокопьевск
  • Псков
  • Пушкино
  • Пятигорск
  • Ростов-на-Дону
  • Рубцовск
  • Рыбинск
  • Рязань
  • Салават
  • Самара
  • Санкт-Петербург
  • Саранск
  • Сарапул
  • Саратов
  • Севастополь
  • Северодвинск
  • Северск
  • Сергиев Посад
  • Серпухов
  • Симферополь
  • Смоленск
  • Сочи
  • Ставрополь
  • Старый Оскол
  • Стерлитамак
  • Сургут
  • Сызрань
  • Сыктывкар
  • Таганрог
  • Тамбов
  • Тверь
  • Тольятти
  • Томск
  • Тула
  • Тюмень
  • Улан-Удэ
  • Ульяновск
  • Уссурийск
  • Уфа
  • Форос
  • Хабаровск
  • Хасавюрт
  • Химки
  • Чебоксары
  • Челябинск
  • Череповец
  • Черкесск
  • Чита
  • Шахты
  • Щёлково
  • Электросталь
  • Элиста
  • Энгельс
  • Южно-Сахалинск
  • Якутск
  • Ялта
  • Ярославль
  • Барановичи
  • Бобруйск
  • Борисов
  • Брест
  • Витебск
  • Гомель
  • Гродно
  • Жлобин
  • Лида
  • Минск
  • Могилёв
  • Мозырь
  • Молодечно
  • Новополоцк
  • Орша
  • Пинск
  • Полоцк
  • Речица
  • Светлогорск
  • Солигорск





Поиск по Порталу:



  • Google +

    Twitter

Как поверить в себя и поднять самооценку

Людмила Круговых 0 коммент. Опубл. Апрель - 7 - 2017 Просмотров: 619

Уверенность в себе по-другому – это вера в себя. Можно быть самородком от природы. Обладать умом и смекалкой, быть красивым, хорошим профессионалом, но… без веры в себя все эти качества остаются невидимыми.

Вера в себя – это основа основ, питательная почва на которой сможет вырасти сад нашего успеха: в личной жизни, в профессии, в творчестве и т.д.

Вера в себя закладывается (или не закладывается) в детстве. Если родители помогли осознать свою ценность, воспитали самоуважение, то вера в себя будет жить внутри и помогать идти по жизни с высоко поднятой головой.

А вот если в детстве тебя критиковали, сравнивали, были всегда не довольны, то и наше к себе отношение становится таким же. Внутри нас обустраивается наш Критик, который 24 часа в сутки рассказывает нам, что с нами не так.

Но детство давно позади. Возвратиться туда и поменять что-то – невозможно. Обвинять родителей? Тоже не даст результат. Однако я хочу вселить в вас надежду: поднять самооценку и развить уверенность в себе можно.

Для этого важно понимать, что есть два пути. Они не взаимоисключающие. Эти два пути взаимодополняют друг друга.

Первый – это позволить себе небольшие ежедневные действия, которые будут приводить к ежедневным результатам и уверенность в себе будет опираться на эти результаты. Соответственно вера будет крепнуть. Шаг за шагом, от одного маленького успеха к другому.

Второй – это работа со своим внутренним миром. Принятие себя, любовь к себе.

Сегодня я расскажу вам, как через действия можно начать укреплять веру в себя.

Итак, самый первый шаг, чтобы повысить степень уверенности в себе, который вы можете сделать – это сесть и написать список своих достижений. Не самое простое задание, потому что часто встречаюсь в практике с тем, что клиенты обесценивают свои результаты. И чтобы список таки появился на свет, я попрошу вас вписать в него даже такие пункты как: научилась ходить, умею готовить, закончила школу, умею вязать/шить/и т.д. (даже если вы уже 10 лет этим не занимались!), получила профессию, умею зарабатывать деньги и т.д. Смело перечисляйте ВСЁ, чему обучились, все свои образования, все свои навыки, все свои черты характера, которые помогают по жизни вам или которые ценят ваши близкие.

В общем, список должен быть предельно полным. И дальше вы можете дополнять его каждый день, внося 3 новых пункта.

Читайте, перечитывайте свои достижения. Там, где фокус внимания, там ваша энергия! Хватит подпитывать энергией свое самоуничижение!

2 шаг. Посмотрите вокруг себя. В окружении всегда есть те, кому вы помогаете. Или задайте вопрос: кого я могу поддержать сейчас? Может быть это будет благотворительность, может быть помощь конкретному человеку. Помогая другим, которые действительно в этом нуждаются, мы переключаем фокус внимания с страдания по поводу себя, на уверенность в своих силах и возможностях.

3 шаг. Познакомьтесь со своими негативными качествами и подружитесь с ними. Есть вероятность, что знакомы вы с ними хорошо, но вот дружить категорически отказываетесь, все время надеясь на то, что справитесь, изменитесь, что все будет по-другому. На самом деле, когда мы внутри себя начинаем видеть свою жадность, зависть, лицемерие, критиканство, злобность и принимать их – это только снимает внутреннее напряжение. Совершенных людей нет!

4 шаг. Окружите себя теми, кто видит в вас ваши достоинства, с любовью вам может об этом говорить. Общайтесь с теми, кто имеет схожие ценности и интересы. Это будет обогащать и поддерживать. Вера в себя будет крепнуть. Эти люди всегда видят ваши достижения, ценят вас и говорят вам об этом.

5 шаг. Делайте маленькие ежедневные шаги. Пусть каждый шаг имеет свое завершение. Сейчас, в современном мире наше внимание часто скачет с одного на другое. Отвлекаясь, мы не завершаем начатое, даже двухминутное дело, тут же начинаем еще несколько и через час вы обнаруживаете, что время прошло, дела все открыты, завершенности нет, энергии нет. Есть усталость и апатия. И правило маленьких шагов, доведенных до конца увеличит вашу веру в себя.

6 шаг. Изучайте себя. Свою уникальность и индивидуальность. Знания о том, как устроен мир, как устроены люди (в частности вы), помогут вам обрести спокойствие и уверенность в жизни.

7 шаг. Живите тем, что важно вам. Часто наш ум воспален идеальными картинками «светлого будущего», которые мы себе придумали. Но часто, при более детальном рассмотрении вдруг оказывается, что именно для вас многое к чему вы стремитесь как раз не так важно. А вот то, что важно, оказывается за бортом вашего корабля. Верните все на свои места.

8 шаг. Перестаньте сравнивать себя с другими. Представьте себе, что каждый человек – это другая планета во вселенной под названием Земля. Каждая планета уникальна. Эти планеты нельзя сравнивать. Их можно исследовать. И начните это исследование с себя!

Вы сможете верить в себя, когда будете честными с собой, когда начнете жить своей жизнью! Удачи вам!

Источник 

оценили 1 человек
Loading ... Loading ...
Просмотров: 619
Статья

Написать комментарий