Как всегда быть психологически здоровой, целостной и любящей себя?
⠀
Психологически здоровое состояние – это когда мне нравится моя жизнь.
То есть, я психологически здорова тогда, когда довольна собой, тем, что со мной происходит, и тем, что я при этом чувствую. Я знаю, чего хочу, вижу как мне жить дальше, и к чему идёт моя жизнь.
В психологически здоровом состоянии нет резких перепадов эмоций, истерик, панических атак. Я могу испытывать огромную гамму чувств, но ни одно из них не выбивает меня из колеи, не заставляет меня забыть о том, какая я, куда я иду, чего я хочу, и что происходит в моей жизни.
Это довольно стабильное и спокойное состояние.
Здоровое состояние закладывается нами каждый день и только нами. Это НЕ карма, наследственность, сценарии – это всего лишь образ жизни. Да, если вы себя уже запустили, то важно обратиться к специалисту и выводить себя из этого состояния (состояния “меня не устраивает моя жизнь и ничего не меняется”).
⠀
Важно помнить: в первую очередь Ваш образ жизни влияет на Ваше состояние, а не наоборот. Очень часто женщине, для улучшения качества своей жизни достаточно просто ухаживать за своим телом, питанием, сном.
Образ жизни, круг общения и забота о себе – это 70 % (а иногда и более) успеха в психологическом состоянии. Всё это играет огромную роль, которую многие сильно недооценивают.
– Когда Вы грустите или раздражаетесь, спросите себя, а выспались ли Вы?
– Когда вы злитесь и в плохом настроении, вспомните, а что вы ели в последние дни? Давно ли занимались спортом?
– Когда вам тревожно, задумайтесь: сколько вы выпили воды, давно ли были на солнце и свежем воздухе?
– Когда вы плохо относитесь к себе и кажется, что ничего невозможно, задайте себе вопрос: “давно ли у меня было приятное общение с людьми, которые мне нравятся?”
Милые женщины, помните, вы – люди, и ваша жизнь – это в первую очередь ваша повседневность!
Многие проблемы могут решиться, если Вы просто наладите свой образ жизни: здоровый сон, здоровое питание, здоровое приятное общение, забота о своём теле.
Вспомните, как Вы провели свою последнюю неделю. Есть над чем поработать?
Сегодня многие женщины забывают обо всем этом, безуспешно пытаясь решить проблемы проработками и самоанализом. Это крайность. Работа над своим внутренним миром с помощью психологических практик играет свою важную роль, но не стоит полагаться только на это.
Если не верите, посмотрите моё видео, в котором я рассказываю, что со мной происходило, когда из моего образа жизни исчезли несколько важных пунктов в видео:
