Сразу отметим, что насилием над собой эту красоту не сформируешь. Если, например, нет никакого желания заниматься и поддерживать свое тело в форме – хоть сколько смотри передач про диеты, собирай их рецепты в записную книжку, собирайся с понедельника пойти в спортзал – результата такими планами не достигнешь. Единственный выход – поменять свое восприятие самой же себя.
Когда у женщины появляются мысли о том, что ей необходимо заняться своим телом, она сопровождает это целым рядом тяжелых вздохов. Это выглядит примерно так:
Схема поведения: Мне НАДО заниматься спортом, я ДОЛЖНА быть красивой.
Мотивы: С одной стороны – стыд за состояние физического тела, что как следствие требует этих занятий, дабы не испытывать этот стыд. В свою очередь стыд рождается из сравнения себя с другими женщинами. Если бы вы жили, например, на необитаемом острове – вы бы никогда не узнали, что пресс должен иметь кубики, а параметры идеального женского тела заключаются в магических цифрах 90-60-90. С другой стороны тут же маячит высокое мнение о себе: зачем мне красивое тело, когда я душой красива – меня любят такую, какая я есть.
Восприятие: Несчастная женщина, жертва обстоятельств и социума, которой нужно постоянно следить за своим телом, чтобы быть принятой, востребованной и успешной во всем.
Итог: Отравление этим восприятием и как следствие плохое настроение; невкусные завтраки, обеды и ужины; напряженные взаимоотношения с близкими; занятия в спортзале сравнимы с каторгой.
Милые женщины, на самом деле, вы никому ничего не должны! Вы свободны и вправе сами выбирать, что вам нужно делать, а что нет: какие параметры будет иметь в дальнейшем ваше тело, и какую прическу вы будете носить завтра. Как часто говорится, мы сами выбираем свою жизнь, а точнее ее выстраиваем. Если вас все устраивает, и вам нравиться ваше тело – зачем что-то менять, если это вдруг кому-то захотелось сделать в своем мире? У вас такой потребности не возникает, тогда почему вы обязаны делать то, что у вас не звучит? Каждая женщина является хозяйкой своего мира, соответственно, каждая из нас имеет собственные правила уборки и способы поддержания чистоты в нем.
Однако если вас по каким-то причинам не устраивает ваш внешний вид и тот хлам, который за последние годы скопился в вашем мире, – кто же мешает его разобрать и выкинуть? Как убирать, какими темпами, с каким настроением и в каком окружении, опять-таки, выбираете лично вы. Поэтому иногда приходится приложить немало усилий в процессе поиска подходящего вам комплекса физических упражнений, методики перенастройки на гармонию и умиротворение, т.е. именно того, что позволит вам разобрать завалы вашего невнимания к самой себе.
В этой ситуации предлагаю начать с благодарности к самой себе и своему телу. Ведь если бы тело не имело способности внешне напоминать о каких-то отклонениях и нарушениях, вряд ли вы обратили бы на себя, драгоценную, внимание. А внимание к себе включает не только заботу о внешнем виде (состояние физического тела, стиль одежды, прическа), но и контроль за состоянием вашего внутреннего мира (наличие убеждений о самой себе, требующие своевременной корректировки и трансформации, а иногда и полного расставания с ними).
Теперь, если мы рассматриваем ту же ситуацию с лишним весом (или как нам кажется «лишним», чаще это является преувеличением), то мы уже исходим не из позиции жертвы, периодически вырастая в тирана, который в качестве дятла стучит нам по вискам: ты должна, ты должна, ты обязана быть стройной…Здесь мы уже выступаем в качестве хозяйки своего мира и тела, главным инструментом которой является любовь к себе и своему телу, благодарность своему мудрому телу и Природе за него, а также забота, с которой мы поддерживаем эту красоту и совершенство тела, дарованного нам матушкой – природой. Ведь когда мы получаем дорогой сердцу подарок от любимого человека, мы очень бережно относимся к чувствам этого человека и соответственно стараемся как можно тщательнее поддерживать подаренную вещь в первоначальном виде. Разве не так? Так почему же мы не ценим то, что нам подарено при рождении, особенно жизнь и форму этой жизни, т.е. тело – именно то, с помощью чего мы можем воплощать свои мечты в реальность, общаться с интересными людьми, получать жизненный опыт, радоваться и смеяться?
В соответствии с этим подходом формируем новые правила функционирования своего внутреннего и внешнего мира:
Мотив: Забота о теле, как о подарке. Благодарность Матушке – Природе за такого замечательного и мудрого друга, который находится с нами все 24 часа в сутки, помогает нам в нашем развитии и всегда напоминает о том, когда и где наблюдается дисбаланс и нарушения, требующие нашего внимания.
Восприятие: Самодостаточная женщина, имеющая полную чашу подарков от Природы, которыми вправе распоряжаться по своему усмотрению. Она сама решает, какие ресурсы, какое их количество направить на достижение поставленной цели. А одна из целей звучит следующим образом: Поддержание формы тела и развитие его гибкости посредством мягких упражнений с последовательным увеличением нагрузок.
Итог: Достаточно умиротворенное состояние, сформировавшееся за счет осознания того, что все в наших руках. Спокойное понимание закономерности создания и трансформации своего внутреннего и внешнего мира: создаем, не понравилось, разбираем и теперь создаем то, что нам необходимо на данный момент времени. На самом деле физическое тело каждого человека очень отзывчивое и пластичное. Важен только подход!
Схема поведения: С большим удовольствием я вступаю в диалог со своим телом. Мы вместе выбираем комплекс упражнений и количество нагрузок, подходящих именно для нас. Мы вместе поддерживаем ту красоту и изящество, дарованное нам Природой!
Милые женщины, наслаждайтесь жизнью, играйте!
