Портал медитации

Путь к себе ...











Добро пожаловать, прекрасный человек
выбрать ваш регион

Выберите свой регион:

  • Россия
  • Украина
  • Белоруссия
  • Другая

Город:

  • Алчевск
  • Белая Церковь
  • Бердянск
  • Винница
  • Горловка
  • Днепродзержинск
  • Днепропетровск
  • Донецк
  • Житомир
  • Запорожье
  • Ивано-Франковск
  • Каменец-Подольский
  • Карпаты
  • Киев
  • Кировоград
  • Краматорск
  • Кременчуг
  • Кривой Рог
  • Лисичанск
  • Луганск
  • Луцк
  • Львов
  • Макеевка
  • Мариуполь
  • Мелитополь
  • Николаев
  • Никополь
  • Одесса
  • Павлоград
  • Полтава
  • Ровно
  • Северодонецк
  • Славянск
  • Сумы
  • Тернополь
  • Ужгород
  • Харьков
  • Херсон
  • Хмельницкий
  • Черкассы
  • Чернигов
  • Черновцы
  • Абакан
  • Альметьевск
  • Ангарск
  • Арзамас
  • Армавир
  • Артём
  • Архангельск
  • Астрахань
  • Ачинск
  • Балаково
  • Балашиха
  • Барнаул
  • Батайск
  • Белгород
  • Березники
  • Бийск
  • Благовещенск
  • Братск
  • Брянск
  • Великий Новгород
  • Владивосток
  • Владикавказ
  • Владимир
  • Волгоград
  • Волгодонск
  • Волжский
  • Вологда
  • Воронеж
  • Воткинск
  • Грозный
  • Дербент
  • Дзержинск
  • Димитровград
  • Евпатория
  • Екатеринбург
  • Елец
  • Ессентуки
  • Железнодорожный
  • Жуковский
  • Златоуст
  • Иваново
  • Ижевск
  • Иркутск
  • Йошкар-Ола
  • Казань
  • Калининград
  • Калуга
  • Каменск-Уральский
  • Камышин
  • Каспийск
  • Кемерово
  • Керчь
  • Киров
  • Кисловодск
  • Ковров
  • Коломна
  • Комсомольск-на-Амуре
  • Копейск
  • Королёв
  • Кострома
  • Красногорск
  • Краснодар
  • Красноярск
  • Крым
  • Курган
  • Курск
  • Кызыл
  • Ленинск-Кузнецкий
  • Липецк
  • Люберцы
  • Магнитогорск
  • Майкоп
  • Махачкала
  • Междуреченск
  • Миасс
  • Москва
  • Мурманск
  • Муром
  • Мытищи
  • Набережные Челны
  • Нальчик
  • Находка
  • Невинномысск
  • Нефтекамск
  • Нефтеюганск
  • Нижневартовск
  • Нижнекамск
  • Нижний Новгород
  • Нижний Тагил
  • Новокузнецк
  • Новокуйбышевск
  • Новомосковск
  • Новороссийск
  • Новосибирск
  • Новочебоксарск
  • Новочеркасск
  • Новошахтинск
  • Новый Уренгой
  • Норильск
  • Ноябрьск
  • Обнинск
  • Одинцово
  • Октябрьский
  • Омск
  • Оренбург
  • Орехово-Зуево
  • Орск
  • Орёл
  • Пенза
  • Первоуральск
  • Пермь
  • Петрозаводск
  • Петропавловск-Камчатский
  • Подольск
  • Прокопьевск
  • Псков
  • Пушкино
  • Пятигорск
  • Ростов-на-Дону
  • Рубцовск
  • Рыбинск
  • Рязань
  • Салават
  • Самара
  • Санкт-Петербург
  • Саранск
  • Сарапул
  • Саратов
  • Севастополь
  • Северодвинск
  • Северск
  • Сергиев Посад
  • Серпухов
  • Симферополь
  • Смоленск
  • Сочи
  • Ставрополь
  • Старый Оскол
  • Стерлитамак
  • Сургут
  • Сызрань
  • Сыктывкар
  • Таганрог
  • Тамбов
  • Тверь
  • Тольятти
  • Томск
  • Тула
  • Тюмень
  • Улан-Удэ
  • Ульяновск
  • Уссурийск
  • Уфа
  • Форос
  • Хабаровск
  • Хасавюрт
  • Химки
  • Чебоксары
  • Челябинск
  • Череповец
  • Черкесск
  • Чита
  • Шахты
  • Щёлково
  • Электросталь
  • Элиста
  • Энгельс
  • Южно-Сахалинск
  • Якутск
  • Ялта
  • Ярославль
  • Барановичи
  • Бобруйск
  • Борисов
  • Брест
  • Витебск
  • Гомель
  • Гродно
  • Жлобин
  • Лида
  • Минск
  • Могилёв
  • Мозырь
  • Молодечно
  • Новополоцк
  • Орша
  • Пинск
  • Полоцк
  • Речица
  • Светлогорск
  • Солигорск





Поиск по Порталу:



  • Google +

    Twitter

Meditation — это просто. Упражнение

elenochka261 0 коммент. Опубл. Декабрь - 26 - 2016 Просмотров: 852

Медитация имеет множество форм и определений

Для некоторых медитация — это просто проведенное наедине с собой, в тишине, время или какое-то занятие, например, рисование или другая форма творческой деятельности. Медитация связана с фокусом внимания. Когда вы успокаиваете разум и освобождаетесь от всего, что находится не в фокусе, вы погружаетесь в медитативное состояние.

Многие из вас слышали, что для медитации необходимо очиститься от всех мыслей. Мы не согласны с этой точкой зрения. Если хотите, можете выбрать только одну мысль, — например, думать о красоте, любви, умиротворении, или визуализировать обстоятельства, которые вы хотели бы видеть в своей жизни. Это медитация.

Мы советуем вам проводить ее таким образом, потому что когда вы концентрируетесь на чем-то одном, ваш разум становится достаточно спокойным для того, чтобы впустить ваше Внутреннее «Я», ваше Большое «Я», вашу Душу. Если вы решаете сконцентрироваться на своей Душе, сфокусируйтесь на этом желании и установите более прочную связь.

Посредством медитации и намерения осознать свое нефизическое «Я», вы открываете ведущий вверх канал, по которому к вам поступают энергия, вдохновение и ободрение от вашей Души. Ваша Душа стремится к любви, здоровью и благополучию, изобилию и самому творению.

Попробуйте медитацию ТОТ

Когда во время медитации вы приводите свои энергии в соответствие с энергиями Души, вы все больше попадаете под влияние Души, а потому получаете все больше помощи при создании гармонии в своей жизни. В нефизическом мире Души царит большая радость, когда человек, подобный вам, обращается вверх, чтобы услышать свой внутренний голос и установить осознанную связь.

Когда вы делаете это, Душа реагирует с любовью, ведь она с восторгом встречает возможность поработать с вами напрямую, поскольку так она может реализовать вашу основную цель — жизнь в физическом мире под управлением души.

Вы — многомерное существо

Сейчас мы говорим об этом словно вы и ваша Душа — отдельные сущности, но на самом деле это не так. Вы многомерное существо, и тот вы, которого вы знаете, тот, кто читает эти слова, — лишь малая часть всего вашего существа. Возможно, вы даже услышите вербальное наставление от своей Души, почувствуете прилив вдохновения, ощутите умиротворение в каком-то аспекте своей жизни или любовь, там, где раньше у вас возникали проблемы.

Важно иметь намерение во время медитации. Заявите о своем намерении слиться с чем-то более великим и обширным, со своей Душой. Устанавливая это намерение, вы призываете свою Душу, ту вечную часть себя, которая содержит в себе жизненный опыт всех ваших воплощений, физических и нефизических, и даже больше. Обращаясь к обширному сознанию своей Души, вы устанавливаете связь со Вселенским Разумом и Источником всего живого. Ежедневная связь с Источником всего живого окажет вам огромную помощь в создании более радостной и счастливой жизни.

Упражнение

Выделите себе двадцать минут и убедитесь, что вас никто не побеспокоит. Отключите телефон и скажите всем, кто живет с вами, что собираетесь провести это время в тишине и наедине с собой. Возможно, вам захочется включить мягкую и мелодичную музыку, зажечь свечу, создать расслабляющую, вдохновляющую и успокаивающую атмосферу.

Расстегнитесь или наденьте что-то более удобное. Сядьте в удобном месте, примите положение, в котором сможете пребывать по крайней мере пятнадцать минут. Устроившись и приготовившись к медитации, сделайте три глубоких вдоха, а на выдохе освобождайтесь от всего того, что вам не нужно, от всех бесполезных мыслей.

Очистив таким образом свою энергию, прочувствуйте внутри себя намерение настроиться на свою душу и слиться с ней. Ощущая это намерение, выскажите его. Вы можете сделать это вслух или про себя, но скажите: «Сейчас я хочу слиться со своим Большим «Я», со своей Душой». Как только вы заявите о своем намерении, отпустите его. Закройте глаза и сосредоточьтесь на своем дыхании. Пусть оно станет спокойным и глубоким. Позвольте себе расслабиться, пусть ваша челюсть будет слегка открыта.

Теперь было бы здорово, чтобы вы вдыхали через нос, а выдыхали через рот. Если вам сложно дышать носом, можете вдыхать ртом. Просто продолжайте дышать и фокусируйтесь только на своем дыхании. Сосредоточьте внимание на грудной кости в центре груди, концентрируйтесь на ней, ощущая, как она поднимается и опускается со вдохом и выдохом. Станьте дыханием. Дыхание — это все, что вы есть, вы — дыхание.

Продолжайте фокусироваться на дыхании. Если в вашей голове возникают какие-то мысли, сознательно переместите внимание на дыхание. В конце концов вы окажетесь в своем внутреннем мире. Продолжайте медитировать по крайней мере пятнадцать-двадцать минут.

На каком-то этапе вы можете ощутить движение. Возможно, вы почувствуете какое-то вращение внутри себя, ощутите, будто руки поднимаются или шея начинает непроизвольно двигаться. Почувствовав это, вы поймете, что установили прочную связь с Душой, и с помощью этого движения Душа подстраивает ваши энергии, чтобы вам легче было приспособиться к ней.

Выполняйте эту медитацию ежедневно, например, утром или после возвращения с работы. Медитируйте, когда ощущаете прилив энергии, а не усталость, иначе вы можете уснуть. Цель медитации — осознанное слияние со своим Душевным «Я».

Григорий и Елена Болговы, авторы Технологии Образного Творения

источник  

оценили 1 человек
Loading ... Loading ...
Просмотров: 852
Статья

Написать комментарий