Описать что такое осознанность не так и просто, учитывая, что данный термин, как и «любовь», невероятно труден в объяснении. Говоря об осознанности, очень сложно выделить живую черту данного качества, не относящегося ни к каким концепциям. Ближе всего к понятию «осознанность» термин «внимание», именно от него отталкивается большинство мастеров, когда говорят об осознавании.
Одно можно сказать точно: развитие осознанности начинается с того, что внимание проникает во всё большее количество сфер вашей жизни. Антонимом осознанности служит автоматичность – состояние, которое Гурджиев называл «сном во время бодрствования». Однако большая часть человеческой жизни всё же приходится на состояние хотя бы минимальной осознанности, а полную автоматичность можно наблюдать у клептоманов или алкоголиков, неспособных оставаться осознанными под действием химии тела. Максимальная осознанность возникает у людей, находящихся в опасных ситуациях: на краю крыши, при ходьбе по канату, во время катания на гоночных машинах и т.д. В такие моменты внимание особенно обостряется, усиливая то, что мистики называют «присутствием в текущем моменте».
Именно о присутствии в моменте можно говорить, когда речь заходит об осознанности человека. Представьте себе погожий весенний день, вы идёте по улице, кругом зеленеет травка, солнышко освещает пускающие почки деревья, а вы думаете о том, какой нужно сделать ремонт в ванной. В данном случае ваше присутствие в текущем моменте ослаблено. Максимальное присутствие выражается в том, чтобы слышать и видеть всё, что происходит вокруг, не думая ни о чём постороннем. На эту тему есть известная карикатура, на которой изображена задумчивая домохозяйка, держащая миксер над аквариумом с рыбками.
Автоматичность не значит «плохо». Любой контактный вид спорта – танцы, плаванье, да что там, даже ходьба – происходит автоматически, без вашего внимания. В книге Владимира Серкина «Хохот шамана» автор описывает, как во время срочной службы в армии копал траншеи, мысленно находясь в неведомых далях, так было намного легче выносить тяжелый физический труд. Вывод прост: и автоматичности, и осознанности есть место в нашей жизни.
В буддизме различают три вида осознанности. Смирити – состояние присутствия здесь и сейчас, противоположность рассеянности. Сампраджня – понимание связи между тем, что ты делаешь и твоей целью. Апрамада – бдительность, то есть внимание к действиям тела и ума. Классические практики буддизма предполагают наблюдение за телом, ощущением и мыслями всегда, когда человек может вспомнить об этом. Таким образом практикующий стремится к практически недостижимому идеалу – стопроцентной осознанности в каждом моменте.
Что может дать человеку развитие осознанности? Самое первое – возможность оставаться бдительным, не вовлекаясь в калейдоскоп мыслей. Если вы бдительны, вас не могут увлечь конфликты, реклама, желание доказать свою правоту или исключительность. Это похоже на то, как в отлаженный механизм вставляют лом, или в закрывающуюся дверь лифта – ногу. Ваше внимание вклинилось в данный процесс, и он уже не будет происходить без вашего присутствия.
