Портал медитации

Путь к себе ...











Добро пожаловать, прекрасный человек
выбрать ваш регион

Выберите свой регион:

  • Россия
  • Украина
  • Белоруссия
  • Другая

Город:

  • Алчевск
  • Белая Церковь
  • Бердянск
  • Винница
  • Горловка
  • Днепродзержинск
  • Днепропетровск
  • Донецк
  • Житомир
  • Запорожье
  • Ивано-Франковск
  • Каменец-Подольский
  • Карпаты
  • Киев
  • Кировоград
  • Краматорск
  • Кременчуг
  • Кривой Рог
  • Лисичанск
  • Луганск
  • Луцк
  • Львов
  • Макеевка
  • Мариуполь
  • Мелитополь
  • Николаев
  • Никополь
  • Одесса
  • Павлоград
  • Полтава
  • Ровно
  • Северодонецк
  • Славянск
  • Сумы
  • Тернополь
  • Ужгород
  • Харьков
  • Херсон
  • Хмельницкий
  • Черкассы
  • Чернигов
  • Черновцы
  • Абакан
  • Альметьевск
  • Ангарск
  • Арзамас
  • Армавир
  • Артём
  • Архангельск
  • Астрахань
  • Ачинск
  • Балаково
  • Балашиха
  • Барнаул
  • Батайск
  • Белгород
  • Березники
  • Бийск
  • Благовещенск
  • Братск
  • Брянск
  • Великий Новгород
  • Владивосток
  • Владикавказ
  • Владимир
  • Волгоград
  • Волгодонск
  • Волжский
  • Вологда
  • Воронеж
  • Воткинск
  • Грозный
  • Дербент
  • Дзержинск
  • Димитровград
  • Евпатория
  • Екатеринбург
  • Елец
  • Ессентуки
  • Железнодорожный
  • Жуковский
  • Златоуст
  • Иваново
  • Ижевск
  • Иркутск
  • Йошкар-Ола
  • Казань
  • Калининград
  • Калуга
  • Каменск-Уральский
  • Камышин
  • Каспийск
  • Кемерово
  • Керчь
  • Киров
  • Кисловодск
  • Ковров
  • Коломна
  • Комсомольск-на-Амуре
  • Копейск
  • Королёв
  • Кострома
  • Красногорск
  • Краснодар
  • Красноярск
  • Крым
  • Курган
  • Курск
  • Кызыл
  • Ленинск-Кузнецкий
  • Липецк
  • Люберцы
  • Магнитогорск
  • Майкоп
  • Махачкала
  • Междуреченск
  • Миасс
  • Москва
  • Мурманск
  • Муром
  • Мытищи
  • Набережные Челны
  • Нальчик
  • Находка
  • Невинномысск
  • Нефтекамск
  • Нефтеюганск
  • Нижневартовск
  • Нижнекамск
  • Нижний Новгород
  • Нижний Тагил
  • Новокузнецк
  • Новокуйбышевск
  • Новомосковск
  • Новороссийск
  • Новосибирск
  • Новочебоксарск
  • Новочеркасск
  • Новошахтинск
  • Новый Уренгой
  • Норильск
  • Ноябрьск
  • Обнинск
  • Одинцово
  • Октябрьский
  • Омск
  • Оренбург
  • Орехово-Зуево
  • Орск
  • Орёл
  • Пенза
  • Первоуральск
  • Пермь
  • Петрозаводск
  • Петропавловск-Камчатский
  • Подольск
  • Прокопьевск
  • Псков
  • Пушкино
  • Пятигорск
  • Ростов-на-Дону
  • Рубцовск
  • Рыбинск
  • Рязань
  • Салават
  • Самара
  • Санкт-Петербург
  • Саранск
  • Сарапул
  • Саратов
  • Севастополь
  • Северодвинск
  • Северск
  • Сергиев Посад
  • Серпухов
  • Симферополь
  • Смоленск
  • Сочи
  • Ставрополь
  • Старый Оскол
  • Стерлитамак
  • Сургут
  • Сызрань
  • Сыктывкар
  • Таганрог
  • Тамбов
  • Тверь
  • Тольятти
  • Томск
  • Тула
  • Тюмень
  • Улан-Удэ
  • Ульяновск
  • Уссурийск
  • Уфа
  • Форос
  • Хабаровск
  • Хасавюрт
  • Химки
  • Чебоксары
  • Челябинск
  • Череповец
  • Черкесск
  • Чита
  • Шахты
  • Щёлково
  • Электросталь
  • Элиста
  • Энгельс
  • Южно-Сахалинск
  • Якутск
  • Ялта
  • Ярославль
  • Барановичи
  • Бобруйск
  • Борисов
  • Брест
  • Витебск
  • Гомель
  • Гродно
  • Жлобин
  • Лида
  • Минск
  • Могилёв
  • Мозырь
  • Молодечно
  • Новополоцк
  • Орша
  • Пинск
  • Полоцк
  • Речица
  • Светлогорск
  • Солигорск


Поиск по Порталу:




  • Google +

    Twitter

Скільки часу варто приділяти медитації?

rina ramanova 0 коммент. Опубл. Декабрь - 6 - 2016 Просмотров: 88

Різні люди починають медитувати з різних причин — хтось перебуває в депресії та прагне позбутися смутку, хтось намагається облишити якісь шкідливі звички, хтось шукає натхнення, хтось прагне зупинити внутрішній діалог, а хтось — просто із цікавості, з друзями за компанію.

Основне в медитації — регулярність. Краще нехай ви медитуватимете протягом певного часу кожен день, аніж раз на місяць цілий день.

Також дуже бажана сталість розкладу. Намагайтеся випрацювати звичку медитувати кожен день в один і той самий час. Найкраще — зранку. Однак якщо поки що у вас нема можливості медитувати вдосвіта — принаймні намагайтеся просто щодня робити це в один і той самий час.

Включіть медитацію в свій щоденний розклад. Тобто це має бути така саме щоденна річ, як почистити зуби, вдягнути свіжий одяг, поснідати. Ви не повинні щодня заново вишукувати, як впхати в перелік поточних справ медитацію. Також вона не повинна бути одним з альтернативних способів проведення часу (наприклад, я можу зараз помедитувати, а можу подивитись фільм і тд).

Не обов’язково медитувати вдома — ви можете робити це під час прогулянки в парку. Одразу зауважимо: медитувати зранку по дорозі на навчання чи на роботу в громадському транспорті можна, але не дуже ефективно — надто гамірно та складно зосередитись.

Парадоксально, але мантра-медитація здатна значно економити ваш час. Наприклад, на сьогоднішній день 2-2,5 години часу в день я приділяю медитації. Це не є АЖ ТАК БАГАТО, як здається на перший погляд. Цей час нікуди не втрачається — навпаки, продуктивність роботи протягом дня значно зростає, справи робляться якісно та ефективно, я практично не відволікаюсь на чисельні відволікаючі фактори (дерева ростуть, хмари біжуть, люди мокнуть під дощем, нові повідомлення щохвилини приходять в пошту і тд). Медитація значно підвищує концентрацію та дає можливість дійсно керувати власним розумом, виконуючи дії, які необхдно зробити тут і зараз, без постійного прокручування в голові чисельних «а якщо». Мантра-медитація значно очищує свідомість, це дає певну прозорість бачення різноманітних життєвих речей та подій, допомагає швидше приймати рішення та раціональніше використовувати свій життєвий час.

♥ Peace, Love, Meditation ♥

оцените
Loading ... Loading ...
Просмотров: 88
Статья

Написать комментарий