Эта статья для тех, кто уже понимает на своём собственном опыте, что человеку сложно просто так взять и измениться. Почему-то не всегда можно взять и избавиться от вредных привычек, от негативных эмоций, от внутреннего напряжения, от повторяющихся жизненных сценариев.
Просмотрите прикрепленное видео. На нём показано, как люди общались бы, если бы полностью понимали суть своих проблем и были бы готовы о них открыто говорить. Возможно, Вам эта картина знакома. Возможно, Вы знаете людей, которые прочитали тонну книг и годами ходят к психоаналитику, отлично понимают суть своих проблем, но продолжают себя вести как прежде. От интеллектуального понимания решаются лишь пустяковые проблемы.
Что же нужно для того, чтобы действительно изменить свою жизнь?
Осознать проблему – зачастую недостаточно. Миллионы людей живут с пониманием того, что они неадекватно реагируют на жизненные ситуации.
Захотеть решить проблему – тоже недостаточно. Потому что есть сильные вторичные выгоды, которые не позволяют человеку решить проблему. Эти выгоды, чаще всего, сильнее, чем желание жить по-другому.
Но даже осознать свои вторичные выгоды – тоже недостаточно. Я объясню, почему.
Вторичная выгода – это неосознанное желание сохранять свою проблему, не решать её. Потому что, по мнению Вашего подсознания, избавившись от проблемы, Вы можете потерять какой-то важный ресурс.
Например, многие женщины, пытаясь понять, почему у них не складываются серьезные отношения, могут обнаружить, что на самом деле они сами избегают таких отношений, так как боятся потерять свободу. Серьезные отношения у них ассоциируются с какими-то ограничениями и обязанностями.
Вот некоторые важнейшие для человека ресурсы, связанные с выживанием:
– Любовь (она же: поддержка, одобрение, близость). Чаще всего люди привыкли получать это от других людей. Нехватка этого ресурса очень болезненна для человека;
– Безопасность (своя собственная и близких людей);
– Удовольствие. Человек обычно получает удовольствие либо от развлечений, либо от секса, либо от побед и достижений;
– Свобода. Многие люди боятся, что их жизнь станет более ограниченной, либо что они будут кому-то что-то обязаны. Свобода человеку нужна для самовыражения и воплощения своих замыслов.
Заставить подсознание просто так отказаться от ресурса – невозможно. Поэтому наши привычки и шаблоны реагирования так устойчивы. Но можно помочь подсознанию найти и использовать другой источник ресурса. И это, как раз, приведёт к изменениям в жизни.
Вот мы и подобрались к самой сути того, почему жизнь людей не меняется. Читайте дальше, если хотите разобраться в этом вопросе.
Сейчас Ваша задача – понять, как работают вторичные выгоды именно в Вашей жизни, чтобы Вы могли быстро определять, из-за какой конкретно выгоды Ваша проблема не решается и какой ресурс удерживается при помощи неё.
Поэтому рассмотрим пример.
Девочке 12 лет. Каждый день она наблюдает за тем, как папа приходит домой в очень негативном состоянии. Отец самыми разными способами показывает ей, что ему плохо именно из-за неё. Таким образом он снимает с себя ответственность за свою жизнь. Поскольку девочка еще ребёнок, а отец для неё – близкий человек и авторитет, она постепенно соглашается с тем, что действительно ответственна за состояние своего отца. Вследствие этого, в ней растёт чувство вины, и она привыкает жить с этим чувством вины. Она пытается как-то повлиять на состояние отца, у неё это получается слабо и лишь на время.
Когда девочка стала взрослой женщиной, ей стали попадаться мужчины, которые находятся в негативном состоянии и хотят снять с себя ответственность. Она с готовностью берет ответственность за их состояние на себя и испытывает чувство вины. За одного из них она выходит замуж. С этим грузом вины, женщине сложно заниматься самореализацией, она чувствует себя как в клетке и живет в постоянном напряжении. Она очень скована в своих поступках и эмоциях, т.к. боится “расстроить” своего мужа. Её муж, конечно, не может избавиться от своих негативных состояний, потому что ответственность за это состояние он передал своей жене.
В какой-то момент, женщина поняла, что хочет жить по-другому, чувствовать себя по-другому, у нее появились желания, воплощению которых мешает эта проблема. Она поняла свою проблему, и захотела её решить.
Чтобы избавиться от своего чувства вины перед мужчинами, ей нужно снять с себя ответственность за их состояние. Она боится сделать это, так как срабатывают вторичные выгоды:
1) “Если отдать ответственность, то человек может умереть или уйти в глубокую депрессию”. Ресурс: безопасность близкого человека;
2) “Если отдать ответственность, то человек перестанет меня ценить, проявлять любовь, благодарность. Возможно, будет осуждать. Возможен развод и как следствие – осуждение других людей”. Ресурс: любовь;
3) “Если отдать ответственность, то человек может разозлиться, накричать на меня”. Ресурс: безопасность.
Итак, женщина обнаружила, ради каких ресурсов её подсознание не хочет избавляться от чувства вины и ложной ответственности.
Теперь, если она хочет изменить свою жизнь, ей придётся найти другие источники этих же ресурсов: в себе самой или во внешнем мире.
Ей следует прислушаться к себе и найти ответы на вопросы:
– Каким другим способом я могу иметь в своей жизни достаточно любви и поддержки?
– Какой есть другой способ быть спокойной за безопасность близкого человека? (будь это муж или отец);
– Каким способом я могу чувствовать себя в безопасности, даже если человек разозлится, что я больше не беру ответственность за его состояние?
Отвечая на эти вопросы, очень важно прислушиваться к своей интуиции, к своей внутренней мудрости, к своему внутреннему пониманию того, как устроен мир. Здесь могут пригодиться те осознания, инсайты, которые были получены из книг, статей, тренингов по саморазвитию.
Пообщавшись с психологом, побыв наедине с собой, прислушавшись к своей интуиции и воспользовавшись инсайтами, которые она получила из книг, женщина нашла ответы:
– Я буду делать практики, направленные на развитие в себе безусловного чувства любви и уверенности, это поможет меньше зависеть от любви других людей. Это могут быть танцы, медитации, работа с родом, исцеление травм и негативных эмоций;
– Я буду иметь гораздо больше любви и поддержки от людей, если буду выражать себя в творчестве, чем если буду жить так как сейчас;
– Для того, чтобы чувствовать себя в безопасности и уверенно, даже если я поступаю по-своему, мне нужно научиться говорить “нет” и отстаивать свои личные границы. Эта уверенность придёт с практикой, на это нужно время;
– Мне требуется личное время и личное пространство для того, чтобы заниматься собой и своим внутренним миром;
– Если другой человек возьмет на себя ответственность за своё состояние, у него на самом деле будет больше шансов решить свою проблему. Если же я забираю у него ответственность, я наоборот лишаю его такой возможности.
Следующий шаг – договориться со своим подсознанием, убедиться, что оно принимает эти новые способы получения ресурса. Для этого опять же, нужно уединиться и спросить у подсознания по поводу каждого пункта, готово ли оно принять новый способ. Необходимо получить интуитивный ответ “да”. Если приходит ответ “нет”, то следует спросить: “что мешает?” и отдельно работать с этим.
После того, как получен ответ “да”, у Вас появляется возможность поступать по-другому. Если раньше у подсознания был лишь один способ получения ресурса, то сейчас появился новый, более адекватный. Идите по этому новому пути.
