Портал медитации

Путь к себе ...











Добро пожаловать, прекрасный человек
выбрать ваш регион

Выберите свой регион:

  • Россия
  • Украина
  • Белоруссия
  • Другая

Город:

  • Алчевск
  • Белая Церковь
  • Бердянск
  • Винница
  • Горловка
  • Днепродзержинск
  • Днепропетровск
  • Донецк
  • Житомир
  • Запорожье
  • Ивано-Франковск
  • Каменец-Подольский
  • Карпаты
  • Киев
  • Кировоград
  • Краматорск
  • Кременчуг
  • Кривой Рог
  • Лисичанск
  • Луганск
  • Луцк
  • Львов
  • Макеевка
  • Мариуполь
  • Мелитополь
  • Николаев
  • Никополь
  • Одесса
  • Павлоград
  • Полтава
  • Ровно
  • Северодонецк
  • Славянск
  • Сумы
  • Тернополь
  • Ужгород
  • Харьков
  • Херсон
  • Хмельницкий
  • Черкассы
  • Чернигов
  • Черновцы
  • Абакан
  • Альметьевск
  • Ангарск
  • Арзамас
  • Армавир
  • Артём
  • Архангельск
  • Астрахань
  • Ачинск
  • Балаково
  • Балашиха
  • Барнаул
  • Батайск
  • Белгород
  • Березники
  • Бийск
  • Благовещенск
  • Братск
  • Брянск
  • Великий Новгород
  • Владивосток
  • Владикавказ
  • Владимир
  • Волгоград
  • Волгодонск
  • Волжский
  • Вологда
  • Воронеж
  • Воткинск
  • Грозный
  • Дербент
  • Дзержинск
  • Димитровград
  • Евпатория
  • Екатеринбург
  • Елец
  • Ессентуки
  • Железнодорожный
  • Жуковский
  • Златоуст
  • Иваново
  • Ижевск
  • Иркутск
  • Йошкар-Ола
  • Казань
  • Калининград
  • Калуга
  • Каменск-Уральский
  • Камышин
  • Каспийск
  • Кемерово
  • Керчь
  • Киров
  • Кисловодск
  • Ковров
  • Коломна
  • Комсомольск-на-Амуре
  • Копейск
  • Королёв
  • Кострома
  • Красногорск
  • Краснодар
  • Красноярск
  • Крым
  • Курган
  • Курск
  • Кызыл
  • Ленинск-Кузнецкий
  • Липецк
  • Люберцы
  • Магнитогорск
  • Майкоп
  • Махачкала
  • Междуреченск
  • Миасс
  • Москва
  • Мурманск
  • Муром
  • Мытищи
  • Набережные Челны
  • Нальчик
  • Находка
  • Невинномысск
  • Нефтекамск
  • Нефтеюганск
  • Нижневартовск
  • Нижнекамск
  • Нижний Новгород
  • Нижний Тагил
  • Новокузнецк
  • Новокуйбышевск
  • Новомосковск
  • Новороссийск
  • Новосибирск
  • Новочебоксарск
  • Новочеркасск
  • Новошахтинск
  • Новый Уренгой
  • Норильск
  • Ноябрьск
  • Обнинск
  • Одинцово
  • Октябрьский
  • Омск
  • Оренбург
  • Орехово-Зуево
  • Орск
  • Орёл
  • Пенза
  • Первоуральск
  • Пермь
  • Петрозаводск
  • Петропавловск-Камчатский
  • Подольск
  • Прокопьевск
  • Псков
  • Пушкино
  • Пятигорск
  • Ростов-на-Дону
  • Рубцовск
  • Рыбинск
  • Рязань
  • Салават
  • Самара
  • Санкт-Петербург
  • Саранск
  • Сарапул
  • Саратов
  • Севастополь
  • Северодвинск
  • Северск
  • Сергиев Посад
  • Серпухов
  • Симферополь
  • Смоленск
  • Сочи
  • Ставрополь
  • Старый Оскол
  • Стерлитамак
  • Сургут
  • Сызрань
  • Сыктывкар
  • Таганрог
  • Тамбов
  • Тверь
  • Тольятти
  • Томск
  • Тула
  • Тюмень
  • Улан-Удэ
  • Ульяновск
  • Уссурийск
  • Уфа
  • Форос
  • Хабаровск
  • Хасавюрт
  • Химки
  • Чебоксары
  • Челябинск
  • Череповец
  • Черкесск
  • Чита
  • Шахты
  • Щёлково
  • Электросталь
  • Элиста
  • Энгельс
  • Южно-Сахалинск
  • Якутск
  • Ялта
  • Ярославль
  • Барановичи
  • Бобруйск
  • Борисов
  • Брест
  • Витебск
  • Гомель
  • Гродно
  • Жлобин
  • Лида
  • Минск
  • Могилёв
  • Мозырь
  • Молодечно
  • Новополоцк
  • Орша
  • Пинск
  • Полоцк
  • Речица
  • Светлогорск
  • Солигорск


Поиск по Порталу:




  • Google +

    Twitter

Найди своё событие
Поиск событий (297)
направления:Шаткармы (5)

Тратака

Asteriy 0 коммент. Опубл. Март - 9 - 2017 Просмотров: 393

 Многие люди, которые очень долго работают за компьютером, под вечер ощущают усталость и напряжение в глазах. Попробуйте лечь и осознанно расслабить их. Сделать это будет очень непросто. Практика тратака отлично подходит для таких людей, да и вообще для всех, кто желает улучшить своё здоровье и энергетический тонус. Тратака очищает Аджну, тем самым улучшая интуицию человека – чувствование людей и видение ситуаций.

Как выполнять практику тратака?

Всё достаточно просто – возьмите свечу, зажгите её и смотрите на пламя – ту его часть, которая ярче всего. Смотреть нужно, не моргая, пока у вас из глаз не потекут слёзы. Как только слёзы выступят на обоих глазах, их нужно закрыть и подождать, пока слёзы высохнут, а затем снова продолжить смотреть на свечу. Длительность практики – от пятнадцати минут. Хорошо выполнять практику тратака перед сном, она очищает ментальное поле, и практикующему снятся хорошие и яркие сны. Главное – всё внимание должно быть на пламени свечи, благодаря этому снижается интенсивность ментального шума. Одним из «цветов на обочине», то есть побочным эффектом занятий тратакой, является улучшение зрения.

Во время практик нужно сидеть с прямой спиной. Если вам трудно, сделайте пару йоговских асан – разомнитесь. Свечу следует установить на уровне глаз и на расстоянии вытянутой руки. Перед практикой нужно на пару минут закрыть глаза, успокоить и выровнять дыхание. Секрет практики тратака состоит в том, чтобы не напрягать глаза, иначе они очень быстро устанут.

Что делать с мыслями во время практики тратака? Какие бы мысли вас не посещали, они не имеют отношения к занятиям. Как только мысль приходит, спокойно констатируем этот факт и отпускаем её. Не нужно корить себя или вовлекаться в мысль, какой бы «духовной» она не была. Не нужно называть пламя «пламенем» в своих мыслях, на время практики необходимо стать животным, которое не знает слов. Просто смотрите на огонь, видя его таким, какой он есть, не наклеивая никаких ярлыков. После окончания практики нужно на 2-3 минутки закрыть глаза, созерцая «отпечаток» пламени свечи на глазной сетчатке. Старайтесь удержать внимание на этом «отпечатке» как можно дольше.

Как определить, что практика получилась? Если всё сделано правильно, в какой-то момент предметы вокруг исчезают, и перед глазами остаётся только пламя свечи.

Источник

оценили 5 человек
Loading ... Loading ...
Просмотров: 393
Статья

Написать комментарий