Портал медитации

Путь к себе ...











Добро пожаловать, прекрасный человек
выбрать ваш регион

Выберите свой регион:

  • Россия
  • Украина
  • Белоруссия
  • Другая

Город:

  • Алчевск
  • Белая Церковь
  • Бердянск
  • Винница
  • Горловка
  • Днепродзержинск
  • Днепропетровск
  • Донецк
  • Житомир
  • Запорожье
  • Ивано-Франковск
  • Каменец-Подольский
  • Карпаты
  • Киев
  • Кировоград
  • Краматорск
  • Кременчуг
  • Кривой Рог
  • Лисичанск
  • Луганск
  • Луцк
  • Львов
  • Макеевка
  • Мариуполь
  • Мелитополь
  • Николаев
  • Никополь
  • Одесса
  • Павлоград
  • Полтава
  • Ровно
  • Северодонецк
  • Славянск
  • Сумы
  • Тернополь
  • Ужгород
  • Харьков
  • Херсон
  • Хмельницкий
  • Черкассы
  • Чернигов
  • Черновцы
  • Абакан
  • Альметьевск
  • Ангарск
  • Арзамас
  • Армавир
  • Артём
  • Архангельск
  • Астрахань
  • Ачинск
  • Балаково
  • Балашиха
  • Барнаул
  • Батайск
  • Белгород
  • Березники
  • Бийск
  • Благовещенск
  • Братск
  • Брянск
  • Великий Новгород
  • Владивосток
  • Владикавказ
  • Владимир
  • Волгоград
  • Волгодонск
  • Волжский
  • Вологда
  • Воронеж
  • Воткинск
  • Грозный
  • Дербент
  • Дзержинск
  • Димитровград
  • Евпатория
  • Екатеринбург
  • Елец
  • Ессентуки
  • Железнодорожный
  • Жуковский
  • Златоуст
  • Иваново
  • Ижевск
  • Иркутск
  • Йошкар-Ола
  • Казань
  • Калининград
  • Калуга
  • Каменск-Уральский
  • Камышин
  • Каспийск
  • Кемерово
  • Керчь
  • Киров
  • Кисловодск
  • Ковров
  • Коломна
  • Комсомольск-на-Амуре
  • Копейск
  • Королёв
  • Кострома
  • Красногорск
  • Краснодар
  • Красноярск
  • Крым
  • Курган
  • Курск
  • Кызыл
  • Ленинск-Кузнецкий
  • Липецк
  • Люберцы
  • Магнитогорск
  • Майкоп
  • Махачкала
  • Междуреченск
  • Миасс
  • Москва
  • Мурманск
  • Муром
  • Мытищи
  • Набережные Челны
  • Нальчик
  • Находка
  • Невинномысск
  • Нефтекамск
  • Нефтеюганск
  • Нижневартовск
  • Нижнекамск
  • Нижний Новгород
  • Нижний Тагил
  • Новокузнецк
  • Новокуйбышевск
  • Новомосковск
  • Новороссийск
  • Новосибирск
  • Новочебоксарск
  • Новочеркасск
  • Новошахтинск
  • Новый Уренгой
  • Норильск
  • Ноябрьск
  • Обнинск
  • Одинцово
  • Октябрьский
  • Омск
  • Оренбург
  • Орехово-Зуево
  • Орск
  • Орёл
  • Пенза
  • Первоуральск
  • Пермь
  • Петрозаводск
  • Петропавловск-Камчатский
  • Подольск
  • Прокопьевск
  • Псков
  • Пушкино
  • Пятигорск
  • Ростов-на-Дону
  • Рубцовск
  • Рыбинск
  • Рязань
  • Салават
  • Самара
  • Санкт-Петербург
  • Саранск
  • Сарапул
  • Саратов
  • Севастополь
  • Северодвинск
  • Северск
  • Сергиев Посад
  • Серпухов
  • Симферополь
  • Смоленск
  • Сочи
  • Ставрополь
  • Старый Оскол
  • Стерлитамак
  • Сургут
  • Сызрань
  • Сыктывкар
  • Таганрог
  • Тамбов
  • Тверь
  • Тольятти
  • Томск
  • Тула
  • Тюмень
  • Улан-Удэ
  • Ульяновск
  • Уссурийск
  • Уфа
  • Форос
  • Хабаровск
  • Хасавюрт
  • Химки
  • Чебоксары
  • Челябинск
  • Череповец
  • Черкесск
  • Чита
  • Шахты
  • Щёлково
  • Электросталь
  • Элиста
  • Энгельс
  • Южно-Сахалинск
  • Якутск
  • Ялта
  • Ярославль
  • Барановичи
  • Бобруйск
  • Борисов
  • Брест
  • Витебск
  • Гомель
  • Гродно
  • Жлобин
  • Лида
  • Минск
  • Могилёв
  • Мозырь
  • Молодечно
  • Новополоцк
  • Орша
  • Пинск
  • Полоцк
  • Речица
  • Светлогорск
  • Солигорск







Поиск по Порталу:



  • Google +

    Twitter

Найди своё событие
Поиск событий (357)
направления:Нидра йога (25)

Вне времени и расстояний. Разговор с Константином ХАРЬКОВСКИМ, ведущим преподавателем Петербургской школы йоги, автором он-лайн курсов по йога-нидре

Elena Kaplunova 0 коммент. Опубл. Октябрь - 21 - 2013 Просмотров: 699

Йога и интернет? Пожалуй, у многих такое сочетание вызовет недоумение, ведь йога, в восприятии многих, это, прежде всего, занятия в зале, постоянный контакт с учителем, который помогает отстраивать практику. Однако современность диктует свои правила, и возможности, которые сегодня предоставляет виртуальное пространство, раскрывают перед практиками совершенно новые горизонты.

- Константин, создание  Online-школы YogaFlow – шаг необычный, ведь обычно преподаватели ратуют за очное обучение. Чему и как вы учите в своей школе?  

- Обучение в Online-школе вовсе не предусматривает отказа от привычных очных форм преподавания,  традиционных занятий в зале, практики асан, пранаямы и йога-нидры.

Но современные технологии дают нам такие широкие возможности для стирания границ времени и пространства, что было бы глупо не воспользоваться ими, хотя  бы для обучения отдельным  йогическим дисциплинам.

Наш первый онлайн  опыт состоялся в мае этого года и подтвердил свою успешность, то есть возможность  сохранения качества преподавания в виртуальном режиме.  В курсе участвовало более 60 человек из разных городов России, которые получили недосягаемую до того возможность не покидая дома обучаться у ведущих преподавателей Школы.

Согласитесь, это очень удобно – заниматься,  создав максимальный комфорт, не испытывая необходимости абстрагироваться от других практикующих, как это бывает в зале.

Все участники  курса получают  доступ к записям занятий – всегда можно вернуться к семинару еще раз, пройти практическую часть в удобном режиме. Если  пропустили занятие – его можно прослушать в записи. В течение всего обучающего курса (и после него) можно  задавать все возникающие вопросы преподавателю  в личной переписке, либо в закрытой группе на  «Вконтакте».

Примечательно, что занимающиеся активно пользуются этой возможностью – судя по вопросам «со смыслом», которые нам задают студенты, на такие семинары собираются вдумчивые люди, которым интересно развивать свою практику.

Постоянный контроль преподавателя, домашние задания и последующий прием контрольных работ (для желающих) выводят эффективность обучения на уровень очных курсов.

И наконец,  учеба в Школе  достаточно бюджетна: онлайн-занятия стоят в два – два с половиной раза дешевле, чем занятия в студии йоги.

Все это делает онлайн-обучение вполне доступным для всех желающих.

Поэтому в наступившем учебном году мы  запланировали уже четыре онлайн-курса, посвященные нидра-йоге, тонкостям практики пранаямы, основам медитации.

Планируются и лекции по философии, анатомии, санскриту, которые обычно проводятся в рамках преподавательского курса. Пока мы осваиваем аудио- пространство,  но, думаю,  со временем дойдем  и до режима телеконференций: уверен, желающих позаниматься асанами, разложив  коврик дома перед телевизором, будет немало.

 

- Семинар, который начался в конце сентября, называется «Йога-нидра и остановка внутреннего диалога».  Почему выбрана именно эта тема?

- Потому что она интересует многих, имеет важное практическое значение для практики йоги и хорошо ложится в концепт онлайн-обучения.

- Внутренний диалог… Такое знакомое всем понятие…

- Да, хотя в широкий обиход оно вошло не так давно – после появления книг Карлоса Кастанеды, который подробно описывает попытки работы с этим явлением. Более известным является определение йоги, данное древним мудрецом Патанджали звучит как «йогах читта вритти ниродхах» — йога есть устранение неконтролируемых маятниковых колебаний ума из одного состояния в другое.

Внутренний диалог – это постоянный режим существования нашего ума, некий фоновый шум, который всегда присутствует в сознании. Мы обычно даже не замечаем, что ведем сами с собой беспрестанный разговор.  Для нашего сознания очень непривычно оказаться  в тишине – многие замечают, что им бывает трудно сконцентрироваться – в мозгу тут же возникает лавина посторонних образов, мыслей.

Особенно явным внутренний диалог становится во время отхода ко сну – все события дня, все связанные с ними эмоциональные переживания крутятся у нас в голове, не давая уснуть.

Практика нидра-йоги  предлагает устранить эти колебания ума и максимально приблизиться к физическому и психическому равновесию. Если занятия асанами позволяют работать со своим физическим телом, устранять мышечные блоки и застой энергии, работать с дыханием, то нидра-йога, как дополнение к этой практике, позволяет осознать себя на более тонких уровнях, изучить различные аспекты своего ума

Освоение практики нидра-йоги  – это способ выйти из патологической суеты, возможность войти в сон, выкинув из сознания информационную шелуху. Освоение этой практики учит получать больше отдыха за короткое время: достоверно известно, что час йога-нидры заменяет 2–4 часа обычного сна! В идеале, ритуал нидра-йоги стоит проходить перед сном каждому.

- Полезный навык! Как проходит практика?

- Вначале достигается  релаксация на физическом уровне – полное расслабление всего тела, затем практикующий учится улавливать внутренние процессы, которые в нем протекают и которых он не замечал. Потом наступает очередь наблюдения за дыханием, затем – за тенденциями ума: йогин изучает последовательность своих действий, эмоциональные реакции на разные события, свою повседневность – это похоже на самопсихоанализ. А дальше еще более тонкие моменты: осознаем внутренние препятствия, программы, внедренные в наше подсознание извне, – в йоге это называется работой с «самскарами», «васанами» и «кармами» или причинным телом. Так занятия нидра-йогой плавно переводят практикующего к освоению медитативных техник. Собственно сама нидра-йога становится формой медитативной практики.

- У Кастанеды описаны довольно своеобразные и жесткие способы остановки внутреннего диалога…

- Да, в йоге такие методы не применяются, вместо этого предлагается последовательный, эволюционный путь, помогающий  выйти  за пределы обуславливающего ума, избавиться от  ментальных наслоений и блоков.

Поскольку «внутреннее говорение» нельзя просто выключить, то мы предлагаем для начала освоить практику внутреннего самообщения, учим вести позитивный,  благожелательный диалог, а не зацикливаться на негативе. Первый результат практики – приобретенный навык владения собой, противостояния стрессовым ситуациям, освоение  методики «внутренней улыбки»,  гармонизация психического и физического состояния.

- Наверное, на такие курсы вы приглашаете только продвинутых практиков?

- Разумеется, освоение нидра-йоги будет очень полезным не только для преподавателей и опытных практиков, но и для новичков и даже людей, не занимающихся йогой, но интересующихся тем, как расширить свое сознание, научиться управлять собой. Нидра-йога помогает достичь состояния целостности и баланса,  формирует способность сохранять спокойную осознанность в любых своих проявлениях, развивает интуицию.

http://www.wobook.com/WBw33hG2fs29-f

«Опубликовано в журнале «Совершенство», октябрь 2013 г»

okt13.indd

оценили 2 человек
Loading ... Loading ...
Просмотров: 699
Статья

Написать комментарий