Портал медитации

Путь к себе ...











Добро пожаловать, прекрасный человек
выбрать ваш регион

Выберите свой регион:

  • Россия
  • Украина
  • Белоруссия
  • Другая

Город:

  • Алчевск
  • Белая Церковь
  • Бердянск
  • Винница
  • Горловка
  • Днепродзержинск
  • Днепропетровск
  • Донецк
  • Житомир
  • Запорожье
  • Ивано-Франковск
  • Каменец-Подольский
  • Карпаты
  • Киев
  • Кировоград
  • Краматорск
  • Кременчуг
  • Кривой Рог
  • Лисичанск
  • Луганск
  • Луцк
  • Львов
  • Макеевка
  • Мариуполь
  • Мелитополь
  • Николаев
  • Никополь
  • Одесса
  • Павлоград
  • Полтава
  • Ровно
  • Северодонецк
  • Славянск
  • Сумы
  • Тернополь
  • Ужгород
  • Харьков
  • Херсон
  • Хмельницкий
  • Черкассы
  • Чернигов
  • Черновцы
  • Абакан
  • Альметьевск
  • Ангарск
  • Арзамас
  • Армавир
  • Артём
  • Архангельск
  • Астрахань
  • Ачинск
  • Балаково
  • Балашиха
  • Барнаул
  • Батайск
  • Белгород
  • Березники
  • Бийск
  • Благовещенск
  • Братск
  • Брянск
  • Великий Новгород
  • Владивосток
  • Владикавказ
  • Владимир
  • Волгоград
  • Волгодонск
  • Волжский
  • Вологда
  • Воронеж
  • Воткинск
  • Грозный
  • Дербент
  • Дзержинск
  • Димитровград
  • Евпатория
  • Екатеринбург
  • Елец
  • Ессентуки
  • Железнодорожный
  • Жуковский
  • Златоуст
  • Иваново
  • Ижевск
  • Иркутск
  • Йошкар-Ола
  • Казань
  • Калининград
  • Калуга
  • Каменск-Уральский
  • Камышин
  • Каспийск
  • Кемерово
  • Керчь
  • Киров
  • Кисловодск
  • Ковров
  • Коломна
  • Комсомольск-на-Амуре
  • Копейск
  • Королёв
  • Кострома
  • Красногорск
  • Краснодар
  • Красноярск
  • Крым
  • Курган
  • Курск
  • Кызыл
  • Ленинск-Кузнецкий
  • Липецк
  • Люберцы
  • Магнитогорск
  • Майкоп
  • Махачкала
  • Междуреченск
  • Миасс
  • Москва
  • Мурманск
  • Муром
  • Мытищи
  • Набережные Челны
  • Нальчик
  • Находка
  • Невинномысск
  • Нефтекамск
  • Нефтеюганск
  • Нижневартовск
  • Нижнекамск
  • Нижний Новгород
  • Нижний Тагил
  • Новокузнецк
  • Новокуйбышевск
  • Новомосковск
  • Новороссийск
  • Новосибирск
  • Новочебоксарск
  • Новочеркасск
  • Новошахтинск
  • Новый Уренгой
  • Норильск
  • Ноябрьск
  • Обнинск
  • Одинцово
  • Октябрьский
  • Омск
  • Оренбург
  • Орехово-Зуево
  • Орск
  • Орёл
  • Пенза
  • Первоуральск
  • Пермь
  • Петрозаводск
  • Петропавловск-Камчатский
  • Подольск
  • Прокопьевск
  • Псков
  • Пушкино
  • Пятигорск
  • Ростов-на-Дону
  • Рубцовск
  • Рыбинск
  • Рязань
  • Салават
  • Самара
  • Санкт-Петербург
  • Саранск
  • Сарапул
  • Саратов
  • Севастополь
  • Северодвинск
  • Северск
  • Сергиев Посад
  • Серпухов
  • Симферополь
  • Смоленск
  • Сочи
  • Ставрополь
  • Старый Оскол
  • Стерлитамак
  • Сургут
  • Сызрань
  • Сыктывкар
  • Таганрог
  • Тамбов
  • Тверь
  • Тольятти
  • Томск
  • Тула
  • Тюмень
  • Улан-Удэ
  • Ульяновск
  • Уссурийск
  • Уфа
  • Форос
  • Хабаровск
  • Хасавюрт
  • Химки
  • Чебоксары
  • Челябинск
  • Череповец
  • Черкесск
  • Чита
  • Шахты
  • Щёлково
  • Электросталь
  • Элиста
  • Энгельс
  • Южно-Сахалинск
  • Якутск
  • Ялта
  • Ярославль
  • Барановичи
  • Бобруйск
  • Борисов
  • Брест
  • Витебск
  • Гомель
  • Гродно
  • Жлобин
  • Лида
  • Минск
  • Могилёв
  • Мозырь
  • Молодечно
  • Новополоцк
  • Орша
  • Пинск
  • Полоцк
  • Речица
  • Светлогорск
  • Солигорск





Поиск по Порталу:



  • Google +

    Twitter

Найди своё событие
Поиск событий (316)

Зачем ехать в йога-тур?

delf 0 коммент. Опубл. Август - 19 - 2016 Просмотров: 135

На фоне популяризации йоги количество сезонных йога-туров возрастает с каждым днем. Если еще несколько лет назад это звучало как весьма необычный вид отпуска для супер-йогов, то теперь любой новичок может легко найти и присоединиться к такому туру, узнав о нем в своем йога-клубе или из интернета. Только вот до того, как принять решение о поездке, очень важно понять, что тебя ждет в этом заманчивом и таком модном в последнее время «йога-туре»? Что это за отдых, и стоит ли тебе проводить свой отпуск с йога-ковриком в обнимку?

Большинство йога-туров построено таким образом: группа из 15-20 человек отправляется в пункт назначения под предводительством своего йога-тичера. Йоги проложили маршруты во все точки земного шара: от аскетичных Крыма, Байкала и Тибета до шикарных Мальдив и Майорки. Минимальный набор, который тебя там ждет, это ежедневная практика и вегетарианское питание. Но тур туру рознь, и программа путешествия, режим дня, интенсивность занятий, соотношение практики и теории могут быть совершенно различными. Эти моменты надо внимательно учитывать при выборе тура, и данный материал направлен в том числе и на то, чтобы тебя не занесло туда, где ты промучаешься на своем коврике за свои деньги, жуя рис с морковкой, облизываясь от вкусных запахов местной еды под метафизические рассуждения своих одногруппников о чакрах, энергетических потоках и аюрведе.

Не многие знают, что такого рода туры – это работа: работа над собой внутри и снаружи, где тренируются не только мышцы тела, но и мышцы души. Поэтому, прежде чем отправиться в йога-тур, подумай, готов ли ты:

Просыпаться каждое утро в 6 утра?

Начинать утро не с кофе и круассана, а с 2-часовой практики йоги?

Наряжаться не в летящие платья, а в спортивные лосины и майку?

Везти на вытянутой руке не кофр со шляпкой, а сумку с йога-ковриком?

Пить на пляже не «пина коладу», «маргариту» и «хауз вайн» , а воду с лимоном, зеленый чай и свежевыжатый сок?

Кушать на ужин не карпачо, стэйки и шашлычки, а овощи, фрукты и снова овощи?

Беседовать не о последних модных трэндах и ресторанах, а рассуждать о пользе випассаны, панчкармы и экадаши для здоровья человека XXI века? (Специально использовала сейчас эти термины, чтобы подготовить тебя к ним заранее. Хорошо помню свой первый йога-тур, где я предпочитала

молчать, чтобы «сойти за умную», ибо вообще не понимала, что и на каком языке говорят эти люди за обеденным столом).

Вечером идти не на дискотеку, а на йога-практику?

Слушать не «чунга-чангу», а медитировать в тишине?

Ложиться спать не на стыке ночи и утра, а не позже 22-23 часов?

Согласись, все это звучит, как скучный спартанский лагерь. Напрашивается вопрос, а зачем нам вообще такой «отдых» и отдых ли это? Однако же опыт показывает, что в йога-тур стоит ехать, если ты хочешь:

Хорошенько прокачать свое тело и продвинуться в йога-практике. Умеренное питание и ежедневная практика (1-3 раза в день, в зависимости от тура) делают свое дело! Вода камень точит: если каждый день практиковать, то ты сможешь выточить у себя не только пресс и ягодичные мышцы, но и с легкостью освоишь те асаны, которые долго тебе не давались. Главное, сказать о своих пожеланиях преподавателю – внимательный учитель всегда слушает пожелания группы и постепенно вспомогательными и «раскрывающими» позами приведет тебя к заветной цели.

Пополнить свой фотоальбом фотографиями в невероятных йога-позах (никто же не знает, что тебе выстраивали эту позу пара человек и уже через секунду после вспышки ты упал в кусты). Зато теперь ты красуешься в позе лотоса на морском берегу или горной полянке не хуже знаменитых йогов, которыми вдохновлялся весь год, сидя в офисе.

Привнести в свою жизнь полезные привычки. Очень многие, оценив свое улучшившееся состояние после йога-тура, начинают вводить в жизнь правила, которые давно не давались: утреннюю практику йоги, вегетарианское питание, медитации и прочее. Прожив 10-14 дней в совершенно ином для себя ритме, но ощутив от этого внутреннюю легкость, сильный пресс, гибкость суставов, покой ума, гармонию с собой и окружающим миром, невольно втягиваешься в это и стремишься закрепить и сохранить такое состояние по возвращении домой.

Расширить свой круг общения и познакомиться с новыми людьми. Причем не просто с людьми, а с единомышленниками. С теми, кто разделяет и понимает твой интерес к здоровому образу жизни, кто посоветует новую йога-школу, даст почитать хорошую книгу, поделится 101 рецептом вкусного завтрака из банальной гречки и совсем не банального сыроедческого торта, порекомендует новый органический крем или даст послушать интересную лекцию тибетского гуру. На самом деле, люди, которых ты встретишь в этом туре, это, пожалуй, самое большое богатство, которое можно в нем почерпнуть. 90% собравшихся точно будут с тобой на одной волне (погрешности всегда бывают и, зачастую, они бывают только от того, что не все в полной мере осознают куда и зачем они едут, поэтому советую еще раз пробежаться по вопросам выше для проверки своей готовности). Конечно, все зависит от твоего личного настроя: готов ли ты впитывать знания и открывать для себя новых людей, общаться, узнавать новое, не стесняться задавать вопросы и делиться своим опытом. Если готов, то тур принесет тебе не только внешние, но и внутренние изменения, и, конечно, новых друзей.

Стать лучшей версией себя. Это, пожалуй, уже сверхзадача, которую возможно достичь далеко не в каждом ретрите. Успех будет зависеть, прежде всего, от преподавателя, ведущего тур: какой ритм и атмосферу он задаст, сможет ли объединить в позитивном поле совершенно разных людей, будет ли выходить за рамки физической практики и помогать понять суть йоги и жизни в йоге в свободное от занятий время. Поэтому очень рекомендовано до выбора тура хотя бы раз сходить на занятие к учителю, с которым ты планируешь поехать, чтобы понять комфортно ли тебе с ним (ведь этот человек будет рядом с тобой весь твой отпуск).

Интенсивная практика в туре с хорошим преподавателем позволяет не только освободиться от мышечных блоков и зажимов, но и как следствие этого освободиться от своих психологических проблем. Я знаю многих людей, которые смогли проработать в таком туре свои непростые жизненные ситуации, связанные с карьерой, разводом, взаимоотношениями в семье. Оставшись наедине с собой в нестандартном путешествии с незнакомыми, но одинаково позитивно настроенными на благие перемены людьми, слушая преподавателя и истории своих одногруппников, уводя внимание с внешних атрибутов, наслаждаясь природой и заботясь о своем теле и душевном покое, ты приобретаешь другой взгляд на себя и на свои проблемы в целом, что очень укрепляет психологическое здоровье.

Отправляясь в йога-тур, важно понимать, что впереди предстоит необычное путешествие, где придется отказаться от привычных вещей и, как говорят, «выйти из зоны комфорта», но если ты осознанно и внимательно подойдешь к выбору тура, выйдя из зоны комфорта, ты сможешь войти в другую зону – «зону гармонии красивого тела и стройной души».

Источник

оценили 2 человек
Loading ... Loading ...
Просмотров: 135
Статья

Написать комментарий