• Пути к себе
    показать все рубрики (161)
  • О портале
  • 5 способов достижения безмыслия

    syspb 1 785 Просмотров

    В современное время трудно бывает достичь состояния внутренней тишины, гармонии и спокойствия. Различные мысли постоянно заполняют нашу голову и не дают расслабиться. Тогда на помощь приходит сахадж-медитация, которая начинается с опыта самореализации

    и позволяет пребывать в безмыслии. Мысли приходят к нам из прошлого или из будущего, а самое ценное – быть здесь и сейчас, находиться в настоящем.

    Как же достичь этого состояния и сохранить внимание на высоте? Существует несколько простых приемов:

    1. «Эффект титров»
    Когда мысли идут нескончаемым потоком, как титры в кино, самое лучшее наблюдать за ними со стороны, не вдаваясь в размышления. Так, постепенно наш ум успокоится, и мы достигнем безмыслия.

    2. «Космическая высота»
    Вначале медитации наше внимание может рассеиваться на посторонние предметы. Когда же внимание, подобно ракете, устремится ввысь, сбрасывая по пути все лишнее, тогда оно установится в настоящем.

    3. «Утро в лесу»
    Что может быть лучше утренней медитации на природе?! Известно, что атмосфера соснового леса способствует достижению умиротворения, радости и безмыслия.

    4. «Рука на сердце»
    Если во время медитации одолевают мысли, рекомендуется положить правую руку на сердце, где находится наш Дух. Некоторое время можно уделять внимание этому аспекту и говорить про себя: “я – не эти мысли, этого не существует”.

    5. «Я прощаю»
    Также можно положить правую руку на лоб и несколько раз повторить про себя вышеуказанное утверждение, не вспоминая никого и ничто в отдельности.

    «Если есть что-то, заставляющее вас расстраиваться или делающее вас несчастным, постарайтесь достичь состояния, которое есть просто тишина, и эта тишина сделает вас на самом деле могущественными…» ( г-жа Нирмала Шривастава, основательница Сахаджа Йоги)

    Источник

    Товары за 100+ руб.
    Товар недели
    Я – магнит для денег
    Свобода от страхов, депрессий и стресса