Достижение целей нужно планировать. Следуя выбранной стратегии, вы всегда будете знать, где находитесь, что надо делать, и – главное – куда идёте. Если вы уже ставили цели, которых не сумели достичь, попробуйте поставить их иначе.
Я предлагаю простой алгоритм, который отлично работает для меня и моих клиентов.
Первое – цели нужно записывать. Это обязательно. Если цель не записана, она, вероятнее всего, останется мечтой. Перенесите на бумагу любые, даже самые глобальные или мелкие, цели. Записывая цели, мы делаем первый шаг к их достижению. Не бойтесь ставить большие цели, пусть они будут серьёзными, дерзкими, выходящими, может быть, за пределы ваших сегодняшних возможностей. Пределы тоже меняются.
И ещё момент. Целей должно быть много – 50, 100, 200, — чем больше, тем лучше.
Важно сформулировать цели правильно: в настоящем времени, от своего лица, без частицы «не», без «хочу», и очень конкретно. Например, не «я хочу не болеть», а «я выздоравливаю». То есть мы озвучиваем то, к чему хотим прийти, а не от чего бежим, и ставим целью не продолжать хотеть, а иметь, поэтому «хочу» и «не» в списках не употребляем.
И по конкретике – важно точно называть то, к чему вы стремитесь, без обобщений. Например, «много денег» — очень сложно поставленная цель, подсчитайте точную сумму, которую вы можете принять сейчас, ощущая себя комфортно, и укажите её, т.е. превратите «много денег» в «200 тысяч рублей ежемесячно».
Третье – разделите цели по срокам реализации на цели-мечты (цели всей жизни), долгосрочные, промежуточные, краткосрочные и сиюминутные. О классификации целей я писала подробно в предыдущей статье. Будет лучше, если по каждой категории вы составите отдельный список. Сроки должны быть реальными. Таким образом, каждая цель обретает временной промежуток для достижения, и к «я выздоравливаю» добавляется «в течение одного месяца». Цели-мечты и долгосрочные разбейте на промежуточные цели – такие, какие можете начать реализовывать уже сейчас. Допустим, вы хотите перейти на другую работу – какие конкретные действия для этого надо предпринять? Получить дополнительное образование, обратиться в рекрутинговое агентство, составить резюме – добавьте эти цели в соответствующие списки.
Дальше. Рассмотрите каждую цель внимательно – достаточно ли у вас мотивов для её реализации? Что вы чувствуете? Появляется ли желание вскочить и побежать её достигать? Если в список попали цели, которые вас не вдохновляют, подумайте – они точно ваши?
Чужие цели вычеркиваем.
И последнее — действуйте. Перед вами уже есть список конкретных, прекрасно сформулированных сиюминутных (на сегодня-завтра) и краткосрочных целей. Достигайте их, вычёркивайте достигнутые и пишите новые.
Каждый день подводите итог – а что я сделал сегодня в продвижении к целям? Обязательно хвалите и поддерживайте себя, акцентируйте на микроуспехах!
Маленький секрет – усилитель и ускоритель. Мысленно представьте своё будущее, в котором цель уже достигнута, запомните картинку и ведите себя так, как будто уже получили желаемое )).
Буду рада, если статья оказалась вам полезной, оставляйте свои комментарии.
С пожеланиями успеха,
Юлия Соломонова
коуч, консультант по личностному росту и семейным отношениям
