Архив: Антистрессовая практика: арома-звуковая медитация и йога-нидра “Цвета осени” под звуки тибетских поющих чаш

Программа практики.

Перед тем, как погрузиться в медитацию и йога-нидру, мы:

– подберем эфирные масла или композиции эфирных масел каждому практикующему;

– обсудим свойства 2-3-х ключевых масел, которые будут использоваться для практики – чтобы в дальнейшем вы могли их использовать самостоятельно;

подготовим наше тело к качественному расслаблению, а разум к концентрации с помощью потока ТриЙоги* (включает асаны, крии и мудры) и практики Пранавидьи**.

Затем вас ждут медитация и йога-нидра под звуки тибетских поющих чаш.

Медитация и йога-нидра под звуки тибетских поющих чаш позволяет легко освободить ум от суеты мыслей, помогает избавиться от стресса и достичь глубокого расслабления, формирует состояние внутреннего покоя и благополучия.

Для практики медитации и йога-нидры будет использоваться очень благозвучный набор кованых поющих чаш премиум-класса.

Звуковой диапазон поющих чаш, используемых в нашей практике – в пределах комфортного для человека диапазона частот, поэтому “прослушивание” этих чаш является безопасным.

Для арома-сопровождения практики мы будем использовать эфирные масла высшего качества.

*ТриЙога (TriYoga Art&Science of Yogaflow®) – это уникальная система упражнений йоги, которую подарила миру Кали Рэй (США) уже более 38 лет назад. ТриЙога, объединяя восточные традиции и западную культуру, не требует глубокого погружения в философию и каких-либо особенных знаний.

Особенности метода.

ТриЙогу называют «медитацией в движении». Асаны синхронизированы с дыханием и плавно перетекают одна в другую. Последовательность выстроена «волнами», сочетающими напряжение и расслабление, позвоночник тоже движется волнообразно.     Непрерывность практики, позволяет осознавать каждое движение, не давая времени на возвращение к мысленной суете. В системе Кали Рэй много уникальных упражнений и переходов из одной асаны в другую, не встречающихся в других школах йоги.

**Пранавидья – буквально: «знание о жизненной энергии (пране)». Пранавидья в ТриЙоге включает в себя трио: последовательности дыхательных практик, методы концентрации и медитацию. Эти систематически представленные в ТриЙоге практики способствуют улучшению здоровья, развивают ясность ума и внутренний мир.

Подготовка к практике:

Не принимать пищу минимум за 2 часа до практики.

В день практики ограничить употребление «тяжелой пищи» (большого количества мяса, молочных продуктов, жареной пищи и.т.п.).

Что взять с собой:

• подушку под голову (если необходимо);
• плед (если нет, то можно воспользоваться пледом в студии);
• повязку на глаза (это может быть шелковый шарфик, платок или специальная повязка на глаза, которую обычно выдают в самолетах);
• теплые носки, одежду с длинными рукавами.

Противопоказания:

– Внимание: поток ТриЙоги, который будет выполняться на практике, не рассчитан на беременных женщин!

– Практика рассчитана на взрослых людей (18+).

– Людям с кардиостимулятором перед практикой необходимо проконсультироваться с лечащим врачом.

– Противопоказаниями к данной практике являются те же, что и к занятиям хатха-йогой в целом, а именно: эпилепсия, психические расстройства и заболевания, органические поражения сердца – некомпенсированные пороки; пароксизмальная тахикардия; мерцательная аритмия; аневризма аорты, дистрофия миокарда; заболевания крови, инфекционные поражения опорно-двигательного аппарата, тяжелые черепно-мозговые травмы, повреждения позвоночника с неудовлетворительной компенсацией, нейроинфекции, злокачественные новообразования.

– При наличии аллергии на какие-либо виды растений необходимо предупредить преподавателя ПЕРЕД началом практики.

Программу ведет сертифицированный преподаватель по направлениям TriYoga® и Well Woman Yoga (BIRTHLIGHT) Русинова Виктория. Опыт работы с коваными поющими чашами с 2010 года. Проходила обучение в Международной школе звукорезонансной терапии Dr. Виктора Сурикова.

Ведет регулярные занятия по ТриЙоге и арома-йоге (является одним из авторов проекта “Арома-Йога” на Facebook).

Практика будет проходить 18 ноября 2018 года с 19:00 до 20:45.

Стоимость до 11 ноября – 900 руб.

после 11 ноября – 1100 руб.

Запись обязательна! Количество мест ограничено.