АУМ – это социальная медитация, подразумевает взаимодействие с другими людьми через принятие, поддержку и сопереживание.
На АУМе Вы встречаетесь со всеми эмоциями, присущими человеку: гнев, нежность, любовь, печаль, радость, сексуальность, открытость, тишину, благодарение. Вы обнаружите и начнете замечать их проявления, которых, как раньше казалось, у вас точно нет. Ведь именно эти эмоции сдерживают нашу энергию и ограничивают нашу жизнь.
АУМ состоит из 12 стадий и длится 3 часа.
1 стадия – Назад в ад – Гнев, ненависть
В человеке есть животное начало, агрессивность, и если придать ей правильное направление, то она трансформируется в нечто конструктивное, позитивное, ведущее нас к медитации и исцелению.
2 стадия – Небеса – «Я люблю тебя»
На второй стадии ваша энергия движется в прямо противоположном направлении. Вы позволите себе быть самим собой, выразите всю свою любовь и признательность друг к другу.
3 стадия – Второе дыхание – Биоэнергетическое упражнение бег
Вы почувствуете свою физическую силу и то, что вы можете превзойти свои пределы.
4 стадия – Кундалини – Тряситесь так сильно, насколько возможно
Вы избавитесь от напряжения в Вашем теле, сможете выпрыгнуть из своей ригидности – физической и ментальной, и вновь почувствовать жизненность и свежесть.
5 стадия – Гнездо кукушки или сойти с ума осознанно
Вы станете тотально сумасшедшим, настолько безумным, насколько возможно. Только когда вы можете выразить свое сумасшествие, Вы становитесь разумным.
6 стадия – Свободный танец
Вы позволите вашему телу двигаться в такт музыке и выразить все, что вы чувствуете.
7 стадия – Плач или Растворение – Просто плачьте без причины, позвольте себе быть живым
На этой стадии вы станете уязвимым и позволите вашим слезам быть.
Слезы помогают биохимии мозга повернуться от депрессии к приятным переживаниям
8 стадия – Смеющиеся Будды – Быть счастливым – ваше право с рождения
Смех – это обратная сторона слёз. Смех даёт энергию, тепло, расслабление. Вы переключите вашу энергию в противоположное направление и будете просто смеяться.
9 стадия – Танец любовников – Испытайте сексуальную сторону Вашей натуры
Медитация – это не то, когда вы уходите от людей в пещеру и соблюдаете целибат – безбрачие. Медитация – это когда ваша энергия начинает двигаться вверх из вашего первого центра, который находится в основании тела и связан с сексом. На этой стадии вы выберите любого понравившегося партнера (партнёршу) и станцуете танец любовников.
10 Стадия – Центр вселенной или Аум – Вы – центр вселенной, вселенная существует, потому что есть вы
На этой стадии вы будете петь мантру «Аум» и почувствуете единство с существованием.
11 стадия – ВАУ или Удивление Медитация
Медитация означает отбросить все, что есть в памяти и прийти к состоянию, когда остается только осознанность. Вы будете наблюдать, что случается внутри и снаружи, наслаждаясь бездействием.
12 стадия – Намастэ и объятия
На Востоке словом “Намастэ” выражают признательность и уважение. Вы выразите признательность и уважение каждому участнику медитации.
Ведущая марафона – Катя Кондратова – Мастер по йоге и сертифицированный коуч
Более 10 лет я занимаюсь изучением человеческого потенциала и понимаю, что в каждом из нас огромное количество энергии для реализации любых идей, для бизнеса, для творчества, для воплощения мечты в жизнь.
Ограничения существуют лишь в нашей голове: в наших комплексах, привычках недооценивать себя, в наших страхах, сомнениях, в неверии и незнании себя.
Изучая современную психологию, коучинг, погружаясь в восточные практики медитации, йоги я находила ответы на важные для себя вопросы, достигая все больших результатов и воплощая одну мечту за другой. И сегодня я делюсь самыми лучшими инструментами (практики, медитации, игры), которые быстро и качественно дают результаты. АУМ-марафон – одна из таких техник, которая позволяет всего за 3 часа раскрыть свои новые грани и отбросить ненужные страхи. Мой опыт и компетенция позволяют корректно провести данную практику, подсказать как лучше осознать свои инсайты и перевести их в действие.
Поиск актуальных событий
