Кто из нас не хочет быть уверенным в себе, открытым и свободно выражать творческое начало, не оглядываясь на чужое мнение? Поработайте с пятой чакрой, очистите её и наполните энергией. Тогда в вашу жизнь войдёт истинное знание и мудрость, вы научитесь слышать внутренний голос и делать только правильный выбор.
⚡Дисбаланс Вишуддха чакры* несложно определить. Пора приводить в баланс горловую чакру, если:
– вы чувствуете беспокойство во время разговора,
– вам трудно излагать свои мысли,
– не получается быть самим собой в общении,
– непросто выстраивать доверительные отношения с другими.
Дисбаланс в Вишуддхе тесно связан с проблемами физического тела. Помимо эндокринной системы, слабая работа пятой чакры может стать причиной:
✖хронических ОРВИ,
✖остеохондроза,
✖артроза,
✖эмоциональной неустойчивости,
✖неуверенности.
⛔Заблокированная горловая чакра накапливает физическое напряжение и вызывает боль в горле, шее и плечах. Могут беспокоить проблемы с зубами, воспаления в полости рта, заболевания носоглотки.
ПРИЧИНА БЛОКИРОВКИ:
❗Постоянное сравнение с другими, которое приводит к снижению самооценки, к ревности и зависти. Эти эмоции нарушают поток положительной энергии, которую горловая чакра генерирует для роста знания, мудрости и общения. В результате теряется способность общаться, что ощущается как «комок в горле» и непонимание самого себя. Это создает путаницу в отношении того, кто вы есть и какова ваша дхарма – истинная цель в жизни.
Внутреннее недовольство подавляется манипулятивным поведением или ложью в отношениях, уничтожаются творческие импульсы. Человек может потерять интерес к материальной стороне жизни или с трудом адаптироваться к социуму.
Вишуддха чакра соответствует тонкому элементу эфира, определяющему сущность пустоты.
Наша задача — найти эфир и снова подключиться к горловой чакре. Это можно сделать при помощи медитации, уладив беспорядок постоянных мыслей и эмоций.
Если вы практикуете Йога-нидру, то при формировании санкальпы (намерения) можно создать новые модели мышления и поведения, которые раскроют ваше истинное Я и помогут самовыражению.
Попробуйте повторять такие аффирмации:
✔«Я чувствую себя комфортно, высказывая свое мнение»;
✔«Я общаюсь уверенно и легко»;
✔«Я легко выражаю свои истинные мысли».
✔Практикуйте йогу.
Асаны активно воздействуют на энергетические центры, активируют их и наполняют энергией. Для Вишуддха чакры полезно практиковать Уштрасану, Халасану, Марджариасану, Симхасану, Сарвангасану (на фото) и Матсиасану. Во время выполнения асан подключайте дыхание Уджайи (выполнение📖), которое помогает снять напряжение и передать энергию в область горла и щитовидной железы.
Асаны для работы с Вишуддха чакрой не следует выполнять при гиперфункции щитовидной железы. Проблему с гипер- и гипофункцией поможет решить аюрведический препарат «Лунный свет» (https://ayurvedamarket.ru/ozdorovitelnye_sredstva/vat..). Он нормализует работу щитовидной железы, регулирует выработку женских гормонов. Этот фитосбор – хороший адаптоген, который улучшает циркуляцию жидкостей и выводит токсины.
✔Еще один классический способ из Аюрведы: работать с Вишуддха чакрой при помощи гирудотерапии (лечение пиявками).
✔И, конечно, очень помогает устраивать разгрузочные дни – не только от еды, но и от общения. Практика молчания (хотя бы на 1 день) очень способствует пониманию себя, отслеживанию своих мыслей и избавлению от лишних эмоций. Иногда день молчания способен принести пользы больше, чем дорогой ретрит.
✔Мощным воздействием обладает ароматерапия. Чтобы открыть горловую чакру, попробуйте ладан, эфирное масло герани, жасмина, шалфея, кипариса, эвкалипта, гвоздики и лаванды. Хорошо очищает и поддерживает горловую чакру биджа-мантра Вишуддха чакры — ХАМ (аудио в конце поста). Максимальный эффект будет тогда, когда во время повторения биджа-слога вы почувствуете пульсацию в области горла. Чтобы «пропитать» пространство этими вибрациями, включайте мантру в записи.
По материалам статьи врача Аюрведы Бориса Рагозина на yogajournal.ru
#здоровье@all_ayurveda #советы@all_ayurveda
__________________________________________
*Наше физическое и духовное тела встречаются в семи энергетических центрах. Четыре первых чакры расположены вдоль позвоночника. Пятая, Вишуддха, охватывает область горла, челюсть, шею, рот и щитовидную железу. Она связана со способностью принимать себя, быть честным с другими, с умением слушать свой внутренний голос и чётко выражать свои мысли. От работы Вишуддха чакры зависит состояние эндокринной системы и гормональный баланс всего организма. Поэтому наша задача состоит в том, чтобы очищать горловую чакру, наполнять её чистой энергией и избегать блокировки.
📖Полезные статьи о гармонизации чакр:
Балансируем Манипуру и ЖКТ
Гармонизируем Анахату и эмоции
Эфирные масла для 7 чакр
Индийская музыка для чакр
