Архив: Базовый курс осознанного дыхания “Осознанное дыхание в повседневности” с Жанной Бурим оналайн индивидуально по договоренности каждую среду

Индивидуальный курс онлайн “Осознанное дыхание в повседневности”

Базовый курс осознанного дыхания – 6 индивидуальных занятий с инструктором по осознанному дыханию (с дыхательным терапевтом). Во время занятия вы освоите практики осознанного дыхания, которые помогут вам решать повседневные вопросы и задачи более эффективно. Вы научитесь при помощи своего дыхания управлять своим состоянием.

Во время занятий вы сразу же почувствуете как та или иная практика осознанного дыхания меняет ваше внутреннее состояние и настроение – дает ясность или собранность, помогает расслабиться или дает энергию, снимает стресс или помогает укрепить иммунитет, приносит пользу здоровью.

Упражнения осознанного дыхания легко встраиваются в повседневную жизнь. Они просты в выполнении, не требуют особого места, времени, условий для выполнения. Их можно делать стоя, сидя, лежа в ходьбе, в очереди, в транспорте, на работе быстро и незаметно для окружающих снимая стресс, восстанавливая силы, успокаиваясь или улучшая свое настроение. Занимают они от 3 секунд до 1-5 минут, при желании дольше. Улучшение своего состояния и самочувствия Вы заметите с первого же занятия,  обычно даже сразу в ходе занятия!

Лучше этого может быть только то, что Вы не просто получаете “занятия со специалистом”, а приобретаете навык, который навсегда останется с Вами!

Как проходит курс

• В базовый курс входят 6 занятий продолжительностью 1 час.
• Занятия проводится в удобное время через скайп-видео или другой удобный мессенджер.
• График занятий определяется по договоренности с Вами, рекомендуется 1-2 занятия в неделю.

Курс  включает в себя:

• диагностику исходного состояния по 3 основным параметрам дыхания
• углубленную работу с запросами  клиента и практики по конкретным темам:

1. антистрессовое дыхание
2.  успокоительное дыхание
3. оздоровительное дыхание
4.  дыхание для самопознания и любви к себе
5.  дыхание для активации
6.  расслабляющее дыхание
7.  дыхание для лучшего взаимопонимания с другим человеком
8.  и т.п.

• отработку с помощью инструктора правильного выполнения техники дыхания
• рекомендации по встраиванию дыхательной практики в повседневную жизнь
• тренировку дыхательной системы
• избавление от дисфункциональных дыхательных  привычек
• индивидуальный подбор оптимального набора дыхательных упражнений для решения задачи клиента
• вдохновляющее позитивное поддерживающее общение и хорошее настроение!

Дополнительная информация

Курс ведет

Жанна Бурим

Психолог, психотерапевт, дыхательные терапевт, сертифицированный инструктор Международного Центра Изучения и Практики Осознанного Дыхания (МЦИП ОД)