Какой у вас план на майские выходные? Предлагаем совместить отдых и пользу.
⠀В прошлом году мы познакомились с чудесным отелем на Селигере и весь год наполнены впечатлениями и воспоминаниями:
С первых минут удивились масштабам пространства и в номерах, и на территории. Каждому нашлось место для уединения и личного времени. Посмотрите на фотографиях – это все территория отеля. Хозяин широкой души человек.
Каждое утро мы занимались цигун и медитациями с первыми лучами солнца на берегу Селигера на специальной деревянной площадке. Тишина и искрящаяся на солнце вода помогали погрузиться в нужное состояние.
На завтрак нас кормили фермерскими продуктами с собственной эко-фермы: свежее молоко, творог, варенье, блинчики, сметана… ммм… пальчики оближешь.
Теорию и философию традиционной китайской медицины изучали в зале ресторана с большим экраном. Мы были одни, и могли обсуждать самые горячие и актуальные темы.
Между занятиями каждый проводил время наедине с собой: читал, гулял по лесу, катался на лодке, бродил по берегу, фотографировал камыши, парился в бане, просто спал, катался на лошади, гладил гуся, рассматривал разноцветных петухов, ловил рыбу…
Дневное занятие проводили в лесу. Рядом с пахнущими первой листвой березами. Медитировали на скамеечках у воды. Наполнялись силой природы.
Вечером собирались в отдельном зале, рукодельничали и вели приятные беседы.
Было ощущение, что мы провели там не четверо суток, а прожили целый месяц. Наполненность и умиротворение получили все!
Видео с прошлой поездки:
Что именно будет в программе семинара цигун и даосских практик?
Лекции: основы традиционной китайской медицины, управление стрессом, энергетическая структура человека, история и методы цигун
Динамические практики: Суставно-мышечная гимнастика, комплекс “Восемь кусков парчи”: плавные движения в сочетании с глубоким дыханием, для укрепления связок, раскрепощения суставов, общей гармонизации, воздействуют на сердечно-сосудистую, дыхательную, пищеварительную системы, успокаивают сознание и эмоции. Комплекс “Игры пяти зверей”: сочетание плавных и резких движений, напоминающие танцы животных. Самомассаж внутренних органов с помощью скручивающих, вытягивающих, покачивающих движений в сочетании с дыханием.
Статические практики: Чжань чжуан – стояние столбом: Упражнение для наполнения внутренней силой. Если освоите эту практику, то вам больше не понадобится посещение массажиста или мануального терапевта, вы научитесь самостоятельно работать со структурой своего тела, избавляться от напряжений и блоков. “Железная рубашка”: Вариации предыдущего упражнения, выполнемые в различных позах, для большего акцентирования на определенных сухожильных и энергетических меридианах. Даоинь: Лежачий комплекс, похожий на асаны из хатха-йоги. Основное воздействие на позвоночник, сухожилия, эластичность и гибкость шейных, поясничных мышц, разблокировки грудного отдела.
Дыхательные упражнения: “Кузнечные меха”: Развитие и поддержание диафрагмального типа дыхания, наполнение нижнего центра энергией. “Энергетическое и упаковочное дыхание”: Усиление эффектов от предыдущего дыхательного комплекса и создание энергетического пояса вокруг внутренних органов. “Шесть целительных звуков”: Набор звуков и движений, произношение которых влияет с помощью вибрации на определенные участки в теле.
Медитации: “Внутренняя улыбка”, “Созерцание”, “Дыхание телом”, “Микрокосмическая орбита”
Программа по дням:
1 мая заезд с 12.00, размещение, знакомство, презентация программы, занятие цигун.
2-3-4 мая по 3 сессии практик ежедневно, в свободное время рыбалка, прогулки на катере, прогулки на лошадях, баня, сон, чтение… По вечерам творческие встречи и приятные беседы.
5 мая утреннее занятие, после завтрака итоговое исполнение выученных комплексов упражнений, обмен впечатлениями, выезд.
Примерное расписание 1 дня:
7.00 цигун и медитации на берегу Селигера
9.00 завтрак
свободное время
11.30 лекция цигун + практическое занятие на улице или в зале
13.30 обед
Свободное время
16.00 занятие на улице или в зале
18.00 ужин
19.00 творческий мастер-класс или фильм и приятные беседы
Что нужно взять с собой:
– Спортивную одежду и обувь для занятий в зале: кроссовки или мягкие тапочки, свободные брюки, футболка, мастерка
– Спортивная одежда и обувь для занятий на улице: куртка с утеплителем, шапка, перчатки, брюки с начесом (по утрам бывает прохладно, но днем очень тепло и солнечно)
Можно ли брать детей:
Против детей не возражаем. И при этом специальной детской программы у нас нет. По опыту можем сказать, что с маленькими детьми будет трудно полноценно участвовать в программе тура. Дети старше 10 лет вполне могут поехать и найти себе занятия в отеле: настольные игры, посещение фермы с домашними животными, прогулки и игры на свежем воздухе.
Условия проживания:
В живописном уголке Тверской области близ города Осташков между крупнейшими мегаполисами Москвой и Санкт-Петербургом находится жемчужина земли Русской – красивейшее озеро Селигер.
И здесь, вдали от шумных городов и оживленных трасс, среди заповедных лесов, на берегу Селигера, расположен настоящий рай для любителей экологического отдыха.
Комфортабельный загородный эко-отель с направленностью агротуризма. На территории 14 га. Своя береговая линия около 500 м, обустроенная пляжами, пирсами и мостиками.
Будем жить в просторных благоустроенных 2-х местных номерах, оформленными в стиле русских дворян. Уютный однокомнатный номер с балконом, просторной прихожей со встроенным платьевым шкафом и уютной туалетной комнатой. Номер отделан и мебелирован только натуральными материалами, имеется всё необходимое для комфортного отдыха.
Питание:
Здоровое вкусное питание из продуктов собственной фермы. 3-х разовое по системе “шведский стол”.
Как добираться до места:
Есть несколько вариантов добраться до места: на своем автомобиле, на автобусе, на электричке + автобусе, на организованном трансфере из Москвы, Твери, Санкт-Петербурга. Подробную инструкцию о дороге высылаем по запросу.
Тренер: Вадим Катунцев
Тренер цигун, тайцзицюань и даосской алхимии.
Стаж практики 16 лет. В 2002 году начал заниматься тайцзицюань и настолько вдохновился, что поехал к грандмастеру харбинского направления Чжань Бо.
2 года жил в Китае и перенимал из рук мастера оздоровительный и боевой аспекты этого искусства.
В 2007 на соревнованиях в Харбине занял 2 место.
Цигун изучал у даосского мастера в 16 поколении Гу Ши И, у Марии Чураевой – представителя Мантек Чиа в России.
11 лет преподает цигун , тайцзицюань, оздоровительное и боевое направление
Организатор: Елена Пересада. С радостью ответит на все ваши вопросы и поможет решить все орг моменты. 89149091325
Стоимость: 36 000 руб.
Что включено:
- проживание в 2-х местном номере
- фермерский завтрак по системе “шведский стол”
- цигун – семинар “Методы саморегуляции” (12 занятий по 1,5 – 2 часа)
- персональное внимание тренера во время занятий, так как группа небольшая
- по желанию индивидуальные консультации тренера
- творческие мастер-классы
- фоторепортаж поездки, при желании персональный цигун-фотосет
- честная отдача и включенность тренера и организатора на протяжении всей поездки и после нее
Что оплачивать отдельно
- трансфер до отеля
- баня
- экскурсии/сувениры
- прогулки на лошадях
Погода: В разные года по разному. 2018 год: днем +17..+23, 2019 год: днем +10..+15
Часто нас спрашивают о возможности поехать в цигун тур без подготовки.
Если вы никогда не занимались цигун и тайцзицюань, вам тоже можно присоединиться к туру.
– Во-первых, обычно половина группы новичков, которые тоже будут вместе с вами изучать практики с самых азов.
– Во-вторых, наш тренер часто работает со смешанными группами и умеет разделять задания и находить подходящие слова и практики, чтобы развитие было у всех.
– В-третьих, цигун – это природные дыхательные практики… плавные медленные движения… наклоны и скручивания корпуса… вам не требуется особенная гибкость и подготовленность, вы можете сами регулировать амлитуду наклона или угол поворота или глубину приседа в зависимости от ваших физических возможностей. И постепенно будете увеличивать нагрузку.
– В-четвертых, тайцзицюань внешне похож наплавный танец, но в каждом движении зашиты комплексы ударов, защитных блоков и перемещений из единоборства. Тайчи, как более подвижный видтехники, улучшает кровообращение во всех частях тела и органах. Плавные круговые движения мягко прорабатывают суставы, восстанавливая их работоспособность. Принцип комфортности нагрузки сохраняется: вы выполняете движения так, как позволяет тело в данный момент. Интенсивность можно увеличивать постепенно, работая с минимальной скоростью (что вовсе не легко) и опускаясь в более глубокие и широкие стойки.
‼Делаем вывод: если у вас есть желание познакомиться с древними китайскими практиками цигун и тайцзицюань, то можно смело присоединяться к нашим мероприятиям. У вас получится!
Отзывы:
Людмила
Экономисты практикуют цигун.
Я экономист, в работе много общения, точной информации, постоянная отчетность. От цифр и постоянных отчетов много напряжения.
Первая моя поездка на цигун тур состоялась на Селигере. Эти места для меня очень близки, несколько раз я там отдыхала с семьей.
Мне хотелось позаниматься цигун на природе… с мастером и в компании увлеченных людей. Что в результате и произошло.
Получила огромное удовольствие от поездки, все организовано, продуманно. Занятия проводит Вадим Геннадьевич @vadimkatuntsev на высоком профессиональном уровне, с огромным желанием и терпением передать свое мастерство и знания всем участникам тура, независимо от уровня подготовки. За ним хочется следовать, учиться, повторять, делать, потому что чувствуешь огромное желание мастера научить тому, что любишь сам.
Отношения с участниками тура к окончанию становиться настолько близкими, что трудно расставаться и возвращаться в прежний мир. Именно это я бы отметила как самое ценное в поездке. Познакомиться, пообщаться с людьми близкими по духу, иметь с ними общее желание изменить себя к лучшему.
❗Меняя себя мы меняем мир!
Я почувствовала перемены у лучшему в своем здоровье, эмоциональном состоянии. Регулярная практика тайцзи и цигун трансформирует и гармонизирует энергетические потоки, улучшая качество его жизни и качество самосознания.
_________
Александр
Я работаю в МВД России и увлекаюсь, как ни странно, путешествиями, музыкой, эзотерикой и восточной философией, а с недавнего времени к этому списку прибавился цигун и даосские практики в целом.
На цигун я пошел в сентябре 2017 года, увидев рекламу о проведении курса по медитации. Шел с ожиданием, что научусь удерживать концентрацию, стану более внимательным, здоровым в физическом, психическом и эмоциональном плане, начну лучше разбираться в самом себе и в своей природе. А после этих курсов я уже записался на занятия тайцзи к Вадиму Геннадьевичу Катунцеву.
Для меня важно было наличие опыта в даосских практиках у тренера, его умение грамотно преподнести материал, «видеть» своих учеников, быть небезразличным, ну и чтобы сам тренер в жизни соответствовал тому, о чем говорит.
Были и сомнения: мое это или не мое», получится или нет, хватит ли мне заряда и времени на это дело.
Так как мой ум похож на собаку, которая укусила змея, то и путь мой непростой)) Но главное, что я получил систему знаний и базовые навыки в практиках цигун и тайцзи, а также увидел вектор своего развития, ощутил большой пинок в мягкое место и принятие даосских практик, как части своей повседневной жизни!
Я стал спокойно доводить начатое до конца, спокойно реагировать на различные ситуации в жизни, в моей жизни появилось много интересного, которое пришло на замену всему изжившему. После утренней практики «внутренняя улыбка» сердечное радение порой не покидает меня весь день. 8 кусков парчи гармонизируют мои полушария головного мозга и тормозят в очередной попытке с самого утра окунуться в достигаторство и влиться в бесконечный поток информации.
А про Чжан-Чжуан я могу говорить много, это самая сильная, но и непростая лично для меня практика. Я до этого занимался с весами в тренажерном зале и до сих пор ощущаю последствия забитости своих конечностей, я словно скрипучее дубовое дерево, которое со временем вспоминает, что у него есть листья и корни, а ветер его давний друг.
Поиск актуальных событий
