Даосские практики — система саморазвития человека, в которой, за счёт использования внутренних сил может быть усовершенствована природа человека. Практики позволяют человеку гармонично развиваться на физическом, ментальном и духовном уровнях. Практикующий может выйти за рамки физических ограничений, развивая душу и дух.
Увеличение физической энергии возможно за счет разнообразных медитативных и энергетических упражнений, также благодаря даосским практикам снимается напряжение, улучшается здоровье, может быть приобретена способность исцелять себя и других, совершенствуется практика самообороны. Через создание прочной основы здоровья и хорошего самочувствия физического тела человек может развиваться и в духовном плане. Для этого практикующий использует энергию Солнца, Луны, Земли и звёзд. Это всё помогает развитию у него осознанности, при котором осуществляется питание и развитие “плотного” духовного тела.
