• Пути к себе
    показать все рубрики (161)
  • О портале
  • Депрессия: истинная причина и кратчайший путь выхода

    Елена и Григорий Болговы 62 Просмотров

    Статья полезна в пору сезонной хандры, когда депрессия выглядывает из-за каждого угла. Время, когда явно отслеживаете состояние безразличия, апатии, депрессии. Вы, просыпаясь утром или в течение дня, ощущаете внутри дискомфорт, уныние, утрату смыслов.

    “В настоящее время именно депрессия — наиболее распространенное психическое расстройство. Ею страдает каждый десятый в возрасте старше 40 лет, две трети из них — женщины. Среди лиц старше 65 лет депрессия встречается в три раза чаще”.

    данные Википедии

    Депрессия: главная причина

    Самая главная причина — вы ушли из себя, из тела, из жизни. Пошли в сторону, не соответствующую выборам души, стали жить не свою жизнь. Вы оставили себя и тело начинает “разрушаться”. Симптомы дискомфорта в чувствах “намекают” или уже “заявляют” именно об этом громко, четко и прямо.

    В такой ситуации человек совершает самую распространенную и самую губительную ошибку. Поэтому просьба — не копайтесь! Не ищите причин и потерянных смыслов. Начните решать вопросы иначе — с возвращения к себе. И, самое первое — идите в тело.

    Депрессия: путь выхода

    Начните утро с абсолютно любых энергичных движений:

    • танцев,
    • пробежки,
    • йоги,
    • приседаний,
    • прыжков,
    • любого комплекса упражнений, который расшевелит, разбудит ваше тело.

    Двигайтесь не “для полезности”, не “для стройности”, не “для здоровья”, не “для красоты”, не “потому что надо”, а чтобы разбудить ощущение жизни внутри, вашу энергию, тело, начать ощущать ту себя, от которой вы ушли. Если вы занимались телом раньше, то, изменив мотив занятий, начнете получать новые результаты, ощущения и глубину взаимодействия.

    Делайте это осознанно, обращаясь к своему телу, как мудрому помощнику, который знает, куда нужно дальше. Делайте это для себя, своего тела. Не пугайтесь, если не все пойдет гладко и придется подключить силу воли.

    Воля — один из инструментов и признаков взросления и многим женщинам важно ее по-женски тренировать. Это позволит раскрыть новые возможности и способности проявляться в жизни. Другими словами делать то, для чего мы с вами и пришли в этот мир.

    В течение дня как только чувствуете ступор, бессмысленность — осознанно танцуйте, приседайте, прыгайте, прохлопайте и погладьте себя. Будите себя снова заснувшую, ушедшую, вышедшую из тела. И помните, что двигаться необходимо не для галочки, а осознанно, с большой любовью и бережностью.

    Присутствуйте в каждом движении, ощущении. Присутствуйте внутри себя, а не снаружи, будите себя ото сна, просыпайтесь и возвращайтесь в тело и свою жизнь. Возвращайте жизнь в себя.

    Измените мотив и интенсивность своих действий

    Найдите новый мотив своих взаимодействий с телом. Занимайтесь не вопреки чему-то, а во имя новых отношений с собой. Начните ценить и уважать свое тело, ощущения, СЕБЯ. И это лишь начало.

    Пробуждайте себя от сна бережно, как Спящую красавицу. Через какое-то время тело укажет вам выход, направление, куда стоит пойти. Именно там вы осознаете и обретете утраченные смыслы.

    Просто слушайте себя, но слушайте не “спящую”, а именно в моменты “пробуждения”. Это очень важно, потому что “спящая” часть поведет лишь в новую иллюзию, где поют сладкие колыбельные, которые усыпят еще больше и где сладкий сон все дальше и дальше уедет от себя, тела и жизни.

    Я сама бывала в сладких снах, облаках, иллюзиях, молитвах, мантрах. Это увлекательно и интересно для ума, но разрушительно для тела и всех сфер жизни. Это не работает и сейчас самое время признать силы выбора и осознанных действий.

    Депрессия: время решительных мер

    Сделайте что-то сразу после прочтения. Депрессия требует решительных мер с вашей стороны. Только в ВАШИХ руках сделать новые выборы: спать и разрушать себя дальше или просыпаться и собирать свои частички в одно целое и ценное — СЕБЯ.

    Поделитесь в комментариях, насколько было полезно, изменилось ли хоть немного восприятие себя и жизни?

    Возвращайтесь в жизнь, любимые. Вы пришли жить всем своим существом — живите!

    С любовью.

    Автор: Ирина Перекрестова, практик ТОТ и тренер онлайн-школы

    Источник: https://obreteniemasterstva.ru/depressiya-istin…jshij-put-vyxoda/

    Товары за 100+ руб.
    Товар недели
    Я – магнит для денег
    Свобода от страхов, депрессий и стресса