Правильное дыхание жизненно важно для вашего здоровья. Никакая другая оздоровительная практика не способна дать такие впечатляющие и изменяющие жизнь результаты при таком количестве затраченных усилий, как сознательная практика обучения дыханию всем телом в расслабленной, круговой манере, без задержки дыхания. Дыхание всем телом использовалось на протяжении тысячелетий для повышения способности растворять и высвобождать энергетические блоки в сознании и теле, улучшая самочувствие и духовное осознание.
О полезности дыхательных упражнений китайцы знали очень давно. Так, например, есть данные от VI в. до н.э., двенадцать не
фритовых табличек рекомендуют задерживать воздух, направляя его мысленно вниз, где полученное ци должно увеличиться, сгуститься и «пустить ростки», после чего его следовало направить вверх, чтобы оно достигло темени.
Ранние даосские методы дыхательной гимнастики называются «регуляцией ци», «движением ци». Постепенно различных способов даосских дыхательных упражнений становилось все больше, и из этого богатого арсенала наиболее знаменитым было так называемое зародышевое дыхание тайси, иначе именуемое «утробное дыхание». Первое его развернутое описание содержится в Баопу-ци Гэ Хуна:«Важнейшим из всех способов регуляции ци является зародышевое дыхание. Человек, владеющий зародышевым дыханием, может вдыхать и выдыхать, не пользуясь носом и ртом, подобно зародышу в утробе матери. Если это достигнуто, значит, овладение этим способом завершено”…
Считалось, что младенец дышит в утробе матери особым чистым «прежденебесным ци», полученным им в момент зачатия, а после рождения начинает поглощать замутненное посленебесное ци из окружающей среды. Практикующий зародышевое дыхание даос поглощает чистое «прежденебесное ци». При этом он как бы возвращается к началу своей жизни, приобщаясь к истинному Дао.
Ян Цзюньмин рассуждает о ценности данной практики таким образом: «Зародышевое дыхание… позволяет аккумулировать ци в нижнем даньтяне. Иными словами, с помощью зародышевого дыхания можно увеличить заряд человеческого биоаккумулятора. В результате чего повышается уровень жизненной энергии, укрепляется иммунная система и появляется возможность восстановить физическое тело.
Балалаева Н.К. О некоторых способах даосской медитации.
