Дыхание — это фундамент спокойствия и здоровья. Если мы думаем о чем-то неприятном или получаем негативные новости наше дыхание неосознанно становится поверхностным, учащается или же мы задерживаем дыхание. Это негативно отражается на нашем самочувствии, и вскоре мы можем почувствовать нехватку энергии или наоборот перевозбуждение, и порой головокружение.
Чтобы этого не происходило важно ввести в свою повседневную жизнь привычку следить за дыханием. Ведь дыхание – это настоящее чудо. Дыхание каждый момент времени наполняет наш организм свежей энергией. Благодаря спокойному и глубокому дыханию мы можем оставаться даже в самых сложных ситуациях невозмутимыми.
Важно научиться наблюдать за дыханием, как в спокойных ситуациях, так и в непростых, стрессовых или неприятных. Каждый раз, когда мы вспоминаем о дыхании, делаем 5 глубоких и спокойных вдохов и выдохов и повторяем мысленно аффирмацию: «Мое дыхание спокойное и ровное» или «Мое дыхание естественное и глубокое». Возможно, вы удивитесь, но это упражнение приводит к очень плодотворным результатам.
Если дыхание замедлится, то ум успокоится и вновь обретет жизненные силы.
Всё живое на небе и на земле дышит. Дыхание — как нить, связывающая всё мироздание воедино. Позвольте себе дышать полной грудью, позвольте себе чувствовать себя спокойно, умиротворенно с доверием глядя в след жизни и дыханию.
“Я благодарен и наполнен теплом и любовью”.
