Техника интегрированной амрита-медитации (Integrated Amrita Meditation – сокращенно IAM), разработанная Аммой, – это сочетание несложных поз йоги, дыхательных упражнений и упражнений на сосредоточение, практика которых занимает всего 30 минут в день. Эта техника, с одной стороны, вобрала в себя ряд проверенных веками и тысячелетиями методов классической йоги, с другой – является современной и актуальной, т.к. учитывает ментальное состояние, потребности и ограниченность во времени современного человека.
Кто такая Амма?
Интегрированная амрита-медитация была разработана Аммой и основана на ее духовном учении.
Амма родилась в 1953 г. в простой семье рыбаков в индийском штате Керала. Еще маленькой девочкой она привлекала внимание окружающих тем, что проводила долгие часы на берегу моря в глубокой медитации. Она также сочиняла и пела духовные песни.
Когда Амме было девять лет, ее мать заболела, и девочке пришлось бросить школу, чтобы помогать по дому и заботиться о семерых братьях и сестрах. Обходя соседей и собирая у них остатки пищи для коров, которых держала ее семья, Амма столкнулась со страшной нищетой и страданиями других людей. Амма стала приносить нуждающимся пищу и одежду из своего дома. Члены ее семьи, которая вовсе не была богатой, ругали и наказывали ее. Амма также начала спонтанно обнимать людей, желая утешить их в горе. Она делала это, несмотря на то, что ей, тогда четырнадцатилетней девочке, не пристало даже прикасаться к посторонним людям, особенно мужчинам. Невзирая на враждебное отношение родителей, Амма следовала велению своего сердца.
С тех пор она обняла более 32 миллионов людей! У Аммы большой ашрам в Южной Индии, где проживает несколько тысяч человек. Несмотря на то, что многие из них буквально боготворят Амму, никто из ее последователей не является служителями какого-либо персонального культа. Ученики Аммы следуют указанному ею пути саморазвития, который находится в полном согласии с традиционными ветвями йоги: Карма-, Бхакти- и Джняна- йогой («Путь действия», «Путь Любви» и «Путь знания», соответственно). Когда Амму спрашивают, поклоняются ли ей люди, она отвечает: «Нет, совсем наоборот. Это я поклоняюсь им. Я не верю в Бога, восседающего на престоле где-то на небесах. Мой Бог – все живые существа. Я верю в любовь и служение им».
Благотворительность
Амма не только дает даршан (встречается с людьми и заключает их в материнские объятия), она активно занимается благотворительной деятельностью, помогая жертвам стихийных бедствий и самым нуждающимся.
В частности, из средств ее Фонда каждый год предоставляется питание более чем 10 миллионам человек в Индии и 100 тысячам в других странах мира. Также регулярно доставляются продукты питания племенным общинам, живущим в удаленных районах. Стоимость бесплатных медицинских услуг, оказанных нуждающимся с 1998 г., превысила $60 млн. Более 2,2 млн. больных получили бесплатную медицинскую помощь в специализированной больнице в г. Коччи, рассчитанной на 1300 коек, и в пяти вспомогательных больницах Южной Индии. Также на средства Фонда Аммы было построено более 45 000 домов для бездомных по всей Индии.
«Дети, не упускайте ни одной возможности для служения другим, – говорит Амма. – Мы не должны никого заставлять терпеливо дожидаться нашей помощи до тех пор, пока нам будет удобно ее оказать». Несомненно, это не пустые слова – Амма в первую очередь сама действует согласно своему учению.
Что такое интегрированная амрита-медитация (IAM)?
Амма говорит: «Прекрасный, благоуханный цветок свободы и высшего блаженства раскроет лепестки и расцветет лишь в состоянии любви». Как же проникнуться бескорыстной любовью, ведь наша любовь обычно бывает корыстна и направлена на одного или всего нескольких выбранных нами человек – и то если они не разочаровывают наши эгоистичные ожидания?
Практика интегрированной амрита-медитации как раз и помогает нам ощутить и раскрыть эту бескрайнюю любовь, глубже постичь себя и развить внутреннюю силу. В результате, сталкиваясь с жизненными трудностями, мы способны лучше сохранять душевное равновесие и осознанность. «Йога – это равновесие ума», – говорится в “Бхагавад-гите” (2:48). Техника интегрированной амрита-медитации находится в полном согласии с оригинальными принципами йоги, помогая современному человеку идти по пути настоящего саморазвития без отрыва от общества и семьи.
Какие преимущества дает IAM?
Практика интегрированной амрита-медитации углубляет осознанность, способствует раскрытию творческого потенциала, заряжает энергией и помогает снять напряжение, укрепляя психическое и физическое здоровье. В конечном счете, она помогает достичь Самореализации. Амма указывает, что цель человеческой жизни – познать, кто мы есть на самом деле. Она говорит: «Познав свое высшее “Я”, мы обретаем полноту, и нам больше нечего желать. Жизнь становится совершенной».
Как же достичь такого состояния? Прежде всего, мы должны избавиться от психологических проблем, затемняющих для нашего ума чистое видение, свойственное каждой душе. По мере нашего продвижения по пути самопознания амрита-медитация помогает нам ощущать все больше радости и покоя. Современными учеными доказано, что интегрированная амрита-медитация (IAM) снижает уровень гормонов стресса – об этом свидетельствуют результаты исследования, опубликованные в выпуске за 2011 г. международного журнала «Доказательная нетрадиционная и альтернативная медицина» (Evidence-Based Complementary & Alternative Medicine (eCAM)). Предметом проводившегося в течение 5 лет исследования под названием «Влияние медитации на психофизиологические переменные» являлось воздействие техники IAM на различные психологические, физиологические и биохимические параметры.
Каковы требования и ограничения для обучения практике IAM?
Обучаться технике может каждый желающий, достигший 18 лет, готовый уделять практике 30 минут ежедневно. Специальная подготовка не требуется. Обязательно участие в полной программе семинара (два дня).
Кто преподает IAM и где ей можно научиться?
Техника IAM преподается в индийском ашраме Аммы, «Амритапури», и во многих странах мира, теперь включая и Россию. 1-2 октября 2011 г. в Петербурге состоялся первый в России обучающий семинар по интегрированной амрита-медитации (IAM) – технике медитации, которую Амма подарила миру. Его проводил Даялу, инструктор из Амритапури, индийского ашрама Аммы. Среди участников семинара были люди самых разных возрастов, от студентов до пенсионеров. В ближайшем будущем будет проведен ряд семинаров и в Москве!
В статье использованы материалы официального сайта российского представительства Аммы –http://ru.amma.org/
