• Пути к себе
    показать все рубрики (161)
  • О портале
  • Йога и последствия сидячего образа жизни

    LKleopatra 862 Просмотров

    Кроме того, работа многих людей сопряжена со стрессом. Основоположник теории стресса канадский физиолог Ганс Селье разделял стресс на “хороший” и “плохой”. “Хороший” стресс тонизирует и бодрит нас, а плохой – приводит к заболеваниям. В практике йоги есть превосходный инструментарий для управления стрессом.

    Офисные работники и кормящие мамы, и дети которые учатся по много часов за партой, часто страдают от сутулости и сжатой диафрагмы, что ухудшает работу сердца.

    Сердце хорошо работает только тогда, когда у человека в порядке диафрагма. Упрощенно это можно представить так: сердце перекачивает кровь, ему помогает диафрагма и мышцы, поднимающие и опускающие ребра. Чем больше и разнообразнее движется человек, тем лучше ткани снабжаются кровью и тем меньше нагружается сердце. Мягкий подход йоговской практики приводит к усиленному тканевому дыханию и разгрузке сердца. У сутулых людей низкая подвижность диафрагмы. Следовательно, нагрузка на сердце увеличивается. И в этом случае интенсивная практика йоги без раскрытия грудной клетки и увеличения брюшного дыхания будет иметь негативный эффект в виде перегрузок.

    Товары за 100+ руб.
    Товар недели
    Я – магнит для денег
    Свобода от страхов, депрессий и стресса