Авторская программа преподавателя йоги совместно с мастером звуковых и телесных практик. Формат полного погружения в загородном ретритном пространстве 30 км от Петербурга. Гармонизация 4х элементов на уровнях тела, души и сознания.
Уникальность формата: Каждая из практик ретрита посвящена одному из четырёх элементов – земля, огонь, вода, воздух, а заключительная медитация собирает их воедино и гармонизирует стихии
Найдите опору внутри в заземляющей практике йоги, освободитесь от всего, что препятствует продвижению вперёд, сожгите старые самскары (отпечатки опыта), гармонизируйте энергии стихий. В каждую практику ретрита заложен огромный потенциал трансформации. Уникальный опыт массажа огнём и поющими чашами. Пранаяма под ритм шаманского бубна. Глубокая практика йоги и медитации.
Программа
День 1. Земля
сбор группы с 17:00, заселение
19:30 знакомство, метафорические карты и направляемая медитация на формулирование намерения на ретрит и заземление
20:00 заземляющая вечерняя практика асан
21:00 лёгкий вегетарианский ужин
22:00 сауна (по желанию)
23:00 отбой
День 2. Огонь. Вода
07:30 утренний класс асан и разогревающих пранаям (элемент огонь)
08:30 тратака на живой огонь
09:30 вегетарианский завтрак
10:30 индивидуальная сессия массажа огнём
11:30 индивидуальная сессия массажа огнём
свободное время
(прогулки в лесу, Павловском парке, мандалы для раскрашивания, книги по йоге, общение с единомышленниками)
13:30 вегетарианский обед
15:30 индивидуальная сессия массажа поющими чашами
17:30 вечерняя поточная практика асан (элемент вода) и пранаямы
18:30 йога нидра и звуковая медитация с сетом поющих чаш “Белая Тара” и др. инструментами
19:30 вегетарианский ужин
20:30 сауна
20:30 индивидуальная сессия массажа поющими чашами
23:00 отбой
День 3. Воздух. Гармонизация всех элементов
07:30 разминка, практика асан (элемент воздух)
08:30 пранаяма (дыхательная практика) под ритм шаманского бубна
09:00 звуковая медитация с нада-колокольчиками, настроенными по стихиям, для гармонизации всех элементов
10:00 вегетарианский завтрак
свободное время
11:00 индивидуальная сессия массажа огнём или поющими чашами
12:00 индивидуальная сессия массажа огнём или поющими чашами
13:30 завершающая встреча, подведение итогов, метафорические карты, фотосессия
отъезд до 15ч.
Поиск актуальных событий
