Архив: Йога смеха г. Москва 28.10.2018 г.

Йога смеха — это всемирно известная практика группового смеха. Что может быть проще и полезнее? 🙂 При смехе происходит благотворное влияние на нервную систему и работу мозга, снимая напряжение, подтверждают все научные исследования. Такая практика хорошо помогает выйти из образа серьезного человека на работе, вспомнить про улыбку и ощущение легкости от радости, которая наполняет в момент смеха.

Смеяться полезно. Организм в этот момент насыщается кислородом, выделяются эндорфины — «гормоны счастья». Смехотерапия — это практика группового смеха, упражнения которой базируются на методиках йоги.

При помощи смехотерапии можно решить накопившиеся психологические проблемы. Смеясь, мы преодолеваем стрессы, становимся более коммуникабельными, избавляемся от ненависти, злости и обиды, сбрасываем негативные эмоции и раздражение.

Разработанная индийскими медиками йога смеха, которая применяется в Школе Каула-йоги на Йоге смеха, не просто оказывает оздоровительное воздействие на организм, она учит человека смеяться естественно, непринужденно и часто. Смеяться, когда и где захочется, как умеют смеяться только дети. Главными в групповой смехотерапии является смех как физическое упражнение. За счет произнесения звуков, специального дыхания и йоги в теле возникают специфические вибрации. Во время группового выполнения таких упражнений даже наиболее пессимистично настроенным людям трудно удержаться от смеха, и если занятие начинается с искусственных звуков, имитирующих смех, то заканчивается оно, как правило, самым настоящим дружным хохотом.

Все это несомненно работает еще неделю-две после такого занятия. А такой образ располагает к общению, контакту и сотрудничеству в любой сфере. Дерзайте!

Структура класса:

1. Класс начнется с вводной части по физиологии смеха и его влиянию на здоровье.
2. Практическая часть: разминка для всего тела и дыхательные упражнения.
3. Йога смеха: тренировка рефлекса смеха в теле, комплекс упражнений.
4. Глубокая релаксация всего тела в позе шавасана (лежа на спине).
5. Вопросы, обратная связь

Смотрите фотографии и видео с мастер-классов по Йоге смеха здесь.

Читайте статью в журнале “Здоровье” о пользе Йоги смеха.

• Дата: 28 октября, 2018 – 10:30 – 11:30
• Уровень сложности: Подходит для всех
• Ведущий: Анна Китько
• Стоимость: 750р.
• Место: Школа Каула-йоги на Тургеневской (Москва, Милютинский пер., 15)

Записаться также можно по телефону +7 (499) 638-28-88