Архив: Йога-тур 2021 «Йога. Вдали от суеты» 9-20 февраля 2021 Куба, о. Кайо-Кока

Даты: 9 – 20 февраля 2021 года (11 дней/10 ночей)
Направления: хатха-йога, йога-нидра, медитация, психосоматика, терапевтическое дыхание
Проводит: Кирилл Ржаной
Проживание: 5-звездочный отель (all inclusive 5*)
Стоимость тура: от 1290$
Перелет: Прямой чартер

В феврале мы летим Кубинский тропический остров Кайо-Коко заряжаться стихиями природы и практиковать йогу.
Кубинский тропический остров Кайо-Коко расположен в архипелаге Хардинес-дель-Рей рядом с островом Куба. Кайо-Коко славится своими пляжами с белым песком и коралловыми рифами. Здесь множество лагун и прибрежных болот, в которых обитают белые ибисы и крупнейшая в Северной и Южной Америке колония розовых фламинго. Одно из самых красивых мест в мире!

Внимание! Куба – открыта!
Тест на коронавирус необходимо сдать не ранее чем за 72 часа до вылета.

Кубинский тропический остров Кайо-Коко расположен в архипелаге Хардинес-дель-Рей рядом с островом Куба. Кайо-Коко славится своими пляжами с белым песком и коралловыми рифами. Здесь множество лагун и прибрежных болот, в которых обитают белые ибисы и крупнейшая в Северной и Южной Америке колония розовых фламинго. Одно из самых красивых мест в мире!

В программе семинара:

• Занятия на свежем воздухе
• Практика медитации
• Хатха-йога
• Телесные психотехники
• Работа с психосоматикой
• Практики глубокой релаксации

Можно полететь с детьми!

Семинар проводит:

Кирилл Ржаной

• Профессиональный преподаватель хатха-йоги и медитации.
• Основатель Московского Университета Йоги и сети йога-центров.
• Опыт практики йоги с 2003 года.
• Имеет высшее психологическое образование.
• Ведущий специалист Школы психосоматического здоровья.
• С 2008 года проводит тематические семинары и тренинги по всему миру.

Вас ждёт синтез йоги и методик глубокого расслабления!

1. Целостная и безопасная практика хатха-йоги:

• Асаны, пранаяма, мудры, бандхи, крийи, работа с визуализацией (методики Бихарской школы йоги);
• Разминочные комплексы на основные суставы и группы мышц;
• Практика пранаямы. Легко, методично, безопасно.

2. Медитация

• Освоение и отработка медитации с сконцентрированным вниманием;
• Освоение и отработка медитации с распределённым вниманием.

3. Психотерапевтическое дыхание и йога-нидра

• Управление стрессом через дыхательные практики;
• Как убрать хроническое мышечное напряжение. Диагностика и снятие мышечных зажимов и блоков, управляемый выход «законсервированных» в них эмоций;
• Методы снятия фоновой тревожности.

Длительность программы семинара: 7 дней.
Остальные дни – свободный отдых, море, солнце, экскурсии.

Примерное расписание семинара:

• 7.00 – 9.00 – Хатха-йога и медитация;
• 9.00 – 10.00 – Завтрак;
• 10.00 – 17.00 – Свободное время, природа, море или экскурсии;
• 17.30 – 19.00 – Вечерняя практика: дыхательные практики, пранаяма, медитация, йога-нидра;
• 19.30 – Свободное время.

В программе планируются экскурсионные дни. Часть практик может проходить в поездках. Расписание может меняться и корректироваться в зависимости от программы на день.

Проживание: MEMORIES FLAMENCO BEACH RESORT 5*
½ DBL — 1290$ на чел.
SGL — 1490$.
По курсу ЦБ на день оплаты

Перелет

Перелет а/к NORDWIND Moscow – Cayo Coco – Moscow
Вылет из Москвы: 09/02/21 в 10.25 а/п Шереметьево Д (прилет в Кайо-Коко 09/02/21 в 15.00 по местному времени)
Вылет в Москву: 19/02/21 в 18.55 (прилет в Москву 20/02/21 г в 13.50 Шереметьево Д)

Вылет во вторник выбран не случайно! Т.к. разница во времени с Кубой 8 ч, то туристы предпочитают вернуться с отдыха в субботу, что бы в воскресенье адаптироваться после длительного перелета и смены часовых поясов и в понедельник приступить к работе.

Включено:

• Авиаперелет
• Проживание в отеле 5* на базе питания ALL (все включено)
• Трансфер а/п -отель-а/п
• Мед. страховка- базовый тариф с покрытием лечения COVID-19.
• Услуги русскоговорящего гида.
• Базовый багаж 10 кг + 5 кг ручная кладь.
• Базовое питание на борту — 1 раз.

Дополнительные услуги по желанию — 58$ на чел. (дополнительный багаж до 20 кг, доп. завтрак в полете, страховка от невыезда).
Йога-программа – 340$.

Оплата в рублях по курсу оператора Ц.Б.+2,5% на день оплаты.

Есть возможность оформить данный тур в рассрочку! Для этого оформите заявку и организаторы свяжутся с вами.

Услуги оказывает на основе договора туристическая компания Априори – travel.

Формат: минигруппа. Количество мест ограничено!