• Пути к себе
    показать все рубрики (161)
  • О портале
  • Йога-тур на Шри-Ланку с Жанной Усовой 4-17 ноября

    Притяжение 0 Просмотров

    Прекрасный остров с очень доброжелательными жителями, удивительными закатами и теплым океаном.

    Наше путешествие начнется с места под названием Негомбо. Мы сможем увидеть колониальные церкви, оставшиеся здесь со времен голландского и британского правления, буддийские храмы, остатки старого форта. Отдохнем после перелета на сказочном пляже.

    Дальше наш путь направляется в священное место на острове, к Пику Адама. Местные жители называю эту вершину Шри Пада (Святая Ступня) В Буддизме считается, что след на вершине оставил Будда. В Христианстве, что этот след оставил Адам, а в Индуизме – Шива.

    Это будет испытание, но воспоминания останутся на всю жизнь! Мы встретим рассвет на высоте 2243 м, который не забудем никогда!

     

    После отдыха, нас ожидает трансфер в Мириссу. Где мы будем отдыхать и заниматься йогой в течении 10 дней.

    Пляж в Мириссу считается одним из самых красивых на Шри-Ланке, хоть он совсем и не большой, и очень спокойный.

    Мы сможем посетить Галле, город с интересной историей и архитектурой, и одним из лучших шопингов. Чай, драгоценности

    и украшения здесь на каждом шагу. Так же мы сможем посетить Матару, это крупный город с храмами и музеями и змеиной фермой. Не далеко от Мириссы находиться национальный парк Яла, созданный более 100 лет назад. Там можно увидеть слонов, леопардов, буйволов и большое количество эндемических животных. В Мириссе красочный подводный мир и можно позаниматься снорклингом или дайвингом. Для активного отдыха в Мириссе и в ближайшей деревне Велигама, можно освоить серфинг.

    Не важно какой у вас уровень практики, с каждым занятием мы будем погружаться все глубже.

    Каждый раз, вы будете открывать себя заново. Работать над телом, над умом, принимать себя и любить.

    Несмотря на то, что иногда практики будут даваться тяжело, вы вернетесь отдохнувшими и обновленными домой.

    Будет не просто, будет увлекательно и весело и Вам захочется это повторить!

    Практика будет подстроена под потребности каждого участника семинара, даже если вы только начинаете заниматься йогой либо вы уже продвинутый практик с солидным опытом.

     

    Темы семинара:

    • Статические и динамические последовательности асан для укрепления мышц спины и всего физического тела.
    • Эффективные последовательности для повышения гибкости сухожильно-мышечного аппарата.
    • Последовательности для освоения Хануманасаны (продольный шпагат), самоконасаны (поперечного шпагата).
    • Виньясы для укрепления мышечного корсета и освоения балансовых стоек на руках.
    • Асаны для раскрытия грудного отдела, корректная работа с прогибами.
    • Пранаяма – освоение и практика дыхательных техник.
    • Практика медитации.

     

    Проживание в Мириссе в отеле Surf & Yoga

    До пляжа можно дойти всего за 1 минуту. Отель находится среди умиротворяющей тропической зелени, в 500 метрах от пляжа городка Мирисса. К услугам гостей ресторан, детская игровая площадка и бесплатный Wi-Fi.

    Спа-вилла расположена в 1 км от железнодорожного вокзала Мирисса и в 6 км от автобусного вокзала Велигама. Расстояние до Звездного форта в городе Матара составляет 10 км, а до форта Галле — 35 км.

    В номерах имеется гостиная зона и балкон с видом на море и сад, а также ванная комната с феном и туалетно-косметическими принадлежностями. Кроме того, в распоряжении гостей гладильные принадлежности, телевизор и шкаф.

    В ресторане подают разнообразные блюда кухни Шри-Ланки, осуществляется обслуживание номеров.

    Гости могут заняться велоспортом. На круглосуточной стойке регистрации можно воспользоваться камерой хранения багажа, услугами прачечной и консьержа. К услугам гостей бесплатная отдельная парковка.

     

    Семинар проводит:

    Усова Жанна

    Дипломированный и сертифицированный инструктор йоги.

    Преподаёт йогу с 1998 г. Её стиль преподавания отличается тем, что в ходе занятия она гармонично сочетает Ха и Тха стили, т.е. интенсивные нагрузки и активное расслабление, что позволяет ускорить прогресс в практике. Занятия проходят в комфортной атмосфере позитива и доброжелательности.

    Имеет большой опыт преподавания йоги для людей с проблемами опорно-двигательного аппарата.

    Закончила ПГУ им. Ломоносова (Кафедра Физической культуры и спорта), РГУИТП (психологии), РНАН (Курс интернатуры по мануологии). Закончила курс подготовки преподавателей йоги в Институте Исследований Йоги “Джив Мокша” (Индия, Ришикеш).

    Имеет сертификат Международного Йога Альянса. Обучалась на тренингах-интенсивах Уши Деви (Айенгар-йога, Индия), Суриндер Сингх (Индия), Андрея Сидерского (Киев), Игоря Медведева, Дениса Заенчковского (Москва), Александра Таишева и т.д. Практикует крия йогу в традиции линии Лахири Махасаи в Сиддха Сиддханта Йога Академии.

    Основатель проекта Студия Йоги «Притяжение»

     

    Дата / время:

    Вылетаем на Шри-Ланку 4 ноября 2018 года 22:05  Аэрофлот рейс SU 0286

    Обратно в Москву 17 ноября 2018 года 10:45  Аэрофлот рейс SU 0287

     

    Программа:

    04.11. Вылет из Шереметьево в 22:05

    05.11. Прилет в Коломбо в 09:05 утра.

    Заселение и отдых в Негомбо, по желанию Тратака на закат.

    06.11. Трансфер к пику Адама, заселение в отеле, мягкая практика.

    07.11. 1:30 ночи выход на Пик Адама, встреча рассвета, спуск и отдых. Трансфер (6 часов) в Мириссу и заселение в отель на берегу океана. Отдых.

    08.11-12.11. Утренняя практика. Пранаямы, шаткармы, хатха йога.

    Вечерняя практика хатха йоги. Море, прогулки, поездки по ближним достопримечательностям.

    13.11.  Отдых.

    12.11-16.11. Утренняя практика. Пранаямы, шаткармы, хатха йога.

    Вечерняя практика хатха йоги. Море, прогулки, поездки по ближним достопримечательностям.

    17.11. Вылет в Москву в 10:45

     

    Цена:

    Стоимость: 690 дол. (двухместное проживание) 840 дол. (одноместное проживание)

    • проживание в двухместном номере во время всего семинара,
    • завтраки,
    • семинар по йоге,
    • групповой трансфер (Аэропорт Коломбо — Негомбо — Пик Адама — Мирисса — Аэропорт).
    • Пик Адама

     

    В стоимость не включено:

    Электронная виза — 35 дол. (2300 руб).

    Билеты Москва-Шри-Ланка-Москва Прямой перелет Аэрофлот  — 31060 руб.

    Личные расходы и дополнительные экскурсии (кроме Пика Адама)

     

    Для записи необходимо внести предоплату в размере 10 000 руб. или 150$

    контактная информация
    Показать контакты
    И записаться по телефону + 7 (495) 532-03-65 или +7 (915) 226-56-44.

    Сообщите организатору события, что информацию взяли или нашли на Портале Медитации
    Задать
    вопрос

    Консультация - задать вопрос

    заполните форму, организатор\ведущий свяжется с вами.

    Имя*

    Телефон*

    E-mail *

    Дополнительные сведения
    и ваш вопрос

    закрыть

    Онлайн
    регистрация

    Записаться на событие

    заполните форму, организатор\ведущий свяжется с вами.

    Имя Фамилия*

    Телефон*

    E-mail *

    Дополнительные сведения

    закрыть

    Товары за 1 дол
    Товар недели
    Я – магнит для денег
    Свобода от страхов, депрессий и стресса