Пилатес-йога-тур на волшебные острова Пхи-Пхи (Королевство Таиланд) с Оксаной Роговой
Нас ждет потрясающий Новый Год под пальмами, +33 тепла, + 29 воды Адаманского моря, комфортная практика Пилатеса и Йоги и классная дружелюбная компания!
В туре – всего 16 мест для счастливчиков!
Друзья, я приглашаю Вас отпраздновать Новый Год в райском месте – моих любимых островах, Пхи-Пхи!
Я была здесь дважды, и прекрасней ничего не видела!
Там нас ждёт белый песок; наикрасивейшее море, не только в пейзаже, но и в глубине; заботливый тайский массаж; океан фруктов и морепродуктов!
Мы будем праздновать Новый Год без снеговиков и пуховиков, в дружной веселой компании с салютами над морем и танцами до утра на теплом песке! И конечно, всегда для вас – полезные практики Пилатеса и Йоги для общего оздоровления. А под новый год – Йога-нидра с акцентом на исполнение желаний!
На фотографии выше – именно наш пляж, на котором расположены наши бунгало.
10 прекрасных ночей на островах + 4 ночи на Пхукете = времени хватит на всё!
Только 8 номеров на 16 человек и именно сейчас!
Обеспечьте себе уже сейчас Новый Год под пальмами в +33 тепла!
Осталось 6 мест.
Чем мы будем заниматься на занятиях?
«Йога-тур со мной – это всегда, в первую очередь, полезный отдых! Я не истязаю семинарами и лекциями, жестким режимом практик и аскетичными ретритами. Со мной всегда те люди, которые любят и ценят себя, понимают, что Пилатес необходим для поддержания функциональности тела, а практика мягкой Релакс-йоги и Йога-нидры очищают психику от напряжения и успокаивают нервную систему. Со мной друзья, которые научились быть счастливыми. Каждый тур – это подзарядка счастьем, которая дает энергию надолго!»
Ваша, Оксана Рогова
В программе:
- Утром: Пилатес 1 час 15 минут
- Во второй половине дня: Йога-нидра&Релакс-йога® 1 час 15 минут
- Гипнотерапия эмоциональных проблем (по желанию, в стоимость тура не входит)
Пилатес:
Методика Пилатеса способствует укреплению мышц пресса и спины, улучшению осанки, увеличению гибкости тела, подвижности суставов, координации. Отличительной особенностью и преимуществом этой системы является тренировка глубокой мускулатуры. Эти мышцы, ответственны за поддержание Вашего позвоночника в правильном, естественном положении и здоровом состоянии, подтянутый живот и стройную талию, глубоко опущенные плечи, и в целом, за эстетику Вашего тела! Именно на работе внутренних мышц фокусируются все упражнения, и концентрируется внимание занимающегося. При этом двигательные мышцы также подвергаются тонизации. Упражнения исполняются в плавном, индивидуальном темпе на коврике. Манипуляции с глубокими мышцам живота и мускулатурой тазового дна улучшают кровоснабжение всех внутренних органов и малого таза, стимулируют нервные окончания. По сути своей, являясь самомассажем внутренних органов, оздоравливают и улучшают их функции.
Йога-нидра&Релакс-йога®:
Успокоение нервной системы – основная задача этого направления. Это занятия йогой в режиме ненасилия и самонаблюдения – постоянного контакта с телом. Практика несложных асан, техник релаксации и медитации, безвредных дыхательных упражнений, спокойных безопасных движений, подготовит вас к погружению в состояние НИДРЫ. Это состояние исцеляющего покоя тела и души. Состояние между сном и бодрствованием, которое воспринимается как чувство эйфории.
Техники глубокой психической релаксации ЙОГА-НИДРА неизбежно приведут к успокоению нервной системы и глубокому психическому расслаблению, выключат бег изматывающих мыслей, растворят психическое напряжение, позволят хорошо расслабиться и отдохнуть. Регулярность занятий сформирует способность психики не так остро и не так долго переживать губительный для организма стресс, повлечет нормализацию эмоционального фона, восстановит механизм засыпания и здоровый сон. Некоторые техники сопровождаются гипнотерапевтическими эффектами. На физическом плане эти техники помогут освободиться от мышечных зажимов и напряжений в теле.
Практика классических асан также поможет обрести силу для легкости повседневных движений, сохранит и улучшит гибкость суставов, оздоровит позвоночник и весь организм в целом.
О ПУТЕШЕСТВИИ:
Острова Пхи-Пхи — суперзвезды Таиланда. Они признаны самыми красивыми островами планеты, были показаны в знаменитом фильме «Пляж», а для некоторых — это единственная причина посещения страны.
«Жемчужина» Андаманского моря, райские острова Пхи-Пхи, встретят нас белоснежным песком пляжей, по виду, напоминающем пудру, прозрачной бирюзовой водой моря и отсутствием суеты.
Здесь нет дорог, нет машин, нет мотоциклов, остров утопает в тропической зелени.
Ни с каким другим местом невозможно спутать пейзаж этих островов: известняковые скалы, высокие пальмы, белый песок выглядят, как на рекламной картинке.
Здесь каждый из участников попробует дайвинг в одной из известных школ дайвинга и снорклинг (плавание с маской). На скоростном катере мы проедем по соседним островкам, вдоволь накупаемся в живописных бухтах в окружении стаи разноцветных рыбок, посетим пещеру викингов и остров диких обезьян, посетим пляж, на котором снимался фильм «Пляж» с ДиКаприо, а вечером поужинаем при свечах прямо на берегу моря.
Только здесь можно сделать знаменитый массаж всего тела с кокосовым молоком или свежевыжатым соком алоэ.
Остров знаменит красочным фаер-шоу и живыми концертами, а также отменной кухней с множеством морепродуктов.
Наш отель будет располагаться прямо на берегу моря.
СТОИМОСТЬ ПОЕЗДКИ = АВИАПЕРЕЛЕТ + ТУР
АВИАПЕРЕЛЕТ:
Авиабилеты участники покупают самостоятельно. Самолеты в Таиланд летают только в два международных аэропорта – в Бангкок и на Пхукет. Ближе всего к нашим островам аэропорт Пхукета. Выбирайте любой перелет, который вас устроит по цене и по стыковкам, ниже наши рекомендации.
1399 долларов с человека за ВСЁ на 13 дней/12 ночей!
В тур включено:
- Страховка на весь период
- Трансфер из аэропорта Пхукета до отеля на Пхукете 27.12
- Двухместное размещение в отеле Пхукета, 1 ночь с 27.12 по 28.12, завтраки
- Групповой трансфер из отеля на пирс 28.12
- Билеты на паром до ПхиПхи
- Двухместное размещение в отеле на островах ПхиПхи с 28.12 по 07.01, завтраки
- Билеты на паром до Пхукета
- Групповой трансфер с пирса в отель Пхукета;
- Двухместное размещение в отеле с 07.01 по 09.01, завтраки
- Групповой трансфер в аэропорт 01.2019
- Все практики с Оксаной Роговой по программе.
Дополнительно оплачивается:
- Обеды и ужины;
- Экскурсии по желанию;
- Гипнотерапия.
О ПРЕПОДАВАТЕЛЕ:
Рогова Оксана:
Опыт преподавания йоги с 2001 года. Профессиональное преподавание физических дисциплин (хореография и различные системы фитнеса) с 1992 года. Высшее педагогическое образование по хореографии и психологии, гипнотерапевт, член Национальной Гильдии Гипноза. Преподаватель, сертифицированный Федерацией Аэробики России и World Class по нескольким системам фитнеса, включая PILATES. Преподаватель Школы Йоги В.С.Бойко c 2011 по 2015 гг. Основоположник и ведущий специалист Сообщества Relax Yoga. Преподаватель семинаров в Москве и за рубежом (Индия, Греция, Таиланд, Шри-Ланка, Индонезия) и фестивалей йоги. Участник телевизионных и интернет-проектов по йоге и фитнесу. Несмотря на колоссальный опыт преподавания в системе телесных практик продолжает развиваться и обучаться, повышать профессиональный уровень. Развивает стиль Релакс-йога®, как средство, противостоящее пагубному влиянию стрессов большого города и восстанавливающее психические и физические силы. А также как систему оздоровления всего организма. Пилатес считает, самой эффективной системой, поддерживающей здоровье позвоночника и всего опорно-двигательного аппарата. 1974 года рождения, мать двоих детей.
Поиск актуальных событий
