Йога -тур на берегу Днестра – это уединённый отдых вдали от городской суеты, качественная йога-практика, невероятные пейзажи и единение с природой. Долой городскую суету и социальное давление! Познайте свой внутренний мир, откройте творческий потенциал, чтобы обрести душевное равновесие.
Это будут 4 незабываемых дня, за которые мы не только насладимся живописными пейзажами Днестровского каньона, но и будем активно заниматься йогой и интересно проводить вместе время.
ДАТА И МЕСТО ПРОВЕДЕНИЯ:
– 25 – 28 июля 2018, с. Врублевцы, Каменец-Подольский район
В СТОИМОСТЬ ВХОДИТ:
– 6 занятий йогой (теория и практика);
– 2 насыщенные экскурсии (1. Обзорная пешая экскурсия по Каменец-Подольскому, посещение крепости.
2. автобусная экскурсия “Хотинская крепость”);
– все входные билеты на экскурсиях, сопровождение профессиональных гидов, трансфер к экскурсионным объектам
– питание: 3 – х разовое
– ежедневное посещение открытого панорамного бассейна
– проживание в комфортном отеле со всеми удобствами
СТОИМОСТЬ: 4000 грн. при регистрации до 8 июня, после – 4300 грн. (при наличии свободных мест)
09:00 – приезжаем в наш отель
09:00- 11:00 – завтрак, отдых
11:00 -12:15 – встречаемся в конференц зале, знакомимся друг с другом, обговариваем программу тура
12:30 – 14:00 – йога – практика
14:00 – 18:00 – обед, отдых, купаемся в панорамном бассейне, загораем, прогуливаемся в окрестностях отеля
18:00-19:00 – ужин, отдых, посещение спа-зоны отеляВТОРОЙ ДЕНЬ:
7:40-9:10 – йога – практика
09:20-11:00 – завтрак, отдых
11:30-12:30 – йога, занятие по отстройке в асанах
13:00-14:00 – обед
14:00 – 19:00 – автобусная экскурсия “Хотинская крепость”
19:00 – ужин, свободное время, отдыхТРЕТИЙ ДЕНЬ:
7:40-9:10 – йога – практика
09:20-11:00 – завтрак, отдых
11:30-12:30 – йога-релакс (йога нидра, практики на расслабление)
13:00-14:00 – обед, свободное время для прогулок по Днестровскому каньону, посещения бани, бассейна, массажа, отдыха.
ЧЕТВЁРТЫЙ ДЕНЬ:
7:40 – 9:10 – йога – практика
9:20 -12:00 – завтрак, отдых, собираем вещи, выселяемся из отеля
12:00 -18:00 пешая обзорная экскурсия по Каменец-Подольскому, посещение Каменец-Подольского замка
18:00 – ужин, отдых, трансфер на ж/д вокзал. Прощаемся, обмениваемся впечатлениями о туре
*программа может меняться организатором из-за погодных условий или других факторов
Как видите, у нас ОЧЕНЬ насыщенная программа работы, благодаря которой вы увезёте с собой массу новых впечатлений, которые зарядят вас мощной энергией ещё надолго!:)
Замок – крупнейшее строение, возвышающееся над ландшафтом всего города. Расположенный на обрыве полуострова образованного рекой (древний город располагался в петле речки Смотрич), замок был надежно защищен со всех сторон и имел важное стратегическое значение.
В 2007 году замок в Каменец Подольском был признан одним из семи чудес Украины. Демонстрируя двенадцать больших башен, прочно укрепленные стены, мост через реку в Старый город и богатство фантастических видов и реликвий, этот замок является главной достопримечательностью края для туристов и путешественников.
Хотин – один из самых давних городов Украины, недавно отпраздновал свое 1000-летие.
Сегодня на территории крепости расположен Государственный историко-архитектурный заповедник “Хотинская крепость”.
В 2000 году крепость получила статус Государственного историко-архитектурного заповедника и была признана одним из “Семи чудес Украины”.
Уникальность Хотинской крепости в том, что это одна из наиболее хорошо сохранившихся крепостей Европы XVІ в.Фильмы, в которых задействован замок: “Балада о доблестном рыцаре Айвенго”, “Д’Артаньян и три мушкетера”, “Узник замка Иф”, “Захар Беркут”, “Гадюка”, “Черная стрела”, “Старый замок”, “Ясса”, “Могила льва”, “На войне как на войне”, “Сотрудник ЧК”, “Русалочка”.
При хорошей погоде занятия будут проходить на специальном деревянном помосте над водой. Так же в нашем распоряжении будет большой комфортный зал для занятий.На занятиях хатха-йогой (практика+теория) мы будем:
– делать мышечно-суставную гимнастику в начале занятия;
– выполнять технику Сурья-Намаскар (приветствие Солнцу) – один из наиболее употребляемых методов для поддержания здоровья и энергичной активной жизни;
– уделять большое внимание правильной отстройке асан (йоговских поз);
– разберём особенности влияния каждой из асан на наше физическое и психическое состояние;
– изучим последовательность освоения балансовых асан на руках от первого до последнего уровня сложности, а также последовательность упражнений для освоения Позы Лотоса;
– ознакомимся с разными видами пранаям (дыхательных упражнений) и особенностями их выполнения;
Занятия будут заканчиваться расслаблением в позе Шавасана.Вечерний комплекс йога-релакс будет включать в себя:
– пранаяму (дыхательные упражнения);
– выполнение Йога нидры – практики осознанного глубокого расслабления;
– выполнение практики Тратака на свечу (медитация);
Занятия рассчитаны на новичков в йоге и практикующих со среднем уровнем подготовки.
Наш инструктор имеет большой опыт работы с новичками в йоге, поэтому вам не стоит волноваться, если ранее вы не занимались. Будьте уверены, вам всё грамотно расскажут и покажут и сделают всё, чтобы вы комфортно себя чувствовали и извлекли максимальную пользу от занятий!
Здесь достаточно теплый климат из-за присутствующих скал, которые выдерживают все порывы ветра и создают тихую погоду, что особо нравится туристам.
С гостинично-ресторанного комплекса «Ксения» по Днестру постоянно курсирует экскурсионный корабль.
Путь его лежит в Бакотский скальный монастырь и в костел Девы Марии в селе Китайгород.
На территории комплекса дополнительно есть ресторан, конфренц-зал, бассейн, летние трассы.
– открытый бассейн на берегу Днестра;
– хамам;
– банька;
– галотерапия;
– бальнеологический гейзер;
– циркулярный душ;
– контрастные ванночки;
– нуга-бест;
– соляная пещера;
– чан на травах с видом на Днестр.
1.Коврик для йоги
2. Одежда для йоги: лосины или брюки, футболка, кофта. Одежда не должна сковывать ваши движения. Занимаемся босиком или в носках. Если будет хорошая погода – будем заниматься на улице, продумайте чтобы одежда была комфортной как для занятий в зале, так и для занятий на улице.
3. Несколько пар удобной обуви, в которой вам будет комфортно на длительных прогулках. Важно чтобы обувь не пропускала влагу.
4. Средства личной гигиены
5. Купальник и резиновые шлёпанцы для бани, фен
6. Дождевик на случай если дождь будет моросить (они часто продаются в магазинах “всё по 10 грн”)
7. Можете взять с собой любимый кофе или чай. В нашем распоряжении будет чайник и заварник для кофе.
8. Если есть повязка на глаза для сна – берите, будем её использовать на вечернем занятии йога-релакс.
9.Небольшой термос (0,5 л или 0,7 л), будете его брать в поход
10. Аптека находится далековато, поэтому возьмите с собой минимальную аптечку: жаропонижающее, средства от головной и др. боли, сорбекс/активированный уголь, мезим/фестал. Конечно это всё нам там не понадобится, но всё же:)
11. САМОЕ ГЛАВНОЕ – хорошее настроение!
УЧАСТНИКИ КАКОГО ВОЗРАСТА МОГУТ ЕХАТЬ В ТУР?
Наша программа рассчитана для всех возрастов, так как желание учиться, общаться, путешествовать не имеет возрастных ограничений!
ПОСЕЩЕНИЕ ТУРА С ДЕТЬМИ?
У вас есть возможность посетить наш тур с детками. Рядом с отелем протекает невероятной красоты горная река, на берегу которой можно позагорать. Также чистейший воздух Карпат произведёт отличный эффект на самочувствие малышей.
Для любой мамы тоже нужен отдых, и посетив наш тур вместе с малышом вы сможете полностью им насладится! Отличным вариантом будет если вы возьмёте с собой бабушку или папу, которые смогут приглядывать за ребёночком пока вы будете на занятиях.