Йога-тур ВДОХновение в Каменец-Подольском – это увлекательное йога-путешествие, в рамках которого мы будем наслаждаться архитектурой старого города, посетим величественную средневековую крепость, завораживающий Каменецкий каньон, будем гулять под землёй в Хрустальной пещере и любоваться могуществом Хотинской крепости.
Также будем наслаждаться живописными пейзажами Днестровского каньона и посетим Бакотский скальный монастырь.
Это будут 4 незабываемых дня, за которые мы не только лучше узнаем нашу чудесную Украину, но и будем активно заниматься йогой и интересно проводить вместе время.
Во время нашего тура в Каменец-Подольском будет проходить фестиваль воздушных шаров – над городом регулярно будут осуществляться полёты воздушных экипажей, радуя глаз гостей и жителей города.
Если вы давно мечтали совершить путешествие на воздушном шаре – это отличная возможность реализовать вашу мечту!
Для проживания мы выбрали отель в историческом центре города, что позволит нам вдоволь насладиться красотами этого средневекового города, исследуя его дворики, прогуливаясь по древним улицам и представляя события, которые происходили тут много веков назад.
ДАТА И МЕСТО ПРОВЕДЕНИЯ:
– 16-19 мая 2018, Каменец-Подольский
В СТОИМОСТЬ ВХОДИТ:
– 6 занятий йогой (теория и практика);
– 3 насыщенные экскурсии
(1. Обзорная пешая экскурсия по Каменец-Подольскому, посещение крепости.
2. Автобусная экскурсия: Бакотский скальный монастырь и Днестровский каньон.
3. Хотинская крепость и Хрустальная пещера);
– все входные билеты на экскурсиях, сопровождение профессиональных гидов, трансфер к экскурсионным объектам
– питание: 3 завтрака
– проживание в комфортном отеле со всеми удобствами
СТОИМОСТЬ: 3590 грн при регистрации до 18 марта, после – 3890 грн (при наличии свободных мест)
ПРОГРАММА ТУРА:
ПЕРВЫЙ ДЕНЬ:
09:00 – приезжаем в наш отель
09:00- 11:00 – завтрак, отдых
11:00 -12:15 – встречаемся в конференц зале, знакомимся друг с другом, обговариваем программу тура
12:30 – 14:00 – йога – практика
14:00 – 16:00 – обед, отдых
16:00 – 20:00 – пешая обзорная экскурсия по Каменец-Подольскому, посещение Каменец-Подольского замка, ужин
20:30 – отдых
ВТОРОЙ ДЕНЬ:
8:00-9:30 – йога – практика
09:45-11:00 – завтрак, отдых
11:30-12:30 – йога, занятие по отстройке в асанах
13:00-14:00 – обед
14:00 – 19:00 – автобусная экскурсия “Днестровский каньон и Бакотский скальный монастырь”
19:00 – ужин, свободное время, отдых
*программа может меняться организатором из-за погодных условий или других факторов
Как видите, у нас ОЧЕНЬ насыщенная программа работы, благодаря которой вы увезёте с собой массу новых впечатлений, которые зарядят вас мощной энергией ещё надолго!:)
ПРОГРАММА ТУРА:
ТРЕТИЙ ДЕНЬ:
8:00-9:30 – йога – практика
09:45-11:00 – завтрак, отдых
11:30-12:30 – йога-релакс (йога нидра с поющей чашей, практики на расслабление)
13:00-14:00 – обед
14:00 – свободное время для прогулок по городу, бани, бассейна, массажа, отдыха. Посещение фестиваля воздушных шаров
ЧЕТВЁРТЫЙ ДЕНЬ:
8:00-9:30 – йога – практика
09:45-12:00 – завтрак, отдых, собираем вещи, выселяемся из отеля
12:00 – 18:00 автобусная экскурсия “Хрустальная пещера и Хотинская крепость”
18:00 – ужин, отдых, трансфер на ж/д вокзал. Прощаемся, обмениваемся впечатлениями о туре
*программа может меняться организатором из-за погодных условий или других факторов
Как видите, у нас ОЧЕНЬ насыщенная программа работы, благодаря которой вы увезёте с собой массу новых впечатлений, которые зарядят вас мощной энергией ещё надолго!:)
Инструктор по йоге:
Семинар по йоге проводит Ольга Римская,
– сертифицированный инструктор йоги;
– автор семинаров и мастер классов;
– участник фестивалей йоги и организатор регулярных выездных йога-ретритов.
Ольга практикует йогу с 2007 года, с 2011 года проводит групповые и индивидуальные занятия.
С 2013 года организовывает и проводит Йога-туры ВДОХновение в Украине и за её пределами, которые ежегодно посещают любители йоги, активного отдыха и здорового образа жизни.
Особенностью таких ретритов является насыщенная и продуманная до деталей программа, в которой занятия йогой совмещаются с экскурсиями, походами в горы и другими активностями.
С 2015 года руководитель SportClub ENERGY.
Обучалась у лучших преподавателей Индии, Украины и зарубежья.
Прошла сертифицированный курс обучения инструкторов йоги в Индии (сертификат международного образца International yoga alliance RYS 200).
Имеет высшее педагогическое образование, диплом с отличием.
В йоге придерживается принципа «от простого к сложному», предлагая на занятиях ученикам разнообразные вариации выполнения асан, что делает занятия доступными и интересными как для новичков, так и для опытных практиков.
Ольга о практике: «Занятия йогой помогают понять своё тело и научиться управлять им, гармонизируют взаимодействие ума и тела.
Йога — это путешествие внутрь себя, возможность познакомиться с собой настоящим.
По мере углубления в практику йога постепенно открывает всё новые и новые двери, в результате чего происходят новые открытия и познания себя, именно поэтому йога остаётся всегда интересной и способствующей желанию развиваться и становиться лучше».
Как будут проходить занятия по йоге:
В программу ТУРА входит:
4 занятий хатха-йогой (практика и теория)
1 занятие йога-релакс (йога-нидра, практики на расслабление, тратака на свечу)
1 занятие по отстройке в асанах.
На занятиях хатха-йогой (практика+теория) мы будем:
– делать мышечно-суставную гимнастику в начале занятия;
– выполнять технику Сурья-Намаскар (приветствие Солнцу) – один из наиболее употребляемых методов для поддержания здоровья и энергичной активной жизни;
– уделять большое внимание правильной отстройке асан (йоговских поз);
– разберём особенности влияния каждой из асан на наше физическое и психическое состояние;
– изучим последовательность освоения балансовых асан на руках от первого до последнего уровня сложности, а также последовательность упражнений для освоения Позы Лотоса;
– ознакомимся с разными видами пранаям (дыхательных упражнений) и особенностями их выполнения;
Занятия будут заканчиваться расслаблением в позе Шавасана.
Вечерний комплекс йога-релакс будет включать в себя:
– пранаяму (дыхательные упражнения);
– выполнение Йога нидры – практики осознанного глубокого расслабления;
– выполнение практики Тратака на свечу (медитация);
Занятия рассчитаны на новичков в йоге и практикующих со среднем уровнем подготовки.
Наш инструктор имеет большой опыт работы с новичками в йоге, поэтому вам не стоит волноваться, если ранее вы не занимались. Будьте уверены, вам всё грамотно расскажут и покажут и сделают всё, чтобы вы комфортно себя чувствовали и извлекли максимальную пользу от занятий!
Экскурсии: День # 1.
Обзорная экскурсия по Каменец-Подольскому, посещение Каменец-Подольского замка
В древнем городе Каменец-Подольский царит особая атмосфера Средневековья. Этот город часто называют «цветком на камне». Гармоничное сочетание живописной природы и неприступных оборонительных стен крепости захватывает многих туристов со всех уголков мира. Однако гордостью и символом города является старинный Каменец-Подольский замок.
Крепость стоит на скалистом полуострове в каньоне реки Смотрич, и она входит в состав историко-архитектурного заповедника «Каменец».
Здесь вы увидите православную деревянную Крестовоздвиженскую церковь, монастыри доминиканского и францисканского орденов, армянские и турецкие башни 17 века, армянскую Николаевскую церковь, а также мусульманский минарет 17 века.
Одиннадцать мощных башен образуют замковый комплекс. Каждая из них имеет свою историю и интересное название. В подземельях крепости находятся экспозиции, воссоздающие атмосферу того времени.
Экскурсии:
День #2. Днестровский каньон и Бакотский скальный монастырь
Днестровский каньон – одно из семи чудес Украины, один из самых больших речных каньонов в Европе.
Каньон настоящее чудо природы, он создавался на протяжении многих тысяч лет – давняя река Днестр прокладывала себе путь к Черному морю, вымывая долину, врезаясь в пласты лессовых отложений, а далее – в твердые породы древних геологических периодов.
Днестр является одной из самых больших и самых чистых рек Украины.
Красоты каньона не описать, их нужно увидеть.
Они разнообразны, пейзажи все время сменяют друг друга. Отвесные скалы местами достигают высоты 120 м, постоянно меняющаяся скорость течения, острова посреди реки, редкие виды птиц на расстоянии вытянутой руки и водопады, водопады – везде, разных размеров, но всегда с кристально чистой ледяной водой.
Скально-пещерный монастырь находится на территории бывшего села Бакота, на берегу реки Днестр.
Когда-то это село было затоплено Днестровским водохранилищем.
Сейчас здесь находится Бакотский залив. Монастырь располагается на территории национального парка «Подольские Товтры».
Сам монастырь – это древняя достопримечательность пещерных сооружений и распространение христианства на Подолье. А окружающая природа и каньон реки Днестр создают красивый ландшафт.
Пещерный монастырь находится на берегу Днестровского водохранилища на участке размером 40 на 10 метров. Пещеры углублены в толщу горы на 7–9 метров.
Основные сооружения – это пещеры и ниши, которые размещены на двух ярусах, соединенных деревянной пристройкой.
В полу самых пещер вырублено 19 гробниц. На стене монастыря есть две древние надписи. А еще здесь находится три источника воды, которую местные называют целебной.
Экскурсии:
День #3 Посещение фестиваля воздушных шаров, свободное время для прогулок по городу
18-20 мая 2018 года в Каменец-Подольском пройдет фестиваль воздушных шаров.
Ежегодный фестиваль воздухоплавания проводится с 1998 года и с каждым разом становится все более масштабным и впечатляющим!
Один из самых захватывающих фестивалей Украины!
Экскурсии:
День #4. Хрустальная пещера и Хотинская крепость
История старинного буковинского города Хотин – это ожесточенные войны, крупные восстания, славные победы и страшные поражения, это история жестоких битв за владение мощной крепостью.
Уже не одно столетие свидетелем исторических событий является Хотинская крепость, которая, к слову, входит в рейтинг «Семь чудес Украины».
Хотинская крепость – великолепный образец средневекового оборонного зодчества Украины, один из самых значительных памятников архитектуры Буковины.
Построена в XIII в. по приказу князя Данилы Галицкого на месте раннеславянских укреплений.
Замок (цитадель) состоит из четырех оборонных башен, дворца коменданта, офицерских казарм, церкви с фрагментами росписи XVI в.
С 2000 года крепость является историко-культурным заповедником, перед входом в который сегодня стоит огромный монумент в честь Украинского гетмана Петра Сагайдачного.
Пещера “Хрустальная” – на данный момент одна из немногих открытых пещер для туристов – находится в селе Кривче Борщевского района Тернопольской области. Хрустальная пещера представляет собой вымытую подземными водами 20 млн. лет назад разветвленную гипсовую систему ходов общей протяженностью 23 км., из них экскурсионный маршрут составляет около 2500 метров.
Стены пещерных галерей покрыты белоснежными или окрашенными в разнообразные цвета кристаллами гипса, что в свою очередь и послужило названию пещеры – “Хрустальная”.
Среднегодовая температура в пещере 12 С, а влажность – 95%.
Особенность Хрустальной пещеры заключается в том, что в ней есть все условия, необходимые для лечения бронхиальной астмы, хронического бронхита, гипертонии: стабильный микроклимат в любую пору года, абсолютная тишина, повышенная ионизация, почти полное отсутствие болезнетворных микробов.
Кстати, по этой причине новогоднюю ёлку в пещере меняют лишь один раз в десять лет.
Условия проживания:
Для проживания мы выбрали гостиннично-туристический комплекс «Ксения» в городе Каменец-Подольский, который расположен недалеко от Старого Замка.
На территории комплекса дополнительно есть ресторан, конфренц-зал, бассейн, летние трассы, мангал.
Здесь любят останавливаться группы туристов, чтобы интересно отдохнуть душой и телом, отдыхая на летней террасе, в бассейне, финской и турецкой саунах, или же просто насладиться блюдами подольской кухни в изысканном ресторане.
Также в комплексе возле Старой Крепости любят останавливаться актеры и звезды, а еще здесь снимался художественный фильм «Мосты сердечные», где главные роли сыграли Богдан Ступка с сыном Остапом.
Поиск актуальных событий
