Йога-тур ВДОХновение в Яремче (Карпаты) это незабываемое путешествие в один из самых красивых уголков Карпат – Яремче! Яремче по праву называю жемчужиной Карпат, ведь в этом небольшом городке есть водопады, горная река, высокие горы, множество туристических маршрутов, развитая инфраструктура и особая атмосфера, которые позволяют отлично отдыхать и заниматься в этом райском месте в любое время года!
ДАТА И МЕСТО ПРОВЕДЕНИЯ: Яремче (Карпаты),
– 28 апреля – 1 мая (праздничные дни, Майские)
В СТОИМОСТЬ ВХОДИТ:
– 4 занятий хатха-йогой
– 1 занятие йога-релакс (йога-нидра, медитация на свечу, практики на расслабление)
– 1 занятие по отстройке в асанах
– 4 насыщенные экскурсии, все входные билеты (Смотровая площадка Яремче, водопад Пробой, сувенирный рынок Яремче, Тропа и скала Довбуша, покорение горы Маковица, водопад Гук, Буковель)
– проживание в современном отеле со всеми удобствами
– питание: 2 обеда
– купание в горячем чане под открытым небом
– карпатский чай, кофе в отеле – целый день
– досуг у камина
СТОИМОСТЬ:
– 3400 грн. при регистрации до 9 марта, после 3700 грн
ПРОГРАММА ТУРА:
ПЕРВЫЙ ДЕНЬ:
8:30-9:00 – приезжаем в наш отель
9:00-10:30 – завтрак, отдых
10:30-11:30 – встречаемся в конференц зале, знакомимся друг с другом и обговариваем программу тура
12:00-13:30 – йога (практика)
14:00-15:00 – обед
15:00-18:30 – пешая экскурсия “Смотровая площадка Яремче” + поход на берег горной реки.
18:30-19:30 – купание в горячем чане под открытым небом
19:30 – ужин, свободное время
ВТОРОЙ ДЕНЬ:
8:00-9:30 – йога (практика)
10:00-11:00 – завтрак, отдых
12:00-13:00 – йога. Занятие по отстройке в асанах
13:30-14:30 – обед
14:30-17:30 – экскурсия к водопаду “Пробой” + сувенирному рынку
17:30 – свободное время для отдыха, прогулок, посещение SPA, массажа, бассейна
19:00-20:00 ужин
20:00 – свободное время, отдых
ТРЕТИЙ ДЕНЬ:
8:00-9:30 – йога (практика, медитация на солнце)
10:00-11:00 – завтрак
11:30 – 17:00 – пешая экскурсия “Тропа и скала Довбуша+покорение г. Маковица”, обед на горе
17:00 – 20:00 – ужин, свободное время для отдыха, прогулок, посещение SPA, массажа, бассейна
20:00 – 21:00 йога-релакс (йога-нидра, тратака на свечу)
ЧЕТВЁРТЫЙ ДЕНЬ:
8:00-9:30 – йога (практика)
10:00-10:30 – завтрак
10:30-12:00 – собираем вещи, выселяемся из отеля
12:00-19:00 – автобусная экскурсия “Водопад Гук + горнолыжный курорт Буковель”. Обед на территории ГК Буковель
19:00 – заезжаем в отель забираем вещи
19:30 – выезжаем на вокзал
*программа может меняться организатором из-за погодных условий или других факторов
Как видите, у нас ОЧЕНЬ насыщенная программа работы, благодаря которой вы увезёте с собой массу новых впечатлений, которые зарядят вас мощной энергией ещё надолго!:)
КАК БУДУТ ПРОХОДИТЬ ЗАНЯТИЯ ПО ЙОГЕ:
В программу ТУРА входит 4 занятий хатха-йогой (практика и теория) и 1 занятие йога-релакс (йога-нидра, практики на расслабление, тратака на свечу).
Если будет хорошая погода – занятия будут проходит в по-настоящему сказочном месте, на поляне Любви. Она находится в 7 минутах ходьбы от нашего отеля. Квадратная полянка, окружённая с 3 сторон деревьями, а с одной стороны горной рекой, над которой возвышается огромная скала (фото ниже). В случае плохой погоды, занятия будут проходить в комфортном, большом и светлом зале.
На занятиях хатха-йогой (практика+теория) мы будем:
– делать мышечно-суставную гимнастику в начале занятия;
– выполнять технику Сурья-Намаскар (приветствие Солнцу) – один из наиболее употребляемых методов для поддержания здоровья и энергичной активной жизни;
– уделять большое внимание правильной отстройке асан (йоговских поз);
– разберём особенности влияния каждой из асан на наше физическое и психическое состояние;
– изучим последовательность освоения балансовых асан на руках от первого до последнего уровня сложности, а также последовательность упражнений для освоения Позы Лотоса;
– ознакомимся с разными видами пранаям (дыхательных упражнений) и особенностями их выполнения;
– выполним медитацию на солнце;
Занятия будут заканчиваться расслаблением в позе Шавасана.
Вечерний комплекс йога-релакс будет включать в себя:
– пранаяму (дыхательные упражнения);
– выполнение Йога нидры – практики осознанного глубокого расслабления;
– выполнение практики Тратака на свечу (медитация);
Занятия рассчитаны на новичков в йоге и практикующих со среднем уровнем подготовки.
Наш инструктор имеет большой опыт работы с новичками в йоге, поэтому вам не стоит волноваться, если ранее вы не занимались. Будьте уверены, вам всё грамотно расскажут и покажут и сделают всё, чтобы вы комфортно себя чувствовали и извлекли максимальную пользу от занятий!
Инструктор по йоге: Tatiana Manzhosova
Татьяна училась у лучших преподавателей Украины и зарубежья, окончила курсы подготовки инструкторов йоги в Индии, имеет сертификат на преподавание одобренный Международным йога альянсом США, RYS 200.
Таня о йоге: ” я полностью уверена, что йога помогает продлить жизнь и улучшить ее качество, а также избавиться от многих проблем, в особенности – связанных с позвоночником. Это я прочувствовала на собственном примере. У большинства спортсменов с возрастом начинают накапливаться профессиональные травмы, зажимы и проблемы. Я не стала исключением. С детства занималась различными видами танцев, в более зрелом возрасте к этому добавился балет и воздушная акробатика. Собственно тут мой позвоночник окончательно и сдался. Я приняла решение кардинально что-то изменить и в мою жизнь вошла йога. На данный момент я провожу групповые и индивидуальные занятия.
Самое приятное для меня, это видеть светящиеся глаза любимых учеников и в особенности их успехи.
С удовольствием буду делиться с вами своими знаниями, до встречи и намасте!:)”
КАКИЕ БУДУТ ЭКСКУРСИИ?
ПЕРВЫЙ ДЕНЬ:
ВОДОПАД ПРОБОЙ + СУВЕНИРНЫЙ РЫНОК – пешая экскурсия, занимает 3-3,5 часа.
Водопад Пробой – один из самых красивых и известных водопадов Карпат. Пробой вошел в список первых ста номинантов премии «Семь природных чудес Украины» и пользуется большой популярностью среди туристов, так как его мощь и красота захватывают и поражают.
Также мы посетим самый большой в Карпатах сувенирный рынок, где вы сможете полюбоваться на работы местных мастеров и приобрести незабываемые уникальные сувениры.
ВТОРОЙ ДЕНЬ:
ТРОПА И СКАЛА ДОВБУША + покорение горы МАКОВИЦА – пешая экскурсия, занимает 2-5 часов
Начнётся наша экскурсия по тропе Довбуша, это таинственное, покрытое мраком веков и легендами место, которое народные предания связывают с одним из самых известных предводителей карпатских народных мстителей – опрышков. Следуя по тропе вы увидите девственный и могучий лес, огромные камни-валуны, величественные скалы, поросшие мхом и обвитые корнями деревьев. Вас не будет покидать ощущение, что вы находитесь в настоящей сказке.
Далее мы поднимемся на гору Маковица, которая является одной из вершин Украинских Карпат, её высота 978 м.
Если раньше вы не поднимались в горы – не переживайте, подняться на эту гору не составит особого труда, такой подъём гарантированно подарит вам массу незабываемых эмоций и впечатлений. Для людей с разным уровнем физической подготовки путь на гору у нас разделён на три этапа сложности – в зависимости от самочувствия и желания вы можете выбрать любой из них!
КАКИЕ БУДУТ ЭКСКУРСИИ?
ТРЕТИЙ ДЕНЬ:
СМОТРОВАЯ ПЛОЩАДКА ЯРЕМЧЕ + прогулка на берег
горной реки – пешая экскурсия, занимает 2-3 часа.
Мы посетим очень красивую полянку на одной из гор, откуда открывается прекрасный вид на весь Яремче. Прогуляемся на берег горной реки Прут к месту, где есть множество порогов, по которым вода спадает разнообразными каскадами. Над рекой возвышаются отвесные скалы и на берегу есть беседки, где можно перекусить и выпить чай, наслаждаясь красотой пейзажа.
ЧЕТВЕРТЫЙ ДЕНЬ:
ВОДОПАД ГУК + ГК Буковель – автобусная экскурсия и пешая прогулка, занимает 5-6 часов. Комфортабельный автобус отвезёт нас к одному из самых высоких и зрелищных водопадов, который спадает бурным потоком с высоты 15 метров. Во время путешествия экскурсовод расскажет множество интересной информации про Карпаты, особенности жизни гуцулов, мифы и сказания, которыми славятся украинские горы. Водопад находится в заповедной охраняемой зоне, у нас будет возможность созерцать водопад с двух смотровых площадок, погулять вдоль потока Женец, который образует этот водопад, выпить чай/кофе в беседках на берегу реки, а желающие смогут совершить полёт на тарзанке вдоль потока Женец.
Далее мы посетим горнолыжный курорт Буковель, где у нас будет возможность подняться на подъёмнике на вершину горы, чтобы с высоты птичьего полёта созерцать горы и незабываемые пейзажи. Также мы посетим озеро “Молодости”, которое было искусственно создано в 2013 г. и сейчас является любимым местом отдыха у туристов. У озера можно отдохнуть на шезлонгах, позагорать и покупаться в кристально чистой воде.
Каждая из экскурсий продумана до деталей и разработана с учётом особенностей и пожеланий людей с разным уровнем физической подготовки. Наши экскурсии настолько увлекательны, разнообразны и хороши, что вы влюбитесь в Карпаты и обязательно захотите приехать ещё:)
УСЛОВИЯ ПРОЖИВАНИЯ:
Жить мы будем в невероятно красивом, уютном и новом отеле Радиола
Отель очень чистый и комфортный. В нём есть всё необходимое для приятного и полезного времяпровождения:
– прекрасные номера со всеми удобствами и чудесным видом из окна;
– большой и светлый зал в котором будут проходить занятия йогой (в случае плохой погоды);
– крытая беседка с мангалом и беседка на открытом воздухе;
– сад с магнолиями;
– парковка для автомобилей;
– отель находится в 5 минутах ходьбы от горной реки Прут
ЧАСТО ЗАДАВАЕМЫЕ ВОПРОСЫ:
ЧТО ВЗЯТЬ С СОБОЙ?
1.Коврик для йоги
2. Одежда для йоги: лосины или брюки, футболка, кофта. Одежда не должна сковывать ваши движения. Занимаемся босиком или в носках. Если будет хорошая погода – будем заниматься на улице, продумайте чтобы одежда была комфортной как для занятий в зале, так и для занятий на улице.
3. Несколько пар удобной обуви, в которой вам будет комфортно на длительных прогулках. Важно чтобы обувь не пропускала влагу.
4. Средства личной гигиены
5. Купальник и резиновые шлёпанцы для бани, фен
6. Дождевик на случай если дождь будет моросить (они часто продаются в магазинах “всё по 10 грн”)
7. Можете взять с собой любимый кофе или чай. В нашем распоряжении будет чайник и заварник для кофе.
8. Если есть повязка на глаза для сна – берите, будем её использовать на вечернем занятии йога-релакс.
9.Небольшой термос (0,5 л или 0,7 л), будете его брать в поход
10. Аптека находится далековато, поэтому возьмите с собой минимальную аптечку: жаропонижающее, средства от головной и др. боли, сорбекс/активированный уголь, мезим/фестал. Конечно это всё нам там не понадобится, но всё же:)
11. САМОЕ ГЛАВНОЕ – хорошее настроение!
УЧАСТНИКИ КАКОГО ВОЗРАСТА МОГУТ ЕХАТЬ В ТУР?
Наша программа рассчитана для всех возрастов, так как желание учиться, общаться, путешествовать не имеет возрастных ограничений!
ПОСЕЩЕНИЕ ТУРА С ДЕТЬМИ?
У вас есть возможность посетить наш тур с детками. Рядом с отелем протекает невероятной красоты горная река, на берегу которой можно позагорать. Также чистейший воздух Карпат произведёт отличный эффект на самочувствие малышей.
Для любой мамы тоже нужен отдых, и посетив наш тур вместе с малышом вы сможете полностью им насладится! Отличным вариантом будет если вы возьмёте с собой бабушку или папу, которые смогут приглядывать за ребёночком пока вы будете на занятиях.
Поиск актуальных событий
