• Пути к себе
    показать все рубрики (161)
  • О портале
  • Как избавиться от сколиоза?

    dmitryvrubel83 1 892 Просмотров

    Сделайте небольшое усилие, и вы удивитесь, насколько ваш позвоночник будет вам благодарен! Всего одна минута в день!

     

    1. Сядьте с ровной спиной, макушкой тянитесь вверх.

    2. Со вдохом поднимите руки вверх, переплетите пальцы и с выдохом стремитесь вытянутся еще выше. Делайте так 2 дыхания.

    3. Сомкните руки в замок за спиной: правая сверху, левая снизу. нижняя ладонь наружной частью лежит на спине. Если вам сложно сомкнуть руки в замок, используйте ремешок. Удерживайте положение 5 дыханий.

    4. Снова вытяните руки вверх, с выдохом усиливая вытяжение. Выполняйте это действие 2 дыхания.

    5. Сомкните руки в замок за спиной: левая сверху, правая снизу. нижняя ладонь наружной частью лежит на спине. Удерживайте положение 5 дыханий.

    6. Разомкните руки, отдохните. Отметьте для себя, на какую сторону упражнение давалось сложнее, и в дальнейшем выполняйте его на эту сторону интенсивнее, именно это приведет к устранению сколиоза.

     

    Эффекты:

     

    Ни массаж, ни любые другие процедуры не сравняться по эффективности с этим упражнением.

    Почему?

    Потому что оно развивает мышечную память.

    Мышцы запоминают то положение, в котором отсутствует сколиоз, и поддерживают его в будущем.

    Если при этом, как я говорил ранее, выполнять упражнение более интенсивно на сложную сторону, то очень быстро проблема сколиоза перестанет для вас существовать.



    Товары за 100+ руб.
    Товар недели
    Я – магнит для денег
    Свобода от страхов, депрессий и стресса