Как начать ценить себя? Как начать любить себя? Как разбудить любовь? Что для этого нужно делать? — эти вопросы побили все рейтинги популярности. Мы очень хотим что-то делать с тем, что есть, готовы делать, делать и делать. Но самое сложное в этой теме — то, что ДЕЛАНИЕ иногда становится способом бегства от самих себя, от того, какие мы есть.
Статистика утверждает, что почти половина женщин испытывает недовольство собой, своей внешностью, чертами характера или качеством жизни, что становится причиной возникновения множества комплексов и депрессии. Женщины не умеют любить и ценить себя. Как же тогда женщина может ожидать признания и понимания от других?
Большинство женщин, проживающих нелюбовь к себе, не могут нормально общаться с другими и тратят львиную долю времени на самокопание, продолжая находить в себе недостатки. Принятие себя волшебным образом меняет жизнь в корне, открывая бесконечные возможности.
Первые шаги к любви
Когда путь любви к себе только начинается ничего делать не нужно. Это потом, чуть позже, а сначала важно остановиться в постоянной, привычной круговерти и желании все время что-то с чем-то делать и просто побыть с собой. Такой, как есть сейчас. Без телефона, без соцсетей, без друзей, без красот природы, без поиска поддержки других людей. Остановитесь там, где вы сейчас есть и побудьте в этом состоянии минут 15. Побудьте такой, какая вы есть внутри себя.
Замедлиться — первое самое сложное действие, к которому не все готовы. Мы готовы читать тысячи аффирмаций, обращаться ко внешним силам, считая их выше нас, исследовать и изучать тысячи наук о себе, чтобы понять, доказать себе, уговорить себя, что себя стОит и есть, за что любить и ценить. Однако любви и ценности внутри, как не было, так и нет.
Любовь начинается с остановки, внимания в себя, проведения времени с собой. А нашему уму часто кажется бессмысленным, потому что ему всегда что-то хочется делать. С понимания, что все, что есть внутри меня — нормально, с понимания, что все что внутри меня это не против меня, а ЗА меня и это создано мной для меня.
А ценность себя станет рождаться постепенно со временем качественно проведенным с собой, прорастать как цветок из семечка, посаженного в себя прямо сейчас. Обязательно напишите, когда у вас получится сделать первый шаг к себе и что вы почувствовали. А если вы не новичок — опытом любви и ценности себя.
5 способов разбудить любовь
Утро — время пробуждения. Время, когда мы создаем каждый свой день. Ловите несколько любимых способов-советов для пробуждения любви.
-
1) Проснувшись не вскакивайте сразу с постели
Полежите несколько минут. Побудьте вниманием не в мыслях, а в ощущениях — прочувствуйте тело, внутренние ощущениях: от соприкосновения с бельем, пробуждения энергии, которая в этот момент начинает активно двигаться внутри вас (становится очень тепло).
-
2) Поваляйтесь и порадуйтесь всему, что у вас есть сейчас:
теплая постелька, возможно, муж, детки, крыша над головой, новые идеи и проекты. Почувствуйте благодарность себе, все это сотворившей в своем мире.
Скажите себе мысленно:
“Я ЛЮБЛЮ ВСЕ, ЧТО У МЕНЯ ЕСТЬ. БЛАГОДАРНА СЕБЕ ЗА ВСЕ, ЧТО У МЕНЯ ЕСТЬ. Я ЛЮБЛЮ СЕБЯ (Я УЧУСЬ ЛЮБИТЬ СЕБЯ), ЦЕНЮ СВОЮ СИЛУ СОЗДАВАТЬ СВОЙ МИР”
-
3) Задайте себе важный вопрос или намерение для этого дня
Посмотрите образ дня в медитации ТОТ, отпустите и просто наблюдайте в течение дня за миром вокруг.
-
4) А теперь вставайте
Поднимайтесь, потянитесь, наклонитесь, попрыгайте, потанцуйте, выпейте воды, примите контрастный душ. Прочувствуйте — ого-го! — сколько любви внутри пробуждается.
-
5) Дарите себе любовь, проснувшуюся внутри
Через ароматное масло после душа, улыбку в зеркало или спетую с удовольствием любимую песню. Создавайте из этой любви свое сегодня и дарите всем, кто рядом. Ведь у вас проснулось так много любви.
Способов подарить любовь близким миллион! Один из них — нарисовать топингом смайлики на тарелках с творожным пудингом с яблоками для любимого и детей. Хорошее настроение на весь день гарантировано!
Еще один лайфхак: приготовьте творожный пудинг с фруктами вечером. Он вкуснее охлажденным, и утром будет время насладиться пробуждением по полной.
Всем прекрасного дня, друзья! Создавайте свой мир из любви с самого утра, поделитесь в комментариях своими секретами утреннего пробуждения любви.
Ваша Ирина Перекрестова — практик ТОТ и тренер онлайн-школы
Источник: https://obreteniemasterstva.ru/kak-razbudit-lyubov-5-sposobov/
