Стать увереннее в себе, стать сильнее духом, укрепить силу воли, обрести решительность и осознанность и, конечно же, научиться любить людей и мир вокруг – одни из основных задач человека.
Как же укрепить свой дух настолько, чтобы стать уверенным, спокойным, научиться мудро решать любые вопросы?
Первый шаг – это осознать самого себя, научиться себя понимать, чувствовать, уважать, любить.
Обрести силу духа
Главным и отличным помощником послужит медитативная практика, которая поможет обратиться внутрь себя. Именно там и только там вы сможете обрести себя. Понять, чего на самом деле хотите, а чего не желаете категорически, придут и многие другие осознания. Просто сядьте удобно. Закройте глаза и обратите внимание на свое дыхание, успокойте мысли, полностью уберите все эмоции.
Сначала мысли будут захлестывать волнами ваше сознание. Но будьте терпеливы и продолжайте практику, со временем ваша психика наконец успокоится и перестанет метаться из стороны в сторону.
В этом процессе и происходит укрепление силы духа, воли. Они усиливаются тогда, когда вы делаете усилие над собой, когда дисциплинируете себя и нарабатываете системность действий.
В укреплении духа также поможет программирование самого себя. Технологии кодирования используются и в психологии и в спец.службах и в гипнозе и т.д. Но, можно пользоваться не сложными и безопасными методами, навроде аффирмаций: я уверен в себе, мой дух укрепляется каждую минуту, я человек сильной воли, ко мне прислушиваются, ко мне притягиваются прекрасные люди, я – часть природы, а она идеальна, и т.д.
Также можно использовать следующую практику в качестве дополнения к вышесказанному.
Татьяна Арефьева
