• Пути к себе
    показать все рубрики (161)
  • О портале
  • Кофе-медитация: мандала

    Bogdana 4 082 Просмотров

    Кофе-медитация – это современная подача древней тибетской практики, позволящей ускорить проявление благоприятной кармы, путем концентрации на тех позитивных действиях, которые мы совершили в течении дня. Изменив привычку размышлять перед сном о вызовах грядущего или ушедшего дня на радость от собственных добрых дел, а также на сорадование заслугам других людей, мы поистине способны изменить окружающую реальность в лучшую сторону.

    Подношение Мандалы

    Вот великая Земля,
    Окутанная благоуханьем фимиама,
    Укрытая покрывалом из цветов,
    Огромная гора,
    Четыре континента,
    Украшенные драгоценностями –
    Солнцем и Луной.
    Я мысленно превращаю их
    В Рай Будды
    И преподношу всё это Тебе.
    И с этим деянием
    Пусть каждое живое существо
    Ощутит
    Чистейший Мир.*

    • Примите удобную позу: откиньтесь на подушку, расслабьтесь, дайте отдых уставшему телу, улыбнитесь.
    • Вспомните о благородном, добросердечном поступке, который вы совершили в течение дня. Например, вы проявили щедрость и таким образом помогли кому-то в решении проблемы. Представьте себе этого человека так, как если бы он сейчас был перед вами: сначала озабоченный, с хмурым лицом, со страхом в глазах. Потом недоверие в нём сменяется надеждой. И наконец, когда он принимает вашу помощь, морщины его разглаживаются, плечи расправляются, вы просто ощущаете, как с них свалилась гора. Его наполняет радость.
    • Мысленно обнимите этого человека и почувствуйте его радость. Огромную, сильную, целительную.
    • Прислушайтесь к своему телу. Ощущайте, как ваша кожа становится тонкой, проницаемой, она как бы растворяется, и граница между вами и человеком, которому вы помогли, исчезает. Ваша радость становится общей, она объединяет вас. Побудьте несколько мгновений в этом переживании.
    • Теперь поразмышляйте. Вы не сделали ничего особенного, всего лишь дали человеку денег с искренним желанием ему помочь. И этот небольшой акт доброты вернулся к вам таким мощным, захватывающим и прекрасным переживанием.
    • Представьте себе, как изменилась бы вся ваша жизнь, если бы вы смогли испытывать такие переживания каждый день. Три раза в день. Каждый час. Всегда. Постарайтесь увидеть себя в постоянном состоянии щедрости и радости. Это состояние, которое хочется испытывать снова и снова. Это благосостояние, синоним богатства. Наслаждайтесь им некоторое время.
    • Теперь представьте себе, что все те люди, по отношению к которым вы проявили щедрость, и которые почувствовали, какое счастье вы при этом испытываете, тоже захотят пережить моменты подобной всеобъемлющей радости. Они знают, что надо для этого сделать: проявить щедрость, помочь кому-то в нужде. Настанет день, когда они, глядя на вас или думая о вас, тоже начнут помогать другим.
    •  Восхититесь простой математикой. Если вы помогаете 10, а каждый из 10 помогает ещё 10, то рано или поздно 100 человек получат помощь и будут счастливы. Потом 1000. Чуть позже 10 000. Посмотрите, как из одной точки — вас — начинают разрастаться побеги доброты и радости, постепенно расширяя радиус вашего излучения. По мере распространения эта сеть встречается и объединяется с другими точками в пространстве — это другие щедрые люди, такие же, как и вы, излучающие доброту и счастье. Их становится всё больше и больше.
    • Понаблюдайте пару минут, как стремительно растёт пространство счастья, исходящее из вас. Оно распространяется на всю землю.
    • Сейчас представьте себе, что ваш сегодняшний акт помощи — это крошечный огонёк в вашем сердце. Каждый раз, когда вы проявляете щедрость, он разгорается, растёт и постепенно наполняет сердце чистым, ясным светом. Припомните свои прошлые поступки. Кому-то вы помогли деньгами. Кому-то подарили нужные и полезные вещи. Кого-то накормили, когда он был голодным. С кем-то щедро поделились своим временем или вниманием. Вы уже проявляли щедрость много-много-много раз. Наблюдайте, как ясный свет вырывается из вашего сердца и заполняет всё тело. Потом он проникает через поры и сияет во все стороны. Точно так же, как все ваши добрые дела, свет вашей щедрости, переплетаясь со светом многих и многих людей, заполняет пространство земли и пространство всех миров.
    • Это мандала, чистый мир, мир света и доброты, в котором каждый занят только одним делом — делом помощи всем живым существам из любви и сострадания. Каждый день, каждую минуту и каждый вздох мы можем посвящать созданию этого мира на земле, просто совершая добрые дела. Если мы все постараемся, у нас есть шанс очень скоро начать жить в таком мире.
    • Подумайте ещё раз о силе маленького поступка, продиктованного любовью и состраданием. Порадуйтесь своему вкладу в создание мандалы.
    • Оставайтесь в счастливом мире до тех пор, пока не заснёте.

    *»Подношение мандалы» — это традиционное начало каждого курса в Институте Азиатской Классики.

    Источник: happy-womans-world.ru

    Товары за 100+ руб.
    Товар недели
    Я – магнит для денег
    Свобода от страхов, депрессий и стресса