• Пути к себе
    показать все рубрики (161)
  • О портале
  • Медитация дня – чувствуйте стопы

    Ma Sahi

    В течение всего дня, каждый раз, когда вспоминаете об этом – переводите внимание на стопы. Когда идете, чувствуйте, как стопа касается земли, как вес тела переносится на нее. А вторая отрывается и становится легкой. Когда сидите, тоже можно чувствовать стопы. Просто ощущайте, как ноги соприкасаются с землей. Если есть возможность – встаньте и походите медленно, осознанно ступая, чувствуя каждый шаг, каждую клеточку своих стоп. Это позволит вам легче почувствовать все тело и погрузиться в переживание настоящего момента – Здесь и сейчас.

    Товары за 100+ руб.
    Товар недели
    Я – магнит для денег
    Свобода от страхов, депрессий и стресса