• Пути к себе
    показать все рубрики (161)
  • О портале
  • Медитация дня – лягте на землю

    Ma Sahi

    Сегодня – выберите немного времени только для себя. Возьмите плед, или коврик, и отправляйтесь в

    парк, на пляж, в лес, или просто на собственный приусадебный участок. Лягте на землю и закройте глаза. Полежите несколько минут так, дав себе время замедлиться. Потом почувствуйте поочередно все части вашего тела – голову, руки, грудь, живот, спину, ноги. Почувствуйте все тело целиком – переведите внимание на него.

    Теперь ощутите – как оно соприкасается с землей. Давит на землю, сливается с ней. Ощутите себя единым целым с землей (травой, песком), на которой лежите. И потом начинайте чувствовать, как земля наполняет вас энергией. Не представляйте это себе, как картинку. Просто знайте, что это происходит. Полежите на земле, заряжаясь, как будто вы мобильный телефон на подзарядке. Почувствуйте как вы наполняетесь жизненной силой, как она вливается в вас по всей поверхности соприкосновения.

    Через некоторое время – 10 минут или час, сколько захотите – сделайте более глубокий вдох и выдох. Сядьте. Поблагодарите землю, за наполнение. И с благодарностью себе за эту медитацию, и окружающему миру, отправляйтесь по своим делам.

    Товары за 100+ руб.
    Товар недели
    Я – магнит для денег
    Свобода от страхов, депрессий и стресса