Архив: медитативный 9-дневный ретрит “Саматха Випассана Метта Бхавана”

9-дневный ретрит “Медитация Саматха Випассана Метта Бхавана” по методикам Бханте Вималарамси и других буддийских учителей.

У нас у всех есть единая мера качества жизни — счастье и его дуальность — несчастье.

Если мы живём так, что энергия, радость, идеи, переполняют нас, то хочется жить. Каждому знакомо это чувство, когда всё получается, когда бьёт жизненный поток, когда ладятся отношения с людьми.

Это чувство связано не столько с тем, сколько у нас денег, какое у нас здоровье, много ли у нас друзей, есть ли у нас свой бизнес или мы работаем по найму, есть ли у нас семья или счастливы ли мы в браке, оно является следствием состояния нашего сознания. От того насколько мы можем обладать собой, “управлять” нашими реакциями и желаниями зависят и наши состояния и то в какой точке жизни мы сейчас находимся.

В конечном счёте, не так важно, что с нами происходит, важно, как мы себя при этом чувствуем.

Можем ли мы задать себе и честно ответить на самые важные вопросы:

1. Действительно ли мы счастливы в жизни?
2. Свободны от стечения обстоятельств или мы их заложники?
3. Умеем ли мы управлять собой, своими желаниями и реакциями на действия других людей?
4. Есть ли у нас та самая мечта или смысл в жизни, ради которых хочется Жить?

Если ответ утвердительный, то, поздравляю, ваше сознание уже “пробуждено” и этот ретрит для вас пройденный этап.

Если нет, то, вероятно, вам актуально что-то из этого:

• Хотите перемен в жизни, но не понимаете, что и как нужно сделать или, возможно, испытываете страх сделать первый шаг?
• Не хватает смысла в жизни и “большой” мечты, испытываете депрессии?
• Устали от внутреннего диалога, от этого не выключаемого голоса в голове и блужданий в будущем, прошлом, где угодно только не в моменте “здесь и сейчас”, не в реальности?
• В отношениях почти не осталось любви, и они стали превращаться в “бытовуху”?
• Вообще нет отношений, не получается ладить с людьми, глубокое чувство одиночества?
• Часто испытываете гнев, тревожность или страхи в любых их проявлениях?
• Быстро теряете концентрацию и интерес ко всему?
• Ощущаете недостаток энергии, плохо спите или даже пошатнулось здоровье?
• Пробовали начать вести здоровый образ жизни, начать бегать, правильно питаться, избавиться от вредных привычек, привить полезные привычки, но на долго вас не хватило?
• Перепробовали различные практики, посетили множество тренингов, прочитали огромное количество “правильных” книг, но счастливее от этого не стали?
• Уже пришли к пониманию, что качество жизни напрямую зависит от уровня вашей осознанности, но не знаете, как начать её развивать?
  • Или вы попробовали какие-то методы или практики, но “ввести” в привычку их не получилось?
  • Или что-то попробовали, но ощутимых изменений в жизни не произошло?

Развитая осознанность — это ключ к счастливой и свободной жизни, к действительно радикальным переменам в жизни и ко всем пунктам выше! Никакой метафизики и магии здесь нет, ничто другое не влияет так на качество жизни как уровень осознанности.

Осознанность — это наблюдение за процессами перемещения “внимания” нашего сознания. Это наблюдение за так называемым внутренним смотрителем.

Развитая осознанность позволяет отслеживать тончайшие процессы в нашей психике, “видеть” зарождение мыслей, зарождение эмоций, что приводит к тому, что у нас появляется “выбор”, как реагировать на те или иные события в жизни быстрее стандартных автоматических реакций! Это возможность трезво мыслить и “обладать собой” в абсолютно любой ситуации. (Подробно эта тема раскрыта в статье “Зависимое возникновение и причины страданий”. Вы можете найти её через список всех моих статей или снизу, под этим мероприятием).

По теме осознанности и пробуждения написано множество книг, снято бесчисленное количество роликов и у большинства уже есть понимание их важности для жизни. Многие уже попробовали йогу, цигун или медитации, попробовали практики работы с сознанием и почувствовали положительный результат. Однако итоговый результат и простое понимание важности развития осознанности к действительно качественным переменам в жизни не приводят, почему?

Потому, что изменения осознанности не значительны.

Можно годами ходить на различные практики и тренинги, ездить в многодневные практики-туры, получать при этом массу удовольствия, но всё это к действительно значимым изменениям жизни приводить не будет. Вся эта индустрия построена по принципу утоления жажды, а не освобождения от неё. Целей радикального перестроения сознания даже никем и не ставиться.

Но если задуматься, возможны ли настоящие перемены в жизни без изменения себя? Своего ума и сознания?

Осознанность можно развивать постепенно с помощью медитаций и некоторых практик, но есть способы “перепрограммирования” её, с последующим скачкообразным изменением. Каждое такое изменение уровня осознанности происходит после высших опытов, после опытов пробуждения.

Наиболее эффективный и быстрый метод развития осознанности — это медитация (некоторые её виды).

В идеальных условиях медитации на ретритах, мы изменяем свои ум и сознание и эти изменения мы “привозим” с собой в обычную жизнь.

Описание методики

Так сложилось, что в изучении и развитии сознания дальше всех ушёл буддизм. Большая часть действенных практик работы с сознанием и подсознанием, которые можно сейчас встретить, в том числе в психологии — буддийские (хотя никто в этом не признаётся ).

Методики и инструменты, которые я использую, — не исключение.

Однако мир сильно изменился за 2500 лет, буддизм оброс религией и ритуалами и во всем этом стало почти невозможно разобраться. Поэтому в практике используется “чистый” метод, основанный на первоисточниках.

Базовый метод используемый на ретрите — 4-ступенчатая система медитаций, сформулированная буддийским монахом Бханте Вималарамси, а также некоторые другие инструменты.

На первых этапах практики используется медитация метта, медитация любящей доброты. Этот вид медитации позволяет быстро и с удовольствием привести сознание в необходимое состояние для перехода на следующий этап практики.

Методика построена таким образом, что даже те, кто до этого момента не имел опыта медитации очень быстро осваивают инструменты и не испытывают какого-либо дискомфорта. Начиная со второго дня с каждым участником проводяться индивидуальные каждодневные интервью.

Практика проводиться по буддийским традициям и состоит из медитаций сидя и медитаций в ходьбе. На протяжении всего ретрита соблюдается благородное молчание.

Поэтапно:

• 1-й этап — Приобретение навыка медитации и навыка вызывания чувства метты. Определение текущего “состояния” сознания и подсознания;
• 2-й этап — Практика глубокой “очистки” подсознания, стабилизация сознания;
• 3-й этап — Практика “раскрытия” сознания, вхождение в состояние безмятежности;
• 4-й этап — Основная практика медитации.

Что вас ждёт на ретрите и по итогам?

1. Полное отключение от внешнего мира и максимальное погружение в себя;
2. Глубочайшее расслабление и отдых тела и психики;
3. Трансформация сознания, что в свою очередь поможет пребывать больше времени в “здесь и сейчас”, в присутствии, в счастливых состояниях сознания;
4. Простые и работающие инструменты, повышающие качество жизни и уровень осознанности;
5. Инструменты для глубокой очистки подсознания от ментальных болячек, страхов, обид, детских травм и др.;
6. “Раскрытие” сердца и ума;
7. Понимание механизмов работы ума и причин возникновения страданий;
8. Чёткое понимание как практиковать дальше для развития осознанности, для внесения ещё больших перемен в жизни!;
9. Возможность в течение одного ретрита получить высший опыт пробуждения;
10. Если вы уже длительно практикуете, но изменения в вашей жизни незначительны, на этом ретрите вы преодолеете этот барьер, и “увидите” причины “низких” результатов:

• На глубоком уровне вы познаете как работает медитация и почему большая часть современных методик не приносит результата;
• Понимая механизм работы ума и практик, вы сможете самостоятельно определять, какие практики и медитации работают, а какие нет;
• Особенно ретрит будет полезен тем, кто уже ездил на медитативные ретриты и давно практикует медитацию, но высших состояний ещё не коснулся.

Практика подходит всем, независимо от вероисповеданий, профессий и воззрений: буддистам, христианам, атеистам, психологам, йогам и эзотерикам, с любым уровнем подготовки.

Расписание

Первый день ретрита:

• 16:00 — Заезд (в случае организации группового трансфера из Москвы об этом будет разослано отдельное оповещение с информацией о времени и месте сбора и стоимости).
• 16:00–17:00 — Регистрация прибытия на курс, заселение. Отдых.
• 17:00–17:30 — Лёгкий ужин (только в день прибытия).
• 17:30–18:30 — Собрание по вопросам правил и требований курса, составление графика интервью.
• 18:30–20:30 — Беседа о практике.
• 20:30–22:00 — Медитация сидя.
• 22:00–05:00 — Отдых.

Ежедневное расписание:

• 5:00 — Подъём.
• 5:00–5:30 — Умывание.
• 5:30–7:00 — Утренняя медитация.
• 7:00–8:30 — Завтрак, по желанию: разминка у себя в комнате, душ.
• 8:30–11:00 — Медитация сидя или медитация во время ходьбы.
• 11:00–12:00 — Ланч.
• 12:00–13:30 — Отдых.
• 13:30–17:30 — Медитация сидя или медитация во время ходьбы.
• 17:30–18:30 — Вечерний чай и отдых.
• 18:30–20:30 — Беседа о практике;
• 20:30–22:00 — Медитация сидя;
• 22:00–05:00 — Отдых.

Последний день ретрита:

• 5:00–5:30 — Подъём, утренние процедуры.
• 5:30–7:00 — Утренняя медитация.
• 7:00–8:30 — Завтрак, душ, сборы.
• 8:30–10:00 — Отъезд.

МЕСТО ПРОВЕДЕНИЯ 

• Ретрит будет проходить в большом ретритном доме, со всеми удобствами, в котором уже не один десяток лет проводятся различные практики и ретриты. Расселение по большей части в комнаты по 2 человека. В некоторых комнатах есть свой душ и туалет.
• Питание 2-х разовое вегетарианское.
• Адрес: Россия, Московская обл., Коломенский р-н, с. Лысцево, Центральная, 44.
• Фото ретритного дома с других ретритов смотрите в статье в ленте.

Добраться самостоятельно общественным транспортом из Москвы можно:
○ ○ ○ Электричкой с Казанского вокзала до ост. «Голутвин» (г. Коломна), время в пути около 2-х часов.
○ ○ ○ Либо автобусом от метро Котельники до автовокзала «Голутвин». Далее на такси по указанному адресу: с. Лысцево, ул. Центральная, 44 (стоимость такси ок. 300 руб.).

В случае организации группового трансфера из Москвы об этом будет разослано отдельное оповещение с информацией о времени и месте сбора и стоимости

СТОИМОСТЬ УЧАСТИЯ 

~ Количество участников — 12-24 человек.
~ Ретрит проводится по буддийским правилам, форма оплаты не исключение — donation (по итогам курса).
~ 14 000 руб. — себестоимость курса (проживание, питание и принадлежности для курса).
Полная предоплата должна быть внесена в течение недели после получения подтверждения об участии.
Если полная предоплата не будет внесена в течение 7 календарных дней после получения подтверждения о регистрации, то данный участник перемещается в лист ожидания. Перемещение в список участников будет производиться только после внесения полной оплаты за ретрит и при наличии свободных мест.

ОТЗЫВЫ

См. в блоке с контактами в самом низу