Известная фотомодель Холли Берри страдает сахарным диабетом с детства, при этом у нее трое детей и прекрасное тело. Эта женщина научилась комфортно жить со своей болезнью и ее вполне можно отнести к здоровым людям.
Я попробую объяснить состояние здоровья на следующих примерах:
Представьте себе крепкую счастливую семью. Возникают ли конфликты между близкими людьми? Безусловно. Но дружные и любящие пары умеют их решать мирным путем. Прислушиваться друг к другу. И в итоге находить компромиссы. Или возьмем некий бизнес. Критерием его стабильности и эффективности будет его доходность и выживание в трудные времена. Кризис проверит его гибкость и выявит слабые места, но не уничтожит.
У каждого из нас есть уязвимые точки, они генетически обусловлены. У каждого из нас есть свои особенности, которые иногда помогают нам, а в других ситуациях становятся проблемой. Например, активный желудочный сок прекрасно переваривает пищу, но при нерегулярном режиме питания и стрессе может стать причиной гастрита.
Важно выявить эти слабые точки, разобраться в механизмах, запускающих болезни и нарушения, и научиться «улаживать конфликты мирным путем», а в идеале – предотвращать их возникновения.
Это как с начальником, если он приходит в мятой рубашке, значит, поссорился с женой и сегодня обсуждать вопросы повышения не стоит, иначе возникнет тот самый конфликт. Или по понедельникам мужа лучше не дергать, ибо он после совещания, а это всегда нервы.
В мое понятие здоровья входит, в том числе, навык избежать болезни, которую можно избежать, и пройти с минимальными потерями через болезнь, которую нельзя избежать.
В мое понятие здоровья входит говорить на языке тела, способность слышать его послания, правильно и вовремя реагировать.
Думаете ли вы иногда, что тело – это ваш самый большой и непредсказуемый враг? А еще хуже предатель. Предает всегда не вовремя. Так вот здоровье, это когда тело – ваш друг и помощник. Оно радует, хочет и может двигаться, привлекает. Через него приходит удовольствие от вкусной еды, спорта, занятий любовью, массажа, разговоров, общения, прогулок, езды на велосипеде, любования в зеркале, танцев, объятий и прочего.
Теперь представьте, что вы наняли работника. Чтобы построить дом, например. Единственная загвоздка в том, что он не говорит по-русски, а вы совершенно не хотите разобраться в его жестах. Он вас ловит за рукав, чего-то мычит, рисует руками загадочные фигуры. А вы отмахиваетесь и долдоните: «Ну что, готово?»
Не то чтобы он не хочет или не умеет вам дом строить. Просто, может, вы ему инструменты забыли дать, или не кормите, или материалы закончились.
Есть еще одно необходимое составляющее здоровья. Отличие копии от оригинала – высокий уровень жизненной энергии. Официальная медицина делает вид, что такого понятия как «энергия» нет. В крайнем случае, врачи ограничиваются термином «общий тонус», иногда говорят о метаболизме или обмене веществ.
В восточных медицинских системах – китайской, индийской, тибетской – этому понятию уделяется огромное значение. Собственно, на нем все и завязано.
Каждому знакомо состояние подъема, вдохновения, энтузиазма. Море по колено, горы по плечу. Это оно – высокий уровень энергии. Вы заряжены.
А иногда невозможно стащить себя с дивана. Все лень. Вроде бы хочется и надо встать, но очень тяжело – мало энергии. Тело экономит энергию, оставляя на самое необходимое – сердцебиение, работу почек – поддержание жизни.
Я могу вас порадовать. Вы можете этим управлять.
Здоровое тело заряжено энергией и устойчиво к болезням. Основа здоровья – образ жизни, которую вы ведете. Как вы думаете, какие из ваших привычек ведут к здоровью. Запишите хотя бы три вещи, наполняющие вас бодростью и энергией. Как вы думаете, можно ли добавить к ним еще парочку таких же? А может, вы постоянно бодритесь и «на позитиве»? Праздник каждый день выматывает и даже изнашивает. Иногда болезнь приходит как передышка, как официально разрешенная пауза. Следование ритму – расслабление, напряжение; праздник, будни – позволение себе умирать и возрождаться – еще один важный секрет здоровья и отсроченной старости.
Я столкнулась с дефицитом энергии после родов. Маленький ребенок, все дела. Святая святых – ежедневную утреннюю практику я всегда предпочитала делать в рассветные часы, плюс оставалось времени немного поработать. Но стало так трудно вставать. Возможность реализации моих идей стала тяготить, а не вдохновлять. Я стала раздражительной и недовольной. Мне все чем-то мешали жить. Я искала причины своих неудач в близких людях и своем новом статусе мамы маленького ребенка. Я уже начала заедать свою депрессию.
Меня спасли дыхательные упражнения: всего 10 глубоких медленных вдохов и выдохов животом три раза в день. Это наполняет клетки кислородом и разрабатывает легкие. Мне легче вставать по утрам, когда я практикую глубокое дыхание (если пропускаю, то встать рано снова тяжело). Также меня держат в тонусе легкая утренняя зарядка или бег, небольшие объемы пищи и прогулки на свежем воздухе. И обязательные периоды безделья.
