Может быть, и вы когда-то ловили себя на мысли, что хотелось бы иметь простой механизм или волшебную кнопочку: нажмешь ее – и сразу же включается нужное состояние. Например, улучшается настроение, появляется мотивация к работе, потоком льются творческие идеи…
Если вы чувствуете, что нужно вернуться или войти в какое-то нужное вам состояние, попробуйте воспользоваться придуманной мной техникой «Видеометод». Идея состоит в том, чтобы записать небольшое видео с собой, ценность которого не в каких-то произнесенных вами фразах, а в вашем пребывании в определенных состояниях. Это видео следует посмотреть несколько раз, тем самым закрепив необходимые состояния и эмоции для формирования новой привычки.
С помощью видеометода можно приблизиться к реализации идеи «кнопочки», которая влияет на сферу эмоций и состояний. Необходимые состояния словно умножаются, тем самым закрепляется новая привычка. Конечно, одним «нажатием» не обойдется, с состояниями также придется поработать, но смелые и прорывные натуры обязательно оценят простоту метода.Чтобы перейти от слов к делу, рекомендую сразу после прочтения этих слов записать небольшое видео с собой любого качества и характера.
Это может быть пожелание себе доброго утра, результативной недели, удачи в новом проекте. Я специально не привожу пример текста такого обращения. Возможно, вы обратитесь к себе сознательно в первый раз за несколько лет, а кто лучше вас может знать, что именно вы хотите сказать себе? Просто сделайте это!
Пусть это видео не будет отягощено никаким дополнительным смыслом.
Можно сформировать даже привычку к творчеству, как бы удивительно это ни звучало, она рождается в комбинации нескольких важных состояний.
Просто включите камеру в своем телефоне, фотоаппарате или планшете, предварительно убедившись в том, что на карте памяти достаточно места для видео на 1-2 минуты.
Просто искренне пожелайте себе того, чего вы хотите. Может быть, получить доступ к новым идеям, привнести больше творчества в свои будни, совершить какой-то прорыв в жизни, немедленно приступить к реализации давно задуманного в жизнь… Одним словом, определите, что вы хотите получить. Чтобы не забыть самые важные для себя пункты, можно сначала записать их – это важно.
Видео должно быть «насыщено» состоянием вызова самому себе, решительностью и готовностью к действию. Если вышло не совсем так, как вам хочется, это обращение к себе можно перезаписать.
А дальше «растиражируйте» этот позитивный посыл – просмотрите видео определенное количество раз. Убедитесь, что оно всегда у вас под рукой – вам придется пересматривать его около двадцати раз.
Невероятно классное ощущение, когда все внутренние состояния можно генерировать самостоятельно, а не ждать внешнего «подкрепления» в виде вдохновения или другой мотивации.
С помощью видеометода также можно избавиться от старой ненужной привычки, независимо от того, относится она к сфере убеждений или к сфере чувств и эмоций.
Вот такая «волшебная кнопка». Как бы парадоксально это ни звучало, этот механизм сделает нас более живыми.
Елена Осокина,
автор Инструментария
“Достучаться до идей”
Источник: osokina.com.ua
