• Пути к себе
    показать все рубрики (161)
  • О портале
  • Новогодний йога-тур «Йога и SPA» в небуге, 03.01-10.01.2019, Сочи (Небуг)

    Путешествия со смыслОм Йога Хатха Йога Марма-терапия Новогодние праздники
    yogamore 3 Просмотров

    Зимой в Сочи комфортная погода около +15 градусов, зеленые деревья, цветут цветы и светит солнце. Отличная возможность выехать в какое-то экзотическое местечко, не улетая далеко от дома.

    Для этого туры мы выбрали комфортный отель Lavicon с шикарным видом на море и «бесконечным бассейном». Он сертифицирован и оснащен на уровень 4★, поэтому отдых обещает быть не только очень полезным, но и таким же комфортным. Изюминка этого отеля — «бесконечный бассейн», который будет в вашем распоряжении на протяжении всего тура вместе с остальным спа-комплексом. Прогулки по галечному пляжу вдоль моря помогут забыть о городской суете и сумасшедшем ритме жизни и наконец-то ощутить прекрасный момент «здесь и сейчас».

    ЙОГА-ПРОГРАММА

    ХАТХА-ЙОГА

    В западном обществе Хатха-йога используется вне рамок индуизма как система поддержания тела в оптимальном состоянии, прекрасно подходящая для людей умственного труда и людей с духовными интересами.

    Хатха-йога — древнее духовное учение о физической гармонии, пришедшее из Индии. Цель хатха-йоги — привести тело к состоянию полного здоровья. Само название «Хатха» имеет глубокий философский смысл. «Ха» означает Солнце, мужское начало, «Тха» — Луна, женское начало. Йога с санскрита — связь, единение. Таким образом, Хатха-йога — древняя система, помогающая привести в единство и гармонию противоположные начала, существующие в каждом человеке.

    Хатха-йога включает в себя:

    • физические упражнения,
    • дыхательные упражнения,
    • очищение внутренних органов,
    • умение расслабляться,
    • правильное питание.

     

    Йога-тур поможет вам, если у вас:

    • хронический стресс
    • напряженный рабочий график
    • бессоница
    • нарушение питания
    • депрессия
    • психические расстройства в пассивной стадии
    • навязчивое чувство тревоги
    • ощущение «упадка сил», нежелание что-либо делать, снижение внимания
    • панические атаки

    Асаны

    Благодаря йоге, тело возвращается к первоначальному здоровью и уровню энергии. В йоге нет соревновательности или усилий, как в спорте, все упражнения выполняются плавно, в своем ритме, слушая свое тело, с любовью к телу. И тело отвечает взаимностью – становится более гибким и молодым, уходят блоки, спазмы, болезни, улучшается общее состояние здоровья. Йога не имеет противопоказаний, а значит ее может практиковать каждый человек – ведь её даже советуют врачи как средство восстановления после тяжелых травм и операций. Если у вас есть какие-то проблемы со здоровьем, или вы хотите обратить внимание на что-то конкретное, например на позвоночник – вы можете сказать об этом преподавателю – и он сформирует для группы специальные классы, на которых вы более глубоко проработаете необходимые вещи.

    Преподаватель дает как стандартные йоговские комплексы типа Сурья намаскар, так и специальные – например суставная гимнастика Сукшма-вьяя. Тур будет интересен и не сложен новичкам, но и те, кто давно занимаются йогой подчерпнут для себя много нового и смогут интенсивнее погрузиться в практику. Вы разучите комплексы асан, которые можно выполнять дома самостоятельно.

    Дыхательные упражнения

    Обязательная составляющая йога-тура — это дыхательные упражнения. Их обычно не обучают в городе в йога-центрах, потому что на это мало времени на стандартном занятии. Но на йога-туре у нас есть время, чтобы освоить основные пранаямы и почуствовать эффект от них. С точки зрения физиологии пранаямы полезны тем, что эффективнее насыщают клетки кислородом, а если длительно практиковать дыхательные упражнения, то вырабатывается привычка дышать глубже, что очень полезно для здоровья. “Пранаяма” с санскрита переводится как “наполнение энергией” – и действительно – после дыхания чувствуется подъем, прилив сил. Также пранаямы используются для того, чтобы расслабиться и очистить ум от постоянного потока мыслей. Этому всему вы обучитесь на йога-туре.

    Медитация

    Владимир обучает медитации. Даже если вы никогда не пробовали и считаете медитацию чем-то сложным, то на туре вы поймете, что это легко – достаточно просто сесть и закрыть глаза!
    В сумасшедшем ритме жизни мы не находим время на себя. Действительно на себя – внутреннего, а не внешнего. Мы выполняем социальные роли, но не можем пообщаться с собой наедине – чего я хочу на самом деле? что мне нужно для счастья? что мне нужно делать в жизни? Погрузиться вглубь себя помогает йога и медитация. Когда ум свободен от переживаний, тогда возможно услышать настоящие свои намерения и чувства. На йога-туре как раз есть для этого время — потому что после занятия вам не надо бежать домой, готовить ужин и делать уроки с детьми, а вы отправляетесь гулять на природу, бродить вдоль моря, любоваться красотами. Вы оставляете свои проблемы дома, чтобы на туре уделить, наконец, время самому главному человеку — себе.

    После йога-тура вы вернетесь домой по-настоящему отдохнувшим, полным сил, позитивным. Вы почувствуете, что буквально произошла «перезагрузка».

    «ЙОГА И СЧАСТЬЕ»

    Люди часто говорят, что стремятся к счастью. Вы счастливы? Вот прямо здесь и сейчас — Вы счастливы? На самом деле счастье, удовольствие и радость существуют внутри каждого из нас. Нужно лишь остановиться, отбросить суету внешних обстоятельств и прислушаться к себе.

    Как связаны между собой йога и счастье? Главный йогический трактат «Йога сутры Патанджали» говорит, что главная цель йоги — «ум спокойный от беспокойств», заметьте — это внутренняя работа, а не выполнение сложных асан! Спокойный ум появляется у человека, когда он осознан и находится «здесь и сейчас». А в таком состоянии проявляется внутреняя природа человека, природа эта — счастье.

    Ожидаемый эффект:

    • улучшение физической формы
    • улучшение общего эмоционального фона
    • избавление от бессоницы
    • ощущение прилива сил и бодрости
    • прилив энтузиазма
    • отсутствие синдрома «мечущегося ума»
    • улучшение физических показаний здоровья
    • уменьшение болей в спине, пояснице и шее

    ТРЕНИНГ «СЧАСТЬЕ»

    Йога ведет человека к счастью. Тренинг «Счастье» (“Happiness”) — программа разработанная гуманитарным мировым лидером, официальным консультантом Всемирной Организации Здравоохранения, основателем Международной ассоциации «Общечеловеческие ценности» и Международной организации “Art of Living”, одним из самых влиятельных индийских гуру — Шри-Шри Рави Шанкаром.

    Каждый хочет счастья, любви и спокойствия ума. Напряжение же препятствует этому. Часто мы даже не осознаем степени воздействия на нашу жизнь стресса и напряжения: исчезает энтузиазм, снижается жизненная энергия, ухудшаются взаимоотношения. Нередко эти причины приводят к разным заболеваниям. Мы привыкаем жить в подобном состоянии, приговаривая себя к ограниченному счастью.
    Тренинг «Счастье» снабжает вас навыками и одаривает древним знанием искусства жизни — искусством возвращения к первоначальному энтузиазму, энергии и радости.

    Уникальность программы в том, что она сочетает современные методы с древним духовным наследием и нацелена на совершенствование тела, ума и духа. Эти методы снимут с нас слои напряжения и позволят распознать существующую связь между умом, телом, эмоциями и ритмом дыхания.
    Это возможность изменить привычные представления: о себе и своих возможностях, об окружающих. Посмотрите на мир под другим углом, и вы увидите – любая проблема может стать приключением, а то, что возмущало, может начать удивлять…

    Занятия проходят в тренинговой (практической) легкой форме, с постоянным непринужденным общением в группе – здесь нет скучных и серьезных лекций со сложной терминологией. Но есть глубокие моменты осознаний себя, своих действий и своего вклада в судьбу. Мы на простые жизненные примеры из ежедневной жизни посмотрим по другому. То, что выводило из себя раньше – отношения, работа, пробки, политика, дети и т.д. теперь перестанет так “цеплять”.

    ПРИМЕРНЫЙ РАСПОРЯДОК ДНЯ

    07.00-09.00 Утренняя йога
    09.00 Завтрак
    09.30-12.00 Свободное время, бассейн, баня/сауна, spa-процедуры
    12.00 Обед
    12.30-15.00 Свободное время, бассейн, баня/сауна, spa-процедуры
    15.00-17.00 Теоретическое занятие или курс «Счастье»
    18.00-20.00 Вечерний йога-класс
    20.00 Ужин
    20.30-22.00 Общение, игры, обсуждения.

    Йога-программа

    07.00-09.00 Утренняя йога: асаны, пранаямы, медитация.
    15.00-17.00 Теория йоги / Занятия антистрессовый курс «Счастье» (проводится при количестве участников больше 6).
    18.00-20.00 Вечерняя йога: асаны, медитация, пение мантр, обсуждение.

    Примерное расписание тура

    1 день: Встреча на ж/д вокзале в Туапсе, трансфер до отеля в п. Небуг, размещение, знакомство, вводное вечернее занятие
    2-4 день: Три класса йоги в день, тренинг «Счастье», прогулки по окрестностям, к морю
    5 день: Обзорная экскурсия по Сочи
    6 день: Три класса йоги, бассейн, баня/сауна, изучение комплексов для домашнего выполнения
    7 день: Утренний класс йоги, завтрак в отеле, трансфер до ж/д вокзала в Туапсе

    ПРЕПОДАВАТЕЛЬ

    КИРА МАЛАНИЯ, СОЧИ, 37 ЛЕТ

    Преподает индивидуальные и групповые занятия с 2005 года. Руководит йога-центром в Сочи. Международный индийский сертификат учителя: VED VIGNAN MAHA VIDYA PEETH. Sri Sri Yoga instruktor since 2005. Сертификат учителя антистрессового курса “Happines”.

    Интервью с Кирой Малания

    Как давно вы занимаетесь йогой?
    Кира: Я занимаюсь больше 17 лет. К йоге я пришла потому, что нужно было поправить здоровье. И на том этапе у меня был очень сильный прогресс, и поэтому сейчас мне важно делиться этими знаниями, поэтому я стала инструктором.

    Что главное в йоге для вас?
    Кира: Для меня главное не увести людей от истинных знаний, делиться с ними позитивом, внутренней стабильностью и гармонией.

    Чем вас привлекает именно хатха-йога и шри-шри-йога?
    Кира: Когда я начинала, то у меня даже не было альтернативы — была только хатха-йога. И когда я втянулась, мне уже были неинтересны другие направления. Да, я пробовала разные виды йоги, но сразу понимала, что они мне не подходят, мне было некомфортно. А здесь я четко осознаю, что это мое.

    Что для вас счастье? 
    Кира: Думаю, что на разных уровнях счастье проявляется по-разному. На каком-то этапе счастьем для меня было купить машину. Сейчас — это просто быть в настоящем моменте, кайфовать от жизни. Даже в негативной ситуации, несмотря на то, что где-то происходят войны, понимать, что есть альтернатива. Наверное, мне просто повезло в этой жизни, и я могу все это прочувствовать.

    ОТЕЛЬ LAVICON 4★

    Lavicon — четырехзвездочный отель международного уровня, прежнее название «Гелиопарк Небуг». Расположен он на первой береговой линии берега Черного моря в экологически чистом курортном поселке Небуг близ города-героя Туапсе. Вас ождает собственный закрытый пляж, оборудованный для комфортного размещения отдыхающих шезлонгами, теневыми зонтами, душевыми, туалетами и кабинками для переодевания для тех, кто осмелится насладиться морем. Спуститься на пляж возможно на фуникулере либо по лестнице рядом с рестораном Sorrento. Каждый день в первой половине дня вы сможете отдохнуть в сауне — для участников йога-тура это входит в стоимость.

    Вы разместитесь в уютных комфортабельных номерах площадью 22 м2 с просторными кроватями 100*205. Возможно размещение также в номерах повышенной комфортности Standart Superior, Studio, Полулюкс и Люкс. Благодаря этому вы можете выбрать оптимальное для себя размещение — одноместное, двухместное и трехместное. В комнате есть сейф, фен, уютная мебель.

    Можете смело брать с собой детей — в отеле имеется полностью оборудованный детский игровой клуб Лавикоша. Рядом есть выход на открытую террасу с детским городком в виде корабля с веревочными лестницами, горками и качелями.

    Бассейн оснащён многоступенчатой системой очистки воды без использования хлора. Его размеры – 10*21 м., удобный вход как для взрослых, так и для детей с постепенно уходом на большую глубину. Благодаря этому отдых в бассейне комфортный и безопасный. В зимнее время бассейн подогревается до комфортной температуры, а рядом установлены 2 джакузи для большой компании.

    ОБЗОРНАЯ ЭКСКУРСИЯ ПО СОЧИ

    Комфортабельный автобус провезет вас по всем основным достопримечательностям Центрального Сочи — перед вашим взором предстанут нарядными Курортный проспект, Зимний театр, художественный музей, знаменитые ротонды многие другие объекты гордости сочинцев. Все это позакомит вас с красотой и величественной архитектурой города, попутно раскрывая историю возникновения курорта и перспективы его развития. Опытный экскурсовод поможет получить массу новых впечатлений и фотографий новогоднего города с украшенными пальмами вместо ёлок.

    Как известно, все дороги в Сочи – ведут к морю, а значит, и к старому зданию Морского вокзала, и вы сами оцените красоту данного исторического здания и прелесть сочинской набережной. Особенно в тот период, когда на ней нет несметных толп туристов и торговцев, способных продать что угодно.

    Сокровищница Сочи — парк «Дендрарий», памятник садово-паркового исусства республиканского значения. Коллекция экзотических и редких растений числом более 1800 видов была завезена в парк из разных уголков мира. Две части парка, нижняя с прудом и аквариумом, в котором представлены обитатели Красного моря. В отдельных уголках парка компактно представлены коллекции растений Кавказа, Японии, Китая, Австралии, Средиземноморья, Северной и Южной Америки. В парке есть канатная дорога, с которой откываются впечатляющие виды на море и горы, откывающиеся в верхней точке парка. Помимо флоры, Дендрарий гордится редкими животными и птицами, живущими в нем. Многочисленные террасы, аллеи и фонтаны украшают парк. Композиционный центр парка занимает дача «Надежда» с прилегающими к ней лестницей и аллеями. Названа дача в честь имени жены дворянина Худякова, немало вложившего в обустройство парка. Беседки, скульптуры, фонтаны, вазы для цветов, изготовлены Франко-итальянской компанией чугунного литья по заказу Худекова.

    контактная информация
    Показать контакты

    СТОИМОСТЬ

    «Все включено» 8 дней / 7 ночей — от 34 300 рублей:

    при бронировании до 30 октября стоимость тура 34 300 рублей
    при бронировании до 10 ноября стоимость тура 35 300 рублей
    при бронировании после 10 декабря стоимость тура 36 300 рублей

    • двухместное проживание в комнате «Стандарт»
    • трехразовое вегетарианское питание
    • йога-программа 7 дней
    • групповой трансфер от ЖД вокзала Туапсе до отеля и обратно
    • экскурсия по Сочи

    Не входит в стоимость:

    • проезд до ЖД вокзала Туапсе
    • перелет до Адлера

    Скидка участникам любых наших прошлых йога-туров 1000 рублей.

    РЕГИСТРАЦИЯ

    Отправьте заявку на участие по кнопке ниже, или по электронному адресу mail@yogamore.ru

    Для брони тура достаточно внести предоплату 9000 рублей и ознакомиться с договором-офертой.

    На все вопросы ответим подробно по телефону 8 (800) 301-23-37 — звонок бесплатный по РФ.

    Сообщите организатору события, что информацию взяли или нашли на Портале Медитации

    Задать
    вопрос

    Консультация - задать вопрос

    заполните форму, организатор\ведущий свяжется с вами.

    Имя*

    Телефон*

    E-mail *

    Дополнительные сведения
    и ваш вопрос

    закрыть

    Онлайн
    регистрация

    Записаться на событие

    заполните форму, организатор\ведущий свяжется с вами.

    Имя Фамилия*

    Телефон*

    E-mail *

    Дополнительные сведения

    закрыть

    Товары за 100+ руб.
    Товар недели
    Я – магнит для денег
    Свобода от страхов, депрессий и стресса