Читательница блога написала: «Хотелось бы узнать Ваше мнение о самооценке, как её можно повысить?». Тема большая, и я решила рассказать обо всём в статье. В самом этом слове – «самооценка» — уже есть какая-то неправильность, хотя человеческому мозгу свойственно всё подвергать оценке, но оценивать себя! Зачем? Чтобы взращивать комплексы? Оценка обычно подразумевает сравнение, и всегда найдётся кто-то, у кого что-то лучше (о тех, у кого хуже, в эти моменты как-то не думается). Т.е., если говорить о самооценке как оценке своих личностных качеств и достижений, то это – путь в не туда.
Как же так? — спросите вы, — Если себя не оценивать, то как узнать, чего мы стоим? И это замечательный вопрос, потому что он полностью раскрывает изначальную ошибочность подхода. А я в ответ хочу спросить: а зачем вам знать, чего вы стоите? Если вы будете это знать, ваша жизнь как-то изменится? Станете ли вы добрее, мудрее, успешнее? То, что вы оцениваете себя, приближает вас к вашим целям? И если посмотреть на вопрос с этой точки, то видно, что оценивать вроде как и не надо, потому что это, мягко говоря, неполезно, и уводит не туда.
А теперь – как быть, если не оценивать, и как понять, что у нас так, а что – не так. Повернёмся спиной к тому, что нам не нравится, к тому, чего мы не хотим в своей жизни, и посмотрим туда, куда хотим – что там? Какие черты характера, качества духовности надо развивать, чтобы приблизиться к желаемому образу? Стать добрее, щедрее, смелее? Отлично, это уже готовая цель. Значит, формулируем намерение и продумываем, как мы будем двигаться, что для этого нужно? И как раз в процессе движения вперёд всё, что препятствует этому движению, и будет осознано и проработано.
Т.е., ещё раз: я предлагаю в работе над собой идти не от того, что в нас «не так», а к тому, что мы считаем «так». И тогда мы успешно минуем этап самооценки, когда сравнение буквально пригвождает нас к месту осознанием своего несовершенства, неуспешности, ещё чего-то. Не нужно этого ). Просто решите, какие качества хотели бы развить, и действуйте. Благо, и тренеров, и тренингов сейчас много, достаточно выбрать «своего» мастера, и доверить ему вас вести.
Ну а теперь – о двух важных аспектах нормальной самооценки. Без чего она никогда не будет вас удовлетворять.
Первое – это самоидентификация в этом мире. Если человек не понимает, не может ответить на вопрос, зачем он родился и на земле живёт, это делает его неуверенным. У него нет опоры, и самооценка да, будет низкой, потому что чаще всего мы смотрим на себя чужими глазами. Невольно мы всё время оцениваем себя с позиции других людей, которые, в свою очередь, так же озабочены тем, как выглядят в наших глазах. И представление тех и других, конечно, необъективно, не говоря о том, что, по большому счёту, такое времяпровождение не выдерживает никакой критики.
Итак, если у человека не выстроено понимание своей миссии, своего призвания и предназначений, то он не будет чувствовать свою жизнь полноценной. А над вопросом миссии задумываются, по опыту, единицы. Ни разу на консультациях я не услышала продуманного ответа на вопрос «знаешь ли ты, зачем родился на свет?». Поэтому, вместо того, чтобы поднимать самооценку с помощью медитаций и упражнений, я бы рекомендовала изучить тему предназначений и глубоко поработать по этому вопросу. Как правило, у каждого человека несколько предназначений на земле. И все они раскрываются, если задаться целью и планомерно идти к ней.
Второй важный момент, оказывающий колоссальное влияние на самооценку, это отношение к себе. И тут я могу предложить прекрасный индикатор – посмотрите, как вы относитесь к людям и как люди относятся к вам. Есть ли в вашем пространстве место критике, обидам, вине, манипуляциям, непониманию, жестокости, равнодушию? Что вы чувствуете, когда остаётесь наедине с собой? Умеете ли вы говорить «нет» так, чтобы никто не обижался? Ответы на все эти вопросы можно считать приблизительной диагностикой ваших отношений с собой. И, конечно, если вы себя не любите и не понимаете, то и самооценка не будет нормальной. Вы всегда будете искать и находить в себе изъяны, вас будет расстраивать собственное несовершенство, вы никогда не будете полноценно радоваться своему успеху, и т.д. Не говоря о том, что так в принципе трудно жить, это серьёзно мешает развитию, а значит, не даёт осуществиться мечтам.
С верой в ваш успех,
Юлия Соломонова
основатель “Школы любви к себе”,
автор проекта “Жизнь в радость”
