Архив: Обучающая программа «Йога для лица» с 17 ноября в Санкт-Петербурге

«Йога для лица» — это особая авторская программа, направленная на восстановление упругости и эластичности кожи. Начало курса — 17 ноября, в йога-центре на Ушинского.

Приглашаем вас принять участие в практическом курсе, который является уникальной и естественной альтернативой пластической хирургии.

Этот метод включает в себя энергетическую гимнастику в совокупности с точечным, лимфодренажным массажем и йогой и позволяет добиться полного восстановления эластичности кожи.

ПЛАН КУРСА «ЙОГА ДЛЯ ЛИЦА»

Занятие 1.

1. Знакомство с собой. Самотестирование. Признаки и психологические причины старения. Анатомическое строение мышечного каркаса лица и шеи.
2. Практика. Базовые упражнения для мышц лица.

Занятие 2.

1. Мимические морщины (типы, причины возникновения). Эмоции и их влияние на формирование разного типа морщин. Принципы самоконтроля.
2. Практика. Освоение навыков тренировки мышц лица и шеи (уровень 1).

Занятие 3.

1. Дыхание и эффект лифтинга. Диагональное дыхание по малым лицевым и затылочным диагоналям.
2. Практика. Тренировка мышц лица и шеи (уровень 1).

Занятие 4.

1. Диагональное дыхание (часть 2). Проработка больших диагоналей головы.
2. Практика. Тренировка мышц лица и шеи (анализ, исправление ошибок).

Занятие 5.

1. Система точечного самомассажа лица, освоение методики и техники выполнения.
2. Практика. Подготовка и проведение точечного самомассажа.

Занятие 6.

1. Биологические ритмы тела человека. Особенности и методика применения суточных ритмов.
2. Практика. Тренировка мышц лица и шеи (уровень 2 «глубокая проработка»).

Занятие 7.

1. Сколиотическая осанка, напряжение мышц плечевого пояса как причина преждевременного формирования «обвисания» кожи век и щек.
2. Отработка комплекса упражнений для плечевого пояса в положении сидя. Тренировка мышц лица и шеи (уровень 1 + уровень 2).

Занятие 8.

1. Освоение йогической техники коррекции зрения. Бру-мадья-дришти. Насагра-дришти.
2. Практика. Техника глубокой проработки области вокруг глаз в положении лежа.

Занятие 9.

1. Классический самомассаж по массажным линиям. Правила и техника выполнения.
2. Подготовка и проведение классического самомассажа.
3. Медитативно-релаксационная практика «Источник молодости».

Занятие 10

1. Практика. Базовые упражнения плечевого пояса. Диагональное дыхание.
2. Практика. Полная интенсивная проработка области лица и шеи.

Занятие 11

1. Составление индивидуального экспресс-комплекса на каждый день.
2. Практика. Полная интенсивная проработка области лица и шеи.

Занятие 12.

1. Лимфатическая система человека (строение, роль, функции, способы воздействия). Лимф-дренажный самомассаж лица и шеи. Правила и техника выполнения.
2. Подготовка и проведение лимф-дренажного самомассажа.
3. Медитативно-релаксационная практика.

Занятие 13.

1. Практика. Базовые упражнения плечевого пояса. Диагональное дыхание.
2. Практика. Полная интенсивная проработка области лица и шеи. Закрепление результатов.

Занятие 14.

1. Практика. Базовые упражнения плечевого пояса. Диагональное дыхание.
2. Практика. Полная интенсивная проработка области лица и шеи. Закрепление результатов.
3.  Ответы на вопросы.