• Пути к себе
    показать все рубрики (161)
  • О портале
  • Архив: Обучающая программа «Йога для лица» с 17 ноября в Санкт-Петербурге

    Планета Перемен 5 Просмотров

    «Йога для лица» — это особая авторская программа, направленная на восстановление упругости и эластичности кожи. Начало курса — 17 ноября, в йога-центре на Ушинского.

    Приглашаем вас принять участие в практическом курсе, который является уникальной и естественной альтернативой пластической хирургии.

    Этот метод включает в себя энергетическую гимнастику в совокупности с точечным, лимфодренажным массажем и йогой и позволяет добиться полного восстановления эластичности кожи.

    ПЛАН КУРСА «ЙОГА ДЛЯ ЛИЦА»

    Занятие 1.

    1. Знакомство с собой. Самотестирование. Признаки и психологические причины старения. Анатомическое строение мышечного каркаса лица и шеи.
    2. Практика. Базовые упражнения для мышц лица.

    Занятие 2.

    1. Мимические морщины (типы, причины возникновения). Эмоции и их влияние на формирование разного типа морщин. Принципы самоконтроля.
    2. Практика. Освоение навыков тренировки мышц лица и шеи (уровень 1).

    Занятие 3.

    1. Дыхание и эффект лифтинга. Диагональное дыхание по малым лицевым и затылочным диагоналям.
    2. Практика. Тренировка мышц лица и шеи (уровень 1).

    Занятие 4.

    1. Диагональное дыхание (часть 2). Проработка больших диагоналей головы.
    2. Практика. Тренировка мышц лица и шеи (анализ, исправление ошибок).

    Занятие 5.

    1. Система точечного самомассажа лица, освоение методики и техники выполнения.
    2. Практика. Подготовка и проведение точечного самомассажа.

    Занятие 6.

    1. Биологические ритмы тела человека. Особенности и методика применения суточных ритмов.
    2. Практика. Тренировка мышц лица и шеи (уровень 2 «глубокая проработка»).

    Занятие 7.

    1. Сколиотическая осанка, напряжение мышц плечевого пояса как причина преждевременного формирования «обвисания» кожи век и щек.
    2. Отработка комплекса упражнений для плечевого пояса в положении сидя. Тренировка мышц лица и шеи (уровень 1 + уровень 2).

    Занятие 8.

    1. Освоение йогической техники коррекции зрения. Бру-мадья-дришти. Насагра-дришти.
    2. Практика. Техника глубокой проработки области вокруг глаз в положении лежа.

    Занятие 9.

    1. Классический самомассаж по массажным линиям. Правила и техника выполнения.
    2. Подготовка и проведение классического самомассажа.
    3. Медитативно-релаксационная практика «Источник молодости».

    Занятие 10

    1. Практика. Базовые упражнения плечевого пояса. Диагональное дыхание.
    2. Практика. Полная интенсивная проработка области лица и шеи.

    Занятие 11

    1. Составление индивидуального экспресс-комплекса на каждый день.
    2. Практика. Полная интенсивная проработка области лица и шеи.

    Занятие 12.

    1. Лимфатическая система человека (строение, роль, функции, способы воздействия). Лимф-дренажный самомассаж лица и шеи. Правила и техника выполнения.
    2. Подготовка и проведение лимф-дренажного самомассажа.
    3. Медитативно-релаксационная практика.

    Занятие 13.

    1. Практика. Базовые упражнения плечевого пояса. Диагональное дыхание.
    2. Практика. Полная интенсивная проработка области лица и шеи. Закрепление результатов.

    Занятие 14.

    1. Практика. Базовые упражнения плечевого пояса. Диагональное дыхание.
    2. Практика. Полная интенсивная проработка области лица и шеи. Закрепление результатов.
    3.  Ответы на вопросы.
    Это событие завершилось
    Поиск актуальных событий
    Товары за 100+ руб.
    Товар недели
    Я – магнит для денег
    Свобода от страхов, депрессий и стресса