Очищение кишечника является первостепенным в общей программе очищения организма. Это залог здоровья, долголетия и правильной работы всех наших систем. Его обязательно проводить перед чисткой печени, почек и любых других органов, если вы действительно хотите получить желаемый результат.
Показания.
Для профилактики рекомендуется проводить такую процедуру 1-2 раза в год, в зависимости от вашего образа жизни и индивидуальных особенностей пищеварительной системы. Например, если вы регулярно устраиваете своему организму разгрузочные дни, соблюдаете экадаши, питаетесь преимущественно растительной пищей, то достаточно чиститься один раз в 1,5-2 года. Если при этом у вас наблюдается задержка стула (происходит не ежедневно), имеет смысл делать это раз в год. Соответственно, если вы ведете противоположный образ жизни, любите кушать сладкое, мучное, периодически посещаете фаст-фуд, то разумно позаботиться о своем теле заранее и нивелировать воздействие вредных веществ с помощью чистки раз в полгода.
Интересный факт: для нормальной работы кишечника наш рацион должен состоять на 40% из клетчатки (фрукты, овощи) и на 30% из зерновых культур (каши, крупы).
Также чистку можно проводить в зависимости от потребности:
– наличие кожных высыпаний и воспалений,
– быстрая утомляемость,
– синдром хронической усталости,
– тошнота, головная боль, головокружения,
– апатия.
Все это признаки аутоинтоксикации организма. Это значит, что у вас внутри ежедневно вырабатывается более 300 отравляющих ядов. Несложно догадаться, что последствия могут быть очень печальными. Страдают печень, почки и даже клетки головного мозга. Как говорят на востоке: “Лучшее лечение – это профилактика”. И практически все заболевания можно предотвратить.
Что дает очищение кишечника?
– ощущение легкости и освобождения,
– повышается работоспособность и активность,
– уходит несколько лишних килограмм,
– повышается ясность и концентрация,
– исчезают кожные высыпания,
– повышается всасываемость питательных веществ,
– эффективней действуют любые витамины и лекарственные препараты.
Чистка категорически противопоказана при: язве желудка и 12-ти перстной кишки, серьезных воспалениях женских половых органов, беременности, лактации, детям. При наличии геморроя – проконсультироваться с врачом или выбрать мягкий способ.
Чистка. Вход-Выход.
При любом выбранном вами способе, организм нужно обязательно подготовить:
– за 2-3 дня перейти исключительно на вегетарианское питание,
– исключить алкоголь, кофе, сладкое, мучное – можно мед и фрукты,
– выпивать в день около 2-2,5 литров воды.
Тот же режим соблюдается весь период и по его окончании. Это необходимо, чтобы все процессы прошли легко и успешно. Перед началом мы разгружаем кишечник, ведь ему предстоит совершить маленький подвиг. По окончании – помогаем восстановить свою полноценную работу, войти в ритм спокойно и плавно.
Способы очищения.
1. Мягкий.
Один из самых щадящих способов – семена льна. Это настоящее чудо природы богато клетчаткой, витаминами А, Е, F, В1, кислотами Омега-3, Омега-6, а также калием, кальцием и железом. Они обладают обволакивающим свойством, поэтому мягко выводят все ненужное.
Вариант 1. Перемолоть в ступке или кофемолке 100 гр. семян льна, залить их нерафинированным подсолнечным маслом – 250 мл. Размешать и поставить в темное прохладное место на 7 дней, периодически помешивая. Эту чудо-смесь употреблять в течение 10 дней, по 1 столовой ложке за 60-40 минут до еды, 3 раза в день.
Противопоказания: холецистит, желчнокаменная болезнь, гепатит, цирроз, панкреатит – обратиться ко второму варианту, без масла.
Вариант 2. Отлично подойдет термос, можно взять и обычную кружку. Залить 200мл теплой кипяченой воды 1 ч.л. семян льна. Оставить на два часа или больше. Выпить суспензию перед сном, не процеживая. Длительность курса – 2 недели. Можно применять ситуативно при задержке стула.
2. Интенсивный.
Касторовое масло является мощным слабительным средством. Порция рассчитывается исходя из массы тела: на 1кг – 1г масла. Т.е., если ваш вес 50кг, то вам необходимо 50г масла. Разогрейте его на паровой бане, выпейте большими глотками. Выжмите сок двух лимонов или одного грейпфрута и запейте. Чтобы было немного приятней пить, можно смешать сразу. Процедура выполняется перед сном. Прием пищи нужно прекратить за 5-6 часов до ее проведения. На утро должно произойти опорожнение. Хорошо, если следующий день будет выходной и вы сможете провести его дома.
3. Экспресс – метод.
Самым эффективным и быстрым способом является клизма. Вам понадобятся: кружка Эсмарха, к ней прилагается: наконечник, пробка и шланг, 2-3 литра кипяченой воды, пару свободных дней.
Процедуру рекомендовано проводить рано утром, около 5-6 часов, или перед сном. В это время организму будет проще всего очиститься. Воду охладить до 30 градусов – это обязательное условие. Заливаем ее в кружку Эсмарха и подвешиваем рядом кроватью. Можно добавить настой ромашки, мяты или шалфея, заварив 2 ст.л. травы на 2 стакана кипятка. Необходимо принять коленно-локтевую позу, лежа на боку, голова наклонена вперед. Наконечник аккуратно вводится в анальное отверстие на несколько сантиметров и постепенно вливается жидкость. После того, как около 2‑х литров окажутся внутри, постарайтесь удержать их в течение 10 минут. Если возникнут боли, мягко помассируйте живот по часовой стрелке. После процедуры вся вода должна выйти. При возникновении тяжести, бульканье в животе, необходим повтор всех манипуляций. Если процедура прошла успешно, вы почувствуете облегчение и даже некоторую пустоту. В течение нескольких дней может наблюдаться слабость, вялость. Из пищи в это время употреблять фрукты, овощи, злаки. Идеально, если продукты будут проходить предварительную термическую обработку.
Недостаток этого метода: сложно выполнить самостоятельно. После необходимо восстанавливать микрофлору кишечника, как и при очищении касторовым маслом.
Желаем Вам здоровья и успехов!
Автор: Екатерина Костенич
